Silownia

Wtorek, 29 stycznia 2013 · dodano: 29.01.2013 | Komentarze 2

Trening regenerujacy

Niedziela, 27 stycznia 2013 · dodano: 27.01.2013 | Komentarze 2

Suchy Las - Górczyn - Suchy Las
Całosc asfaltem bo na drogach rowerowych leży piasek i sól!

Praca

Piątek, 25 stycznia 2013 · dodano: 25.01.2013 | Komentarze 0

Rozjazd - Praca

Czwartek, 24 stycznia 2013 · dodano: 24.01.2013 | Komentarze 0

Po wczorajszej wytrzymałosci dzisiaj czułem nogi.Postanowiłem pojechac do pracy rowerem przy okazji dobrze luzujac nogi;-)
Suchy Las - Skórzewo - Suchy Las

Poranny rozjazd

Czwartek, 24 stycznia 2013 · dodano: 24.01.2013 | Komentarze 0

Środa - Wytrzymałość

Środa, 23 stycznia 2013 · dodano: 24.01.2013 | Komentarze 2

Suchy Las - Wilda - Suchy Las - Strzeszynek - Kiekrz - Rokietnica - Krzyszkowo - Mrowino - Cerekwica - Przybroda - Kiekrz - Suchy Las

3h.wysiedzone w siodle.Trasa w kierunku na Rokietnice tak by jechac po w miare odśnieżonych asfaltach.Wszystko pojechane w I strefie,delikatnie czasami wchodząc w II strefe.
Wiatr mały ale mroźno bardzo było.Średnia mała,która spadła po jezdzie w 5-cio kilemotrowym odcinku terenu za Krzyszkowem w pełnym sniegu.

Praca

Wtorek, 22 stycznia 2013 · dodano: 22.01.2013 | Komentarze 0

Siłowy rozjazd po silowni

Poniedziałek, 21 stycznia 2013 · dodano: 21.01.2013 | Komentarze 0

Dom - Strzeszynek - Kiekrz - Strzeszynek - Rusałka - Strzeszynek.
Przyzwyczaiłem się już,że po tyrolce siłowej następuje kolejna lekcja siły a mianowicie napieranie w śniegu.Momentami idzie ciężko szczególnie w świeżo zalegającym śniegu.
Mimo mrozu wykręciłem założony plan.Do domu wróciłem ze sporym zapasem sił z lekko bolącymi przywodzicielami;-)
Pulsu brak bo sigma zamarzła po 10 minutach od momentu wyjazdu.

Siłownia

Poniedziałek, 21 stycznia 2013 · dodano: 21.01.2013 | Komentarze 0

Nogi

Wytrzymałosc "Drogbasowa 50" + Poligon

Piątek, 18 stycznia 2013 · dodano: 18.01.2013 | Komentarze 9

Zacząłem od Moraska by rozgrzac solidnie mięśnie na podjazdach.Dalej pojechałem w kierunku Moraska i Radojewa gdzie szybko pomykałem z wiatrem w plecy. Droga na poligonie dobra na kolarski kulig.Cała zaśnieżona z utęsknieniem będzie pewnie czekała do wczesnej wiosny aż pojawią się na niej szosowcy.
Za Złotnikami wjechałem na "Drogbasową 50" . Wiatr nawiał z tamtejszych pól sporo śniegu i miejscami tworzyły się zaspy;-)W Pamiątkowie zrobiłem sobie 6 min przerwy na kanapkę z nutellą i łyka lodu z bidonu,w którym woda zamarzła;-)
Przez dalszą część trasy w kierunku domu jechałem pod silny i mroźny wiatr.Ciężko było utrzymać średnią w przedziale 20 - 23 km/h.
Do domu dotarłem lekko zamarznięty ale pożywne ciepło mleko z dodatkiem płatków mussli,banana i śliwek skutecznie podziałało na powrót do żywych.
Tym samym dzisiaj wykonałem 100% założonego celu na ten tydzień.
A gdy włączyłem TV to pierwsza wiadomosc dotyczyła Armstronga.
Czy to smutne pożegnanie mistrza? Miliony fanów zrobionych w konia? Książki które wszyscy czytaliśmy z zapartym tchem wylądują teraz w koszach? Czy może to pieniądze, małostkowość i zazdrość doprowadziły do tej sytuacji? Czy Lance nadal pozostanie dla wielu niedoścignionym wzorem? Czy to kolejna rewolucja w kolarstwie? Czy doczekamy się odpowiedzi na wszystkie pytania?
Dla mnie jest kimś,kto wygrał wielką pętle i rywalizował z resztą kolarzy na dopingu,który w tamtych czasach był bardzo powszechny!

AVG - 142
MAX - 166