Water World

Piątek, 28 maja 2010 · dodano: 28.05.2010 | Komentarze 1

Dzisiejszy trening był takim prowizorycznym tlenem.Spokojna jazda, przerywana była chwilowymi interwałami trwającymi ok 3 min.
Jako główny cel wybrałem Biedrusko i Radojewo tak by przyjrzeć sie wylewającej Warcie.

Na powyższym zdjęciu woda zagarnęła kawałek szlaku rowerowego o ile sie nie myle to niebieskiego.



Podmokłe pola i łąki to teraz częsty widok.
Widok wysokiej rzeki z mostu na Biedrusku



Po pstryknięciu kilku fotek zaczęło mocno padać. A niemal godzinną ulewę przeczekałem w tej altance, nalężącej do kompleksu pałacowego w Biedrusku.

By się rozgrzać to przez poligon myknąłem ze średnią 31 km/h.A tak przy okazji to fajne neony ostrzegawcze tam zamontowali.Ciekawe czy ktoś sie dostosuje;-)

Co u Drogby?

Środa, 26 maja 2010 · dodano: 26.05.2010 | Komentarze 5

Długo długo nic nie jezdziłem.Ostatnia moja przygoda z rowerem to 15 maj i rowerowy maraton w Złotym Stoku.Od tego czasu praktycznie na rower zaczęło brakować czasu, a jak czas sie znalazł,to za oknem lało jak z cebra.
Nic dziwnego, że forma i wytrzymałość delikatnie gdzies odjechały, a siła ta co była poszła gdzies w zapomnienie.
Po dzisiejszym treningu wraz z Winqiem swoją standardową "50" myślałem, że ducha wyzione.Każdy podjazd szedł masakrycznie a na sam koniec dostałem zadyszki, że omal płuca nie wyplułem.
Rozpoczynam tym samym eksternistyczny kurs powrotu do formy.

AVG 148
MAX 182

Kilometry od niechcenia

Sobota, 22 maja 2010 · dodano: 26.05.2010 | Komentarze 0

"50" Wydolnościowa i siłowa

Środa, 12 maja 2010 · dodano: 12.05.2010 | Komentarze 1

Tradycyjna "50" Strzeszynek - Kiekrz - Rokietnica - Rostworowo - Żydowo - Przecław - Pamiątkowo - Lulin - Nieczjna - Kowalewko - Zajączkowo - Golęczewo - Sobota - Suchy Las

Szybki przedpołudniowy przejazd, tuż przed opadem deszczu. Jechało mi się lekko i przyjemnie. Na koniec treningu najechałem na robitą butlkę a jej kawałek utkwił mi w udzie przy odprysku od koła. O dziwo opona cała;-)

AVG - 150
MAX - 173

Za Żydowem spotkałem piękne konie






Gdy wchodziłem do domu akurat zaczęło padać więc zadowolony z wykonanej pracy na treningu i tym, ,ze zdążyłem przed ulewą poszedłem czyścic rower na Złoty Stok.

poranny rozruch

Środa, 12 maja 2010 · dodano: 12.05.2010 | Komentarze 0

Rundy by' Drogbas

Wtorek, 11 maja 2010 · dodano: 11.05.2010 | Komentarze 2

Szybki trening na moich rundach Rusałka - Strzeszynek - Kiekrz.
Dzisiaj pod kątem wytrzymałości.
Przed treningiem poświęciłem 30 min na rozgrzewke - ćwiczenia ogólnorozwojowe, bieg - 20 minut w strefie 150 AVS, rozciąganie.
Jutro siła na rekinie wczesnym popołudniem.

Gdy wróciłem do domu usłyszałem wspaniałą wieść i remis wisły z Cracovia.
W ten sposób na kolejkę przed końcem ligi Kolejorz ma punkt przewagi nad wisłą i zmierza pewnie po swój kolejny tytuł Mistrza Polski

NIEDZIELNE ROZTRENOWANIE

Niedziela, 9 maja 2010 · dodano: 11.05.2010 | Komentarze 0

Głogowska - Garbary - przejazd na cytadele wzdłóż warty - Cytadela( min amfiteatr )- Rusałka - Strzeszynek - Głogowska

Do Gniezna po szyla

Piątek, 7 maja 2010 · dodano: 09.05.2010 | Komentarze 3

W związku z tym,że szynszyl mi uciekł z domu ( dał dzide przy otwartych drzwiach ) postanowiłem udać sie do Gniezna po nowego, w miejsce gdzie jest ich rasowa hodowla.
Pojechałem po niego rowerem w deszczowej aurze.

Trening z Maksem i Tomkiem

Wtorek, 4 maja 2010 · dodano: 04.05.2010 | Komentarze 0

Wspólny trening na naszej stałej rundzie jeziornej:
Rusałka - Strzeszynek - Kiekrz.
Jakoś dzisiaj czułem sie zmęczony,czyżby był to efekt słabej regeneracji organizmu po maratonie w Karpaczu? Na górkach tempo było interwałowe, szybkie podjazdy i odpoczynek na zjazdach.
Treningowe rundy spodobały sie i też Tomkowi, który po upadku w Karpaczu doszedł do siebie, i ma zamiar jezdzic własnie tą trasą częściej.

poranny rozruch

Wtorek, 4 maja 2010 · dodano: 04.05.2010 | Komentarze 0