Trening z JP - WPN

Poniedziałek, 31 grudnia 2012 · dodano: 31.12.2012 | Komentarze 0

Ta moja merida to w terenie idzie jak czołg.Typowa siła,która mam nadzieje zaprocentuje gdy wsiąde na Treczka specjalnie odchudzonego na sezon 2013.Póki co to w grudniu delikatnie poszedłem po bandzie z treningami.Od dwóch tygodni jednak idę zgodnie z planem.Siła poszła mocno do przodu więc teraz tylko wytrzymałosc i wszystko bedzię normalnie chodziło;-)
<param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/EjS0x2hM9vw"></param><param name="wmode" value="transparent"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/EjS0x2hM9vw" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" width="425" height="350"></embed></object>">KLIK

trening zielonka

Niedziela, 30 grudnia 2012 · dodano: 31.12.2012 | Komentarze 3

zielonka wejscie do schronu © drogbas

swchody do schronu w zielonce © drogbas

podziemne wejcie do schronu © drogbas

Jp sie cieszy bo tu własnie koniec swiata przeczekamy © drogbas

wentylacja schronu w zielonce © drogbas

poteżny blok betonowy © drogbas

Jacek przebił mur © drogbas

uwaga rozbijam głową betonowe mury! © drogbas

Podjazdowa

Czwartek, 27 grudnia 2012 · dodano: 27.12.2012 | Komentarze 7

Na początku wykonałem ok.20 minut podjeżdzania na ulicy Podjazdowej gdzie tamtejszy podjazd jest krótki za to stromy i można sobie siłe na nim zrobic całkiem dobrze.
Przerwa w postaci rozjazdu pokierowana na Morasko - Biedrusko - Poligon - Kiekrz - Smochowice i Strzeszyn
Gdy wyjeżdżałem była słoneczna aura a ostatnie kilometry pokonałem w lejacym deszczu.Tętno wariowało jak głupie dzisiaj co uwidacznia,że sporo pracy muszę wykonac nim się unormuje a ja wskocze na odpowiednie tryby.

Pierwsza fotka przedstawia mnie i JP podczas treningu w pierwsze święto nad Wartą

A to już wspomniana ulica do robienia siły.


Prosto z tej ulicy ruszylem w kierunku zbiorników na Morasku i 3x podjechałem na mocnym trybie.


AVG - 145
MAX - 174

Trening z JP

Wtorek, 25 grudnia 2012 · dodano: 25.12.2012 | Komentarze 0

Rozjazd

Piątek, 21 grudnia 2012 · dodano: 25.12.2012 | Komentarze 0

Rozjazd + sesja zdjęciowa zimówki

Piątek, 21 grudnia 2012 · dodano: 21.12.2012 | Komentarze 7

Po dzisiejszej no w miarę lekkiej siłowni postanowiłem wyjśc na rozjezdzik.Jako kierunek obrałem jezioro strzeszyńskie i spory fragmencik słynnej tzw. "Drogbasowej Rundy " ;-)
Nad jeziorem strzeszyńskim gdzie nie było żywego ducha wykonałem sesje Meridy,która to powstała z zalegających u mnie części rowerowych,które Jacek przeznaczył do mojej zimówki.
Muszę powiedziec,że wyszedł całkiem fajny i bardzo tani ścigacz,który swoje przeznaczenie wykorzysta w lipcu 2013 r. dokładnie 13.07.13r. ;-). Spokojnie to nie kolejna data armagedonu ale pomysł jest iscie kosmiczny i tylko wariaci mogą go zrealizowac.
Wracając do spraw technicznych meridy to prowadzi się całkiem żwawo.Jest może trochę mało skrętna ale jak człowiek się przyzwyczaił do ramy karbonowej to może mi się tylko tak wydyawac.Ogólnie biegi chodzą na "pyk". Jest sztywna ale trochę ciężkawa ok 12 kg.Pewnie nigdy bym sobie nie złożył z zalegających części nowej zimówki ale gdy ukradli mi corrateca to coś trzeba było zrobic i zimę na czymś przepracowac.Rower został złożony w mojej stajni pod kierownictwem Jp;-) któremu wielkie dzięki za czas i cierpliwosc.
Wkrótce pozbęde się ciężkiego stalowego amortyzatora i zastapie go sztywnym widelcem. Opony zmienię na Maxxisy 1.9 które świetnie prowadzą sie na szosie.










Gdy wykonałem zdjęcia to skierowałem sie w kierunku jeziora kierskiego.spokojne sobie jechałem bez napinki i przy okazji zrobiłem kilka kolejnych fotek zimowego ptactwa wodnego.



AVG - 110
Max - 159

Silownia

Piątek, 21 grudnia 2012 · dodano: 21.12.2012 | Komentarze 0

O nogi trzeba dbac!

Eskorta JP

Czwartek, 20 grudnia 2012 · dodano: 21.12.2012 | Komentarze 0

Po pomocy jakiej mi udzielił Jacek przy składaniu nowej zimówki,postanowiłem go odeskortowac do stadionu Lecha.A tak naprawdę to chciałem wypróbowac to co powstało i z czego powstało;-)
Mocne depnięcia i leci jak strzała;-)

Bieganko

Wtorek, 18 grudnia 2012 · dodano: 18.12.2012 | Komentarze 1

Ze względu na sporą ilośc błota w terenie dzisiaj wybrałem opcję "uliczno - chodnikową " Biegało się lekko i przyjemnie więc do domu wróciłem ze sporym zapasem sił.Po okresie regeneracyjnym,który trwał u mnie 5 dni spodziewałem sie gorszej wydolnosci a tu proszę...;-)

Time : 0:50
AVG - 154
Max - 160

siłownia

Poniedziałek, 17 grudnia 2012 · dodano: 17.12.2012 | Komentarze 3

A po silowni przyjechał JP i ogladając Transportera walnelismy po piwie!