Info
Ten blog rowerowy prowadzi Jarekdrogbas z miasteczka Poznań .
Mam przejechane 51980.80 kilometrów w tym 11154.60 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec3 - 1
- 2016, Maj22 - 6
- 2016, Kwiecień27 - 39
- 2016, Marzec31 - 37
- 2016, Luty28 - 27
- 2016, Styczeń51 - 34
- 2015, Grudzień25 - 13
- 2015, Listopad23 - 2
- 2015, Lipiec6 - 2
- 2015, Czerwiec6 - 8
- 2015, Maj15 - 26
- 2015, Kwiecień20 - 29
- 2015, Marzec28 - 17
- 2015, Luty26 - 15
- 2015, Styczeń17 - 16
- 2014, Grudzień1 - 1
- 2014, Listopad2 - 3
- 2014, Lipiec2 - 8
- 2014, Maj8 - 1
- 2014, Kwiecień22 - 33
- 2014, Marzec24 - 39
- 2014, Luty30 - 70
- 2014, Styczeń7 - 3
- 2013, Grudzień25 - 29
- 2013, Listopad4 - 16
- 2013, Październik1 - 4
- 2013, Lipiec19 - 39
- 2013, Czerwiec15 - 14
- 2013, Maj15 - 10
- 2013, Kwiecień30 - 52
- 2013, Marzec20 - 18
- 2013, Luty19 - 22
- 2013, Styczeń27 - 29
- 2012, Grudzień22 - 45
- 2012, Listopad33 - 25
- 2012, Październik10 - 37
- 2012, Wrzesień23 - 10
- 2012, Sierpień17 - 3
- 2012, Lipiec24 - 27
- 2012, Czerwiec22 - 19
- 2012, Maj26 - 44
- 2012, Kwiecień22 - 62
- 2012, Marzec26 - 49
- 2012, Luty16 - 30
- 2012, Styczeń22 - 10
- 2011, Grudzień25 - 35
- 2011, Listopad18 - 35
- 2011, Październik19 - 19
- 2011, Wrzesień6 - 7
- 2011, Sierpień13 - 19
- 2011, Lipiec6 - 0
- 2011, Czerwiec8 - 5
- 2011, Maj21 - 12
- 2011, Kwiecień17 - 33
- 2011, Marzec20 - 34
- 2011, Luty17 - 16
- 2011, Styczeń15 - 33
- 2010, Grudzień8 - 21
- 2010, Listopad12 - 15
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień1 - 3
- 2010, Sierpień8 - 10
- 2010, Lipiec14 - 21
- 2010, Czerwiec18 - 17
- 2010, Maj11 - 19
- 2010, Kwiecień21 - 47
- 2010, Marzec20 - 59
- 2010, Luty18 - 103
- 2010, Styczeń7 - 18
- 2009, Grudzień2 - 3
- 2009, Listopad7 - 19
- 2009, Październik5 - 4
- 2009, Wrzesień15 - 30
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec14 - 9
- 2009, Czerwiec15 - 30
- 2009, Maj16 - 50
- 2009, Kwiecień24 - 31
- 2009, Marzec14 - 26
- 2009, Luty2 - 4
Marzec, 2014
| Dystans całkowity: | 1207.00 km (w terenie 215.00 km; 17.81%) |
| Czas w ruchu: | 45:15 |
| Średnia prędkość: | 26.14 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 72.00 km/h |
| Liczba aktywności: | 21 |
| Średnio na aktywność: | 57.48 km i 2h 15m |
| Więcej statystyk | |
- DST 20.00km
- Czas 00:45
- VAVG 26.67km/h
- VMAX 33.00km/h
- Temperatura 14.0°C
- Sprzęt CANYON GRAND CANYON CF SLX CARBON
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd wieczorny
Poniedziałek, 31 marca 2014 · dodano: 31.03.2014 | Komentarze 0
Runda w kierunku Naramowic i powrót ten sam by poluzować łydę, po dzisiejszym treningu na Dziewiczej Górze. I tym oto treningiem zakończyłem marzec z 1200 kilometrami;-)
- DST 67.00km
- Teren 25.00km
- Czas 03:07
- VAVG 21.50km/h
- VMAX 56.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- Sprzęt CANYON GRAND CANYON CF SLX CARBON
- Aktywność Jazda na rowerze
Jeden z drugim
Poniedziałek, 31 marca 2014 · dodano: 31.03.2014 | Komentarze 3
Zgadałem się z Klosiem na to by pokazał mi swoją rundę XC na Dziewiczej Górze. Wspólne rowerowanie poprzedziło spotkanie na Cytadeli skąd przez Maltę i boczne chęchy dojechaliśmy na Dziewiczą. Sama runda moim zdaniem jest szybsza niż pętelka xc na Morasku co nie oznacza, że jest mało wymagająca. Z Mariuszem zrobiliśmy spokojnym tempem jedną rundę a trzy pozostałe walnąłem sam. Najcięższym dla mnie podjazdem o dziwo okazał się podjazd tym białym szuterkiem;-) jakoś mi nie wchodził. Pozostałe szły za to ostro i bez zamulania.
Nasze rowery mają taką samą geometrię;-) I napędzają je mocne nogi;-)
Nasze Canyony 29" ery © drogbas" />
Po treningu w terenie, siłowo pocisnąłem sobie pod wiatr do domu.
- DST 38.00km
- Czas 01:30
- VAVG 25.33km/h
- VMAX 32.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- Sprzęt CANYON GRAND CANYON CF SLX CARBON
- Aktywność Jazda na rowerze
rege rege rait
Sobota, 29 marca 2014 · dodano: 29.03.2014 | Komentarze 0
Dom - Malta - Dom
- DST 58.00km
- Teren 20.00km
- Czas 02:30
- VAVG 23.20km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- Sprzęt CANYON GRAND CANYON CF SLX CARBON
- Aktywność Jazda na rowerze
Tak dla przypomnienia
Piątek, 28 marca 2014 · dodano: 28.03.2014 | Komentarze 5
Suchy Las - Radojewo - Murowana Goślina - Zielonka - Suchy Las
Tak dla przypomnienia .... jak się powinno jeździć na rowerze. Tzn: Bez wysiłku, bez przyśpieszeń, wylewania siódmych potów itp..
Pojechałem sobie na totalnym luzie. Pulsak zostawiłem w domu. W puszczy super. Objechałem singlem jezioro miejskie, wylegiwałem się na słonecznej skarpie i zjechałem korzenny bardzo stromy zjazd;-)
Ten dzień naładował mnie pozytywną energią. Taka odskocznia była mi potrzebna. Krajobrazy Zielonki są lepsze niż Puszczy Drawskiej moim zdaniem. Tuż przed Pławnem stado sarenek nic sobie nie robiło z mojej obecności.
Grigor jako gospodarz Zielonki oswoił stwory;-)
Na tle skarpy © drogbas" />
- DST 22.00km
- Teren 17.00km
- Czas 01:27
- VAVG 15.17km/h
- VMAX 32.00km/h
- Temperatura 12.0°C
- Sprzęt CANYON GRAND CANYON CF SLX CARBON
- Aktywność Jazda na rowerze
Tak mo być!
Czwartek, 27 marca 2014 · dodano: 27.03.2014 | Komentarze 2
W skrócie symulacja wyścigu XC na Morasku. Jazda na maksymalnym przepaleniu. Ogólna ocena taka sobie. Brakuje mi dynamiki. Ale jak na wyścigu będę gonił lub w co wątpię uciekał to dynamika wyjdzie sama z siebie;-)
AVG - 157
MAX - 180
- DST 51.00km
- Czas 01:36
- VAVG 31.88km/h
- VMAX 46.00km/h
- Temperatura 12.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Na spokojnie - Drogbasowa "50"
Środa, 26 marca 2014 · dodano: 26.03.2014 | Komentarze 4
Czułem wczorajszą siłownię więc pojechałem spokojnie i bez szarpania. Znowu Putin wieje ze wschodu. Po opadach deszczu wszystko się budzi do życia.
AVG - 141
MAX - 172
- Aktywność Ciężary
Siłownia
Wtorek, 25 marca 2014 · dodano: 25.03.2014 | Komentarze 0
No co tu dużo pisać. Może zacznę o bardzo optymistycznej informacji dotyczącej naszej wyprawy do Rzymu. Mamy duże szanse na prawie darmowy nocleg. W niedziele będę wiedział więcej szczegółów.
Co do siłowni to nogi po ćwiczeniach jak z waty. Idealnie zrobiłem 45 minut zaplanowanych układów.
- DST 65.00km
- Teren 61.00km
- Czas 03:07
- VAVG 20.86km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 9.0°C
- Sprzęt CANYON GRAND CANYON CF SLX CARBON
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening na trasie MTB Michałki - MEGA
Niedziela, 23 marca 2014 · dodano: 23.03.2014 | Komentarze 10
Poszedł przepał!
Samochodem dojechałem do Wielenia. Pierwotna opcja treningu zakładała dystans giga, ale w lesie noc zapada szybciej a po drugie trasę zgubiłem i musiałem się cofnąć na mega. Dystans giga czeka na JP , z którym mamy zamiar przejechać przed maratonami tą trasę.
Pogoda super. W lesie nie wiało a chwilami nawet słońce przebijało się przez chmury. Plan treningu zakładał dużą intensywność, niemal taką , która jest na wyścigu. Na trasie leżały drzewa a podmokły teren w okolicy bagien o dziwo okazał się przejezdny po mocnych ruchach korbą.
Co do mojej dyspozycji dzisiejszego dnia to jestem bardzo zadowolony. Od samego początku aż do końca kręciłem równo i mocno. Na końcowym odcinku biegnącym przy Noteci zaczęły mnie łapać mikroskurcze;-)
Podczas takiego interwału to w pewnym momencie poczułem się jak kilka lat temu kiedy wiodłem prymat na maratonach na krótkich dystansach. Ostatnie kilometry poszedłem na maxa, że jeszcze trochę i by mnie odcięło;-)
A co do sprzętu..... to duże koła i lekki napęd wykonują dobrą robotę. Cieszę się z podjazdów. Fajne uczucie bo na 26 trzeba było mocno deptać a na takim to jak depczesz to idzie pod górkę jak przecinak.
Przygotowania do wyprawy w Alpy jak widać idą prawidłowo. Mam też zamiar w celach czysto rekreacyjnych pojechać na XC do Wągrowca a później do Murowanej na Powerade.
Fotki wrzucę jutro.
AVG - 156
MAX - 176
Takie oto przeszkody trzeba było pokonać na trasie we Wieleniu © drogbas" />
Przeszkoda z ukosa © drogbas" />
Jedziem standardową pętlą © drogbas" />
Jeden z ulubionych singli na trasie © drogbas" />
Bagniste tereny © drogbas" />
Dalej te bagna i bagna © drogbas" />
Na tle bagiń Michałoskich ;-) © drogbas" />
Koksiarnia;- © drogbas" />
Piękne widoki a w tle daleko były sztuk 7 danieli z rogami © drogbas" />
Ciężka przeprawa © drogbas" />
Chwila oddechu © drogbas" />
Zablokowany by nie rąbał;-) © drogbas" />
Dalej drogą do przodu i z pełnym powerem © drogbas" />
Zamknięta brama na końcowym odcinku trasy © drogbas" />
9 kilo jedną ręką poszło i ścigacz może jechać dalej na finisz © drogbas" />
Wjazd na stadion © drogbas" />
Stadion we Wieleniu © drogbas" />
- DST 37.00km
- Czas 01:26
- VAVG 25.81km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 11.0°C
- Sprzęt CANYON GRAND CANYON CF SLX CARBON
- Aktywność Jazda na rowerze
Krótki trening
Sobota, 22 marca 2014 · dodano: 22.03.2014 | Komentarze 0
Szamotuły - Lipnica - Ostroróg - Kluczewo - Pęckowo - Gaj Mały - Szamotuły
Ruszyłem po 17:00. Było ciepło i nawet chwilami słońce świeciło. Po godzinie nastąpił istny armagedon...Zaczęło potężnie wiać lać i błyskać. Noga nie odpuściła nawet na moment. Pod wiatr z bananem na twarzy bo szło lekko jak nigdy.
Niestety padający deszcz i wyziębienie zmusiło mnie do nawrotu do rodziców
- DST 72.00km
- Czas 02:20
- VAVG 30.86km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Wytrzymałość podjazdowa
Czwartek, 20 marca 2014 · dodano: 20.03.2014 | Komentarze 3
Najpierw skierowałem się do sklepu rowerowego na os. Sobieskiego " Bicykl " po spinkę do łańcucha 10 rz. do Canyona bo łańcuch zmieniłem na XTR. Oczywiście spinek brak..... No to jadę do Ryby na Miodową i spinek brak..... No to jadę na Dąbrowskiego do Colexa i spinki są i smar do łańcucha .
Co do treningu to pojechałem na swoją drogbasową " 50 " . Do priorytetów dzisiejszego dnia należała siła, którą na maxa wykorzystałem pod każdy podjazd. Podjazd w Zielątkowie szarpnąłem ze średnią 33 km/h. Sam się zdziwiłem, że tak szybko jechałem!
AVG - 132
MAX - 171