Info
Ten blog rowerowy prowadzi Jarekdrogbas z miasteczka Poznań .
Mam przejechane 51980.80 kilometrów w tym 11154.60 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec3 - 1
- 2016, Maj22 - 6
- 2016, Kwiecień27 - 39
- 2016, Marzec31 - 37
- 2016, Luty28 - 27
- 2016, Styczeń51 - 34
- 2015, Grudzień25 - 13
- 2015, Listopad23 - 2
- 2015, Lipiec6 - 2
- 2015, Czerwiec6 - 8
- 2015, Maj15 - 26
- 2015, Kwiecień20 - 29
- 2015, Marzec28 - 17
- 2015, Luty26 - 15
- 2015, Styczeń17 - 16
- 2014, Grudzień1 - 1
- 2014, Listopad2 - 3
- 2014, Lipiec2 - 8
- 2014, Maj8 - 1
- 2014, Kwiecień22 - 33
- 2014, Marzec24 - 39
- 2014, Luty30 - 70
- 2014, Styczeń7 - 3
- 2013, Grudzień25 - 29
- 2013, Listopad4 - 16
- 2013, Październik1 - 4
- 2013, Lipiec19 - 39
- 2013, Czerwiec15 - 14
- 2013, Maj15 - 10
- 2013, Kwiecień30 - 52
- 2013, Marzec20 - 18
- 2013, Luty19 - 22
- 2013, Styczeń27 - 29
- 2012, Grudzień22 - 45
- 2012, Listopad33 - 25
- 2012, Październik10 - 37
- 2012, Wrzesień23 - 10
- 2012, Sierpień17 - 3
- 2012, Lipiec24 - 27
- 2012, Czerwiec22 - 19
- 2012, Maj26 - 44
- 2012, Kwiecień22 - 62
- 2012, Marzec26 - 49
- 2012, Luty16 - 30
- 2012, Styczeń22 - 10
- 2011, Grudzień25 - 35
- 2011, Listopad18 - 35
- 2011, Październik19 - 19
- 2011, Wrzesień6 - 7
- 2011, Sierpień13 - 19
- 2011, Lipiec6 - 0
- 2011, Czerwiec8 - 5
- 2011, Maj21 - 12
- 2011, Kwiecień17 - 33
- 2011, Marzec20 - 34
- 2011, Luty17 - 16
- 2011, Styczeń15 - 33
- 2010, Grudzień8 - 21
- 2010, Listopad12 - 15
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień1 - 3
- 2010, Sierpień8 - 10
- 2010, Lipiec14 - 21
- 2010, Czerwiec18 - 17
- 2010, Maj11 - 19
- 2010, Kwiecień21 - 47
- 2010, Marzec20 - 59
- 2010, Luty18 - 103
- 2010, Styczeń7 - 18
- 2009, Grudzień2 - 3
- 2009, Listopad7 - 19
- 2009, Październik5 - 4
- 2009, Wrzesień15 - 30
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec14 - 9
- 2009, Czerwiec15 - 30
- 2009, Maj16 - 50
- 2009, Kwiecień24 - 31
- 2009, Marzec14 - 26
- 2009, Luty2 - 4
Sierpień, 2009
| Dystans całkowity: | 984.00 km (w terenie 404.00 km; 41.06%) |
| Czas w ruchu: | 27:43 |
| Średnia prędkość: | 22.95 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 73.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 151 (75 %) |
| Liczba aktywności: | 22 |
| Średnio na aktywność: | 44.73 km i 2h 07m |
| Więcej statystyk | |
- DST 30.00km
- Teren 34.00km
- Czas 01:11
- VAVG 25.35km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 24.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
POWERADE MTB MARATHON KRAKÓW
Niedziela, 30 sierpnia 2009 · dodano: 30.08.2009 | Komentarze 5
Witam.
Po maratonie w Głuszycy postanowiłem mocno wziąść się do pracy i w miarę jak to możliwe przygotować się do staru w Krakowie.Rozpoczęło się od naszych wakacji z Agą i Winqiem.Czeskie góry dały doskonałą bazę do przygotowań tu na naszych poznańskich "nizinach".Niesamowite trasy, pierwszy raz miałem okazję zwolnić, podziwiać tereny, a nie tylko napierać przed siebie i koncentrować się na trasie przejazdu jak to ma miejsce na zawodach.
W rowerze dokonałem zmian mostka na bardziej ostry, i okazało się to trafną decyzją bo jeździ się szybciej, i wygodniej.
Na starcie maratonu wraz z Agą pojawiłem się na 3 h przed startem. Długa rozgrzewka, i czas na ustawienie się w sektorach.
Na początek czekała mnie ok. 10 minutowa wspinaczka. Ostro ruszyłem i już na pierwszym wirażu na Błoniach jechałem w czołówce. Ostre tempo narzucił zwycięzca Paweł Lampert, za którym gnałem jak tylko mozliwe, w czołówce był też Marek Alchimowicz a sama myśl, że jedzie się przez pierwsze 10 km z takimi zawodnikami, dodaja jeszcze więcej sił.Nie wytrzymałem tak szaleńczego tempa i przed pierwszym technicznim zjazdem grupa ucieczki miała kilkunastosekundową przewagę.
Pierwszy zjazd singletrackiem dostarczył mi nie lada emocji, a to za sprawą opon. Po prostu miałem trochę za mocno napompowane, bodajże na 2.9 atm. Błąd. Czułem, że tracę na moich Pythonach ale podsumowując etap nie żałuję, że je założyłem.Było ślisko....
Do samej mety w gruncie rzeczy napierałem samotnie bo za mną nikogo nie było.
Dogoniłem nawet dwóch ucieczkowiczów ale mieli zapas sił na finisz wygrali ze mna o 3 - sekundy.
Wygrał Paweł Lampert z czasem 01:04
Marek Alchimowicz z czasem 01:09 był czwarty
Ja zanotowałem czas 01:11 i byłem szósty
Biorąc pod uwagę moje przygotowania wcześniejsze do tak licznego maratonu ( na samo mini ścigało się niemal 300 osób), to jestem jak najbardziej zadowolony.
Wielki ukłon i słowa DZIĘKUJE w stronę Agi..../
A na koniec gemeralka a tu bez większych zmian.
AVG - 173
Max - 187
- DST 44.00km
- Teren 30.00km
- Czas 01:56
- VAVG 22.76km/h
- VMAX 44.00km/h
- Temperatura 26.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Kraków 14.
Piątek, 28 sierpnia 2009 · dodano: 28.08.2009 | Komentarze 2
Sklep Rybczyński - Hala Górecka - Rusałka - Strzeszynek - Kiekrz - Strzeszynek
Witam.
Ostatni już trening przed marathonem. Wraz z Rybą sprawdziłem tempem wyścigowym, wynik moich przygotowań. Cały czas nadawałem tempo, momenty były nawet takie, że jechałem 38 km/h przez okres 25 minut, szybkie sprinty, próby ucieczek od jadącego za mną Mateusza, sprawiły, że jestem zadowolony z mojej wczesniejszej jazdy.
Biorąc pod uwagę moją "dyspozycje " //// w Głuszycy to dzisiaj jest o niebo lepiej.
Avg - 121
Max - 182
- DST 54.00km
- Teren 20.00km
- Czas 02:50
- VAVG 19.06km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 24.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Kraków 13.
Środa, 26 sierpnia 2009 · dodano: 26.08.2009 | Komentarze 0
Dom - Głogowska do hotelu po CHemika - Rusałka - Podolany - Morasko - trasa XC - Dom - Głogowska do hotelu z Chemikiem.
Witam.
Dzisiejszy dzień to 13 dzień przygotowań do BM w Krakowie. W pierwszej kolejności tempem treningowym po kolege pojechałem a z nim udałem się na trening.
13 dzień i gleba na Rynku Jezyckim na pozbruk przez kiere poleciałem i poobijany kontynuowałem trening, bo jakaś kobita mi droge zajechała a ja patrzyłem na jakieś dwie urocze co na przystanku stały/
Wraz z Markiem trenowaliśmy na Morasku, pokonaliśmy sporo podjazdów.
Delikatny powrót do domów na regeneracje i tak 13 dzień zaliczony.
AVG - 124
Max - 179
- DST 26.00km
- Aktywność Jazda na rowerze
Kraków 12.
Poniedziałek, 24 sierpnia 2009 · dodano: 26.08.2009 | Komentarze 0
Witam.
Jezdziem robiłem co chciałem ogólna rowerowa rozrywka na szosie, troche mocnych depnięć, ogólnie luz
- DST 39.00km
- Teren 20.00km
- Czas 01:50
- VAVG 21.27km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temperatura 24.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Kraków 11.
Niedziela, 23 sierpnia 2009 · dodano: 23.08.2009 | Komentarze 0
Dom - wzdłóż torów PKP do Złotnik - Poligon Biedrusko - Morasko - Rezerwat Meteoryt - Suchy Las - Kiekrz (jezioro ) - Przerwa na pomoście na jedzonko - Strzeszyn - Dom
Witam.
Trasa lekka i przyjemna, obfita w podjazdy szutrowe oraz asfaltowe, tempo dzisiejszego treningu spokojne, mające na celu zregenerowanie się po wczorajszym WPN - ie.
AVG - 107
Max - 149
- DST 88.00km
- Teren 50.00km
- Czas 04:38
- VAVG 18.99km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temperatura 24.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Kraków 10.
Sobota, 22 sierpnia 2009 · dodano: 23.08.2009 | Komentarze 3
Dom - Świerczewo - Luboń - Osowa góra - WPN ( Kociołek - Ludwikowo - jez. Jarosławieckie - Giersówka - Luboń - Świerczewo - Rusałka - Dom - Zjeba od Agi za spóznienie ;-)
Witam.
Wraz z JP i Sebą postanowiliśmy potrenować w WPN - ie.
Na początke szlakiem nadwarciańskm dotarliśmy do Osowej Góry gdzie wraz z Jackiem dwukrotnie podjeźdzalismy pod górę.Czuje, że moja forma mocno idzie w górę miałem spory zapas sił na podjezdzie.
Pózniej już teren wspaniały trawiasty zjazd, wąskie singiel tracki i opuszczone tajemnicze miejsca, które to Jacek pokazał mi pierwszy raz.
Słowa uznania dla Seby, który pierwszy raz pojechał na prawdziwy trening MTB i na wąskich oponach oraz bez pedałów SPD dawał radę.
G R A T U L A C J E
W pewnych momentach sprawdzałem swoją siłe na podjazdach i jest tak jak powinno być!
Po wyjezdzie z WPN - u wraz z JP uderzyłem na Rusałkę gdzie walnelismy po piwie.
Dzieki za udany wyjazd.
AVG - 124
Max - 183
Daje Seba na Osową Górę 
Moc + siła = szybkość
Opuszczona stacja kolejowa Osowa Góra wczesniej zjazd zdjęcie poniżej
Kto ma taką nogę jak ja?
- DST 30.00km
- Teren 28.00km
- Czas 01:10
- VAVG 25.71km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temperatura 21.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Kraków 9.
Piątek, 21 sierpnia 2009 · dodano: 23.08.2009 | Komentarze 0
Dom - Rusałka - Strzeszynek - Kiekrz - Strzeszyn - Dom
Witam.
Po wczorajszym dniu wolnego od rowera dzisiaj dałem sobie rozjazdowy standard.
Trasa wieczorna a bez lampek mało było widać.
Average - 122
Max - 172
- DST 72.00km
- Teren 10.00km
- Czas 02:58
- VAVG 24.27km/h
- VMAX 51.00km/h
- Temperatura 26.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Kraków 8.
Środa, 19 sierpnia 2009 · dodano: 19.08.2009 | Komentarze 2
Dom - Strzeszynek - Kiekrz - Rokietnica - Mrowino - Pamiątkowo - Baborówko - Szamotuły - Kępa - Baborówko - Pamiątkowo - Zydowo - Rokietnica - Kiekrz - Strzeszynek - Dom
Witam.
Trening w terenie szosowym, na poziomie T. 120 -130. Jechało mi się lekko i przyjemnie, w samych Szamotułach dałem 10 - cio minutowy szybki sprint,na dużym poziomie tętna - stąd maximum 177 pózniej już w drodze powrotnej jechałem z wiatrem więc było spoko.
Avg - 118
Avg Max - 177
- DST 19.00km
- Aktywność Jazda na rowerze
Kraków 7.
Środa, 19 sierpnia 2009 · dodano: 19.08.2009 | Komentarze 0
Witam.
Kilometry dodane za poranny rozruch w terenie
- DST 38.00km
- Teren 36.00km
- Czas 01:23
- VAVG 27.47km/h
- VMAX 44.00km/h
- Temperatura 24.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Kraków 6.
Wtorek, 18 sierpnia 2009 · dodano: 18.08.2009 | Komentarze 1
Witam.
Trenowałem dzisiaj na trasie Rusałka - Strzeszynek - Kiekrz.
W czasie rozgrzewki przed sprintami, bo dzisiejszy plan trengowy zakładał ok. 6-sciu sprintów w przedziale tetna 160 - 170, spotkałem trenującego JP.
Szybka wymiana zdań i rozpoczałem katy sprinterskie(5 min każdy) , po każdym nastepowało ok. 5 min odpoczynku na poziomie T. 120
Zrobiłem 6 powtórzeń.
Tak na marginesie Jacek to w sobotę uderzamy na WPN - pozdro.
Avg - 139
Max - 172