Info
Ten blog rowerowy prowadzi Jarekdrogbas z miasteczka Poznań .
Mam przejechane 51980.80 kilometrów w tym 11154.60 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec3 - 1
- 2016, Maj22 - 6
- 2016, Kwiecień27 - 39
- 2016, Marzec31 - 37
- 2016, Luty28 - 27
- 2016, Styczeń51 - 34
- 2015, Grudzień25 - 13
- 2015, Listopad23 - 2
- 2015, Lipiec6 - 2
- 2015, Czerwiec6 - 8
- 2015, Maj15 - 26
- 2015, Kwiecień20 - 29
- 2015, Marzec28 - 17
- 2015, Luty26 - 15
- 2015, Styczeń17 - 16
- 2014, Grudzień1 - 1
- 2014, Listopad2 - 3
- 2014, Lipiec2 - 8
- 2014, Maj8 - 1
- 2014, Kwiecień22 - 33
- 2014, Marzec24 - 39
- 2014, Luty30 - 70
- 2014, Styczeń7 - 3
- 2013, Grudzień25 - 29
- 2013, Listopad4 - 16
- 2013, Październik1 - 4
- 2013, Lipiec19 - 39
- 2013, Czerwiec15 - 14
- 2013, Maj15 - 10
- 2013, Kwiecień30 - 52
- 2013, Marzec20 - 18
- 2013, Luty19 - 22
- 2013, Styczeń27 - 29
- 2012, Grudzień22 - 45
- 2012, Listopad33 - 25
- 2012, Październik10 - 37
- 2012, Wrzesień23 - 10
- 2012, Sierpień17 - 3
- 2012, Lipiec24 - 27
- 2012, Czerwiec22 - 19
- 2012, Maj26 - 44
- 2012, Kwiecień22 - 62
- 2012, Marzec26 - 49
- 2012, Luty16 - 30
- 2012, Styczeń22 - 10
- 2011, Grudzień25 - 35
- 2011, Listopad18 - 35
- 2011, Październik19 - 19
- 2011, Wrzesień6 - 7
- 2011, Sierpień13 - 19
- 2011, Lipiec6 - 0
- 2011, Czerwiec8 - 5
- 2011, Maj21 - 12
- 2011, Kwiecień17 - 33
- 2011, Marzec20 - 34
- 2011, Luty17 - 16
- 2011, Styczeń15 - 33
- 2010, Grudzień8 - 21
- 2010, Listopad12 - 15
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień1 - 3
- 2010, Sierpień8 - 10
- 2010, Lipiec14 - 21
- 2010, Czerwiec18 - 17
- 2010, Maj11 - 19
- 2010, Kwiecień21 - 47
- 2010, Marzec20 - 59
- 2010, Luty18 - 103
- 2010, Styczeń7 - 18
- 2009, Grudzień2 - 3
- 2009, Listopad7 - 19
- 2009, Październik5 - 4
- 2009, Wrzesień15 - 30
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec14 - 9
- 2009, Czerwiec15 - 30
- 2009, Maj16 - 50
- 2009, Kwiecień24 - 31
- 2009, Marzec14 - 26
- 2009, Luty2 - 4
Lipiec, 2009
| Dystans całkowity: | 620.00 km (w terenie 133.00 km; 21.45%) |
| Czas w ruchu: | 11:26 |
| Średnia prędkość: | 26.76 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 54.00 km/h |
| Liczba aktywności: | 14 |
| Średnio na aktywność: | 44.29 km i 2h 17m |
| Więcej statystyk | |
- DST 23.00km
- VMAX 43.00km/h
- Temperatura 24.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Kapeć .... nawet dwa
Wtorek, 28 lipca 2009 · dodano: 28.07.2009 | Komentarze 2
Witam.
Z nastawieniem na ciężkie treningowe podjazdy, postanowiłem potrenować z Winqiem i Rysiem z mojego teamu na Dziewiczej górze.
Złapałem laczka nie miałem detki ale poratował mnie Krzysiek, po chwili okazało sie że z dętki umyka powietrze i zamiast trenowac podjazdy, trenowałem autonogi z pchaniem bikea.
Po powrocie do domu poszedłem biegać, i dałem sobie taki 15 - sto minutowy interwałek.
- DST 56.00km
- Teren 32.00km
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Interwał na Górze Moraskiej
Poniedziałek, 27 lipca 2009 · dodano: 28.07.2009 | Komentarze 2
Witam.
Trasa na Morasku to juz niemal tradycja moich przygotowań do każdego maratonu.
Ciężkie któtkie podjazdy, kręte szybkie zjazdy oddają w pełni to co czeka mnie w Głuszycy.
Wracając do dzisiejszego treningu to był całkiem szybki i męczący, po zjechaniu z terenu jeździłem szosą tak by się rozjechać, trenowałem z Winqiem i Andrewem.
Zaczynam coraz lepiej i ostrzej podjeżdzać...
Widok z góry podjazdu na Poznań
- DST 44.00km
- Teren 23.00km
- Aktywność Jazda na rowerze
Amfiteatr
Niedziela, 26 lipca 2009 · dodano: 26.07.2009 | Komentarze 2
Witam.
Cel to podjazdy, masakryczne bo amfiteatr.... mówi sam za siebie.Pięć rund pod tą górkę. mały bełt i ruszyłem w kierunku domu.
Dalej Strzeszynek, szybka runda wokół jeziorka i koniec meczarni
Plan od poniedziałku do środy zawiera ciężkie treningi w terenie na Morasku, nastepnie rozbieganie po każdym interwale.
- DST 25.00km
- Aktywność Jazda na rowerze
Podjazdy na Morasku
Piątek, 24 lipca 2009 · dodano: 26.07.2009 | Komentarze 0
Witam.
Trenowałem dzisiaj na asfaltowych podjazdach wokół góry Moraska.
Tempo marathonowe, wysiłek też
- DST 24.00km
- Teren 22.00km
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 33.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Strzeszynek INTERWAŁOWO!
Czwartek, 23 lipca 2009 · dodano: 23.07.2009 | Komentarze 0
Witam.
Trenowałem dzisiaj już typowo siłowo na rundach wokół jeziora strzeszyńskiego.
Średnia predkosc 3 rund wyniosła 31,45.
- DST 54.00km
- Czas 02:07
- VAVG 25.51km/h
- VMAX 54.00km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Malta Interwałowo
Wtorek, 21 lipca 2009 · dodano: 22.07.2009 | Komentarze 0
Witam
Dzisiaj wraz z Winqiem, Rafałem i dwoma innymi rowerzystami robilismy kółka nad Maltą.
W sumie chyba z 5 ich zrobilismy tempo..... no interwałowe.
Troche czuje jeszcze pozostałości po chorobie ale dzisiaj już mniejsze.
- DST 25.00km
- Teren 21.00km
- Czas 00:52
- VAVG 28.85km/h
- VMAX 49.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Anty - biotyk
Poniedziałek, 20 lipca 2009 · dodano: 20.07.2009 | Komentarze 0
Witam.
Pierwszy poważniejszy trening, po zapaleniu ucha jakie przechodziłem.
Rundy wokół jeziora strzeszyńskiego, choć mało wymagające, dały się we znaki.
Na lekkim przełożeniu tak na wysokiej kadencji by powróciła moc, którą to zniwelowała choroba i zakichane antybiotyki.
Do BM w Głuszycy pozostało mi ok 10 dni treningowych. To bardzo mało na powrót tej formy, którą miałem przed dwoma tygodniami.
średni puls wyniósł 161
maxymalny 184
- DST 130.00km
- Czas 05:00
- VAVG 26.00km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
trening z ryba
Sobota, 18 lipca 2009 · dodano: 18.07.2009 | Komentarze 0
Ja Ryba , Winq i jakis nowicjusz, co musielismy pchac by dojechał do Poznania
- DST 100.00km
- Aktywność Jazda na rowerze
zaległosci z sesji treniingowej
Piątek, 17 lipca 2009 · dodano: 18.07.2009 | Komentarze 2
- DST 67.00km
- Czas 02:29
- VAVG 26.98km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening z Ryba
Niedziela, 5 lipca 2009 · dodano: 05.07.2009 | Komentarze 0
Witam.
Trening typowo szosowy na wysokiej kadencji ze nogi dostały.