Drogbasowa "50" + Malta

Sobota, 31 stycznia 2015 · dodano: 31.01.2015 | Komentarze 2

Był to pierwszy poważniejszy trening jeśli chodzi o wytrzymałość. Wystartowałem o godzinie 19:00 w kierunku Malty a dalej w kierunku Sołacza i Drogbasowej "50"  Mimo zimna i wiatru samopoczucie miałem idealne do tego typu treningu.
AVG - 146
MAX - 178

Popołudniowe bieganie

Piątek, 30 stycznia 2015 · dodano: 30.01.2015 | Komentarze 0

Standard

AVG - 127
Max - 147

Time 1:05:00

Poranny trening na mieście

Piątek, 30 stycznia 2015 · dodano: 30.01.2015 | Komentarze 0

Do centrum zamiast samochodem to rowerem.

Ranny trening

Czwartek, 29 stycznia 2015 · dodano: 29.01.2015 | Komentarze 0

Suchy Las - Złotniki - Sobota - Golęczewo - Sobota ( terenem w lesie ) - Pawłowice - Złotniki ( szlakiem pierścienia) - Suchy Las

Ni w dupe ni w okotaki trening. Raz, że czasu mało bo do roboty na wcześniejszą godzinę
                                                 Dwa, że wiało i nie miałem koncepcji gdzie się schować przed wiatrem
                                                 Trzy, że ugnoiłem znowu rower i siebie błotem

pływalnia środa

Czwartek, 29 stycznia 2015 · dodano: 29.01.2015 | Komentarze 1

Poranne bieganie

Środa, 28 stycznia 2015 · dodano: 28.01.2015 | Komentarze 0

Standard nad Streszynek + runda dookoła jeziora
11 km

Czas - 1:04:50

Avg - 140
Max - 161

Poranne Bieganie

Poniedziałek, 26 stycznia 2015 · dodano: 26.01.2015 | Komentarze 0

Od rana miałem super samopoczucie i tak samo super i lekko przebiegłem 11 km standardową pętlą nad Strzeszynkiem i powrotem do domu.

AVG - 128
MAX - 152
TIME - 1:04:05

Trening niedzielny

Niedziela, 25 stycznia 2015 · dodano: 25.01.2015 | Komentarze 0

Rano sypnęło śniegiem. Drogi zrobiły się mokre i wszędzie woda się porobiła więc postanowiłem, że pojeżdżę w terenie. Najpierw pojechałem sobie do Kiekrza gdzie spotkałem Jaskulainena. W drodze nad Rusałkę spotkałem Jacgola, z którym pyknęliśmy sobie kółko wokół strzeszynka i dalej w kierunku Sołacza i Starego Miasta. Wracając w drogę powrotną nad Rusałką spotkałem Rysia Bruździńskiego. Sam trening wykonałem na Canyonie bo i tak był uwalony błotem po treningu na Morasku. W terenie jechało się mi super i błota wcale nie było tak wiele.
Cały trening raczej spokojny

Dojazdy do pracy

Niedziela, 25 stycznia 2015 · dodano: 25.01.2015 | Komentarze 0

Drogbasowa "50"

Piątek, 23 stycznia 2015 · dodano: 23.01.2015 | Komentarze 2

Start o godzinie 17:00 więc jechałem po ciemku i w dodatku pierwsza część pętli biegła pod wiatr. Samopoczucie takie sobie bo od 5 rano byłem na nogach i tyrka w pracy dawała znać o sobie. Całość przejechałem jak zwykle w górnym tlenie kilka razy mocniej na podjazdach ale bez szaleństw.
Ale sumą sumarów jest to że nienawidzę jeździć po ciemku. Trening jest wtedy taki monotonny i nudny. Z daleka mniej więcej z okolic Pamiątkowa idzie zauważyć piątkowską więżę telewizyjną. Dzisiaj gdy z oddali na nią spoglądałem to z uśmiechem na twarzy przypomniałem sobie mój i Jacka wieczorny wjazd do Paryża i więżę ....trochę większą niż ta na Piątkowie.
Polecam na wieczorne leżakowanie książkę " Szkoła Życia" o karierze Majki Włoszczowskiej. Super napisania z fotkami i szerokimi relacjami z najważniejszych wyścigów i przygotowań.

AVg - 137
MAX - 160


Dwa lata temu z JP dojechałem do stolicy Francji © drogbas" /