Wymuszony trening

Środa, 29 lutego 2012 · dodano: 29.02.2012 | Komentarze 0

Ledwo wytrzymałem godzine a to ze wzgledu na zimno,ciemnosc i padajacy deszcz.Wykonałem szesc podjazdów pod zbiorniki a reszte treningu poprowadziłem po Suchym Lesie

AVG - 154
MAX - 174

Wytrzymałośc

Niedziela, 26 lutego 2012 · dodano: 26.02.2012 | Komentarze 3

Trasa: Suchy Las - Kiekrz - Rokietnica - Mrowino - Przybroda - Kaźmierz - Sokolniki Wlk - Brodziszewo - Lipnica - Brodziszewo - Myszkowo - Rydzyna - Kaźmierz - Góra - Tarnowo Podg - Lusowo - Zakrzewo - Baranowo - Strzeszyn

Pierwsza połowa trasy - zgodnie z planem pod wiatr!!!Wiało jeszcze mocniej niż w piątek kiedy jechałem na trase niemal 100 km.Mocno trzeba było depnąc a co za tym idzie nogi nie miały gdzie odpocząc.W Lipnicy nawrót na drogę powrotna z wiatrem wiejacym z boku,który był i tak mniej dokuczliwy niż przed nawrotem.
Pokusiłem sie tez o kawałek terenu,w którym było dużo błota.

AVG - 134
MAX - 176

Wytrzymałośc

Piątek, 24 lutego 2012 · dodano: 24.02.2012 | Komentarze 1

Na trening wyruszyłem dzisiaj po godzinie 12:00.Kierunek Obrzycko przez Szamotuły,a co za tym idzie walka z bardzo mocnym wiatrem.Do Szamotuł dojezdzam ze średnią 23 km/h.Nigdy wczesniej jeszcze tak wolno nie jechałem do mojego rodzinnego miasta.
Najgorzej było na otwartej przestrzeni gdzie ledwo wyciagałem 20 km/h

Za Szmotułami droga w kierunku Obrzycka przypomina koszmar.Jeszcze tylu dziur na oczy nie widziałem!!!Jechac tu rowerem szosowym graniczy z cudem,że dojedziecie do domów na prostych kołach!

Towarzyszyły mi ciemne chmury i według ICM - u miały byc opady.Pierwszy raz w tym roku chyba pogoda okazała sie łaskawsza niż progonozy i dojechałem bez opadów.
[img]
[url=http://photo.bikestats.eu/zdjecie,244918,dziura-ze-kasa.html]
Jak widac umiejetnosci jazdy na krawedzi troche pomagały by omijac takie wielkie kanalie.-)
Od Obrzycka w kierunku Obornik z wiatrem.Trochę odpoczalem od ciagłego piłowania ale mocniej przyciskałem na podjazdach
To zdjęcie obrazuje urokliwe uliczki Obrzycka;-)\

Do Obornik średnia wzrasta do 25 km/h.Od tego momentu do Poznania miałem boczno - lekko tylni wiatr.O jeszcze jedna runde pod wiatr zdecydowałem sie w Złotnikach gdzie odbiłem do Kiekrza.Ten odcinek pokonałem bardzo mocno ze srednim avg 170 !
Z Kiekrza dojechałem z wiatrem do domu.
Super trening duży zapas sił przywiozłem z tej rundy.

AVG - 143
MAX - 178

wieczorny rozjazd

Czwartek, 23 lutego 2012 · dodano: 24.02.2012 | Komentarze 0

Bardzo spokojny rozjazd po pracy w cywilnych lompach;-)

Dojazdy do pracy

Czwartek, 23 lutego 2012 · dodano: 23.02.2012 | Komentarze 0

Góra Moraska

Środa, 22 lutego 2012 · dodano: 22.02.2012 | Komentarze 5

Dalej mocno na podjazdach.Zaliczyłem pięc bardzo mocnych i szybkich podjazdów na sama góre (pod wodociagi ) do samego masztu.Lubie ten podjazd gdyż asfalt jest tam równy i samochody nie maja wjazdu.
Co ciekawe te podjazdy robiłem z grupą kolarzy,którzy to w Suchym Lesie sa na zgrupowaniu.Przyjechali do nas z Piły.Przeciagneli mnie tak,że średni avg był na poziomie 174 - 176
W tym roku był to pierwszy tak mocny trening.

AVG - 137
Max - 181

Podjazdowa wytrzymałosc

Poniedziałek, 20 lutego 2012 · dodano: 20.02.2012 | Komentarze 6

Trening na rundach Morasko - Rondo Promnice. Pokonałem niemal trzy takie rundy,na których jest najwiecej podjazdów w mojej okolicy.Tempo mocne i jak na podjazdy dobra średnia.

AVG - 150
MAX - 179

Dojazdy do pracy

Piątek, 17 lutego 2012 · dodano: 17.02.2012 | Komentarze 0

Siłownia

Czwartek, 16 lutego 2012 · dodano: 16.02.2012 | Komentarze 0

Mocno - nogi

Ciężko

Poniedziałek, 13 lutego 2012 · dodano: 13.02.2012 | Komentarze 0

Wyjechałem po godzinie 17:00. Dwa kółka wokół strzeszynka i jedno wokół rusałki.Śnieg zaczyna robic się mokry i ciężko się rozpędzic nawet na płaskim.Przez 30 km mocno jechałem i dotrwałem do 1:30.Rower cały niemal oblepiony białym puchem;-)
Jutro wolne - typowa regeneracja.