Info
Ten blog rowerowy prowadzi Jarekdrogbas z miasteczka Poznań .
Mam przejechane 51980.80 kilometrów w tym 11154.60 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec3 - 1
- 2016, Maj22 - 6
- 2016, Kwiecień27 - 39
- 2016, Marzec31 - 37
- 2016, Luty28 - 27
- 2016, Styczeń51 - 34
- 2015, Grudzień25 - 13
- 2015, Listopad23 - 2
- 2015, Lipiec6 - 2
- 2015, Czerwiec6 - 8
- 2015, Maj15 - 26
- 2015, Kwiecień20 - 29
- 2015, Marzec28 - 17
- 2015, Luty26 - 15
- 2015, Styczeń17 - 16
- 2014, Grudzień1 - 1
- 2014, Listopad2 - 3
- 2014, Lipiec2 - 8
- 2014, Maj8 - 1
- 2014, Kwiecień22 - 33
- 2014, Marzec24 - 39
- 2014, Luty30 - 70
- 2014, Styczeń7 - 3
- 2013, Grudzień25 - 29
- 2013, Listopad4 - 16
- 2013, Październik1 - 4
- 2013, Lipiec19 - 39
- 2013, Czerwiec15 - 14
- 2013, Maj15 - 10
- 2013, Kwiecień30 - 52
- 2013, Marzec20 - 18
- 2013, Luty19 - 22
- 2013, Styczeń27 - 29
- 2012, Grudzień22 - 45
- 2012, Listopad33 - 25
- 2012, Październik10 - 37
- 2012, Wrzesień23 - 10
- 2012, Sierpień17 - 3
- 2012, Lipiec24 - 27
- 2012, Czerwiec22 - 19
- 2012, Maj26 - 44
- 2012, Kwiecień22 - 62
- 2012, Marzec26 - 49
- 2012, Luty16 - 30
- 2012, Styczeń22 - 10
- 2011, Grudzień25 - 35
- 2011, Listopad18 - 35
- 2011, Październik19 - 19
- 2011, Wrzesień6 - 7
- 2011, Sierpień13 - 19
- 2011, Lipiec6 - 0
- 2011, Czerwiec8 - 5
- 2011, Maj21 - 12
- 2011, Kwiecień17 - 33
- 2011, Marzec20 - 34
- 2011, Luty17 - 16
- 2011, Styczeń15 - 33
- 2010, Grudzień8 - 21
- 2010, Listopad12 - 15
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień1 - 3
- 2010, Sierpień8 - 10
- 2010, Lipiec14 - 21
- 2010, Czerwiec18 - 17
- 2010, Maj11 - 19
- 2010, Kwiecień21 - 47
- 2010, Marzec20 - 59
- 2010, Luty18 - 103
- 2010, Styczeń7 - 18
- 2009, Grudzień2 - 3
- 2009, Listopad7 - 19
- 2009, Październik5 - 4
- 2009, Wrzesień15 - 30
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec14 - 9
- 2009, Czerwiec15 - 30
- 2009, Maj16 - 50
- 2009, Kwiecień24 - 31
- 2009, Marzec14 - 26
- 2009, Luty2 - 4
Styczeń, 2016
| Dystans całkowity: | 1087.00 km (w terenie 126.00 km; 11.59%) |
| Czas w ruchu: | 55:36 |
| Średnia prędkość: | 21.41 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 55.00 km/h |
| Liczba aktywności: | 38 |
| Średnio na aktywność: | 36.23 km i 1h 32m |
| Więcej statystyk | |
- DST 25.00km
- Czas 01:10
- VAVG 21.43km/h
- Sprzęt MERIDA MATTS
- Aktywność Jazda na rowerze
Praca
Niedziela, 31 stycznia 2016 · dodano: 31.01.2016 | Komentarze 0
- DST 87.00km
- Teren 33.00km
- Czas 04:00
- VAVG 21.75km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 8.0°C
- Sprzęt CANYON GRAND CANYON CF SLX CARBON
- Aktywność Jazda na rowerze
Dziewicza wytrzymałość
Sobota, 30 stycznia 2016 · dodano: 30.01.2016 | Komentarze 3
W terenie już sucho a zamiast siłowni wolałem potrenować podjazdy na Dziewiczej Górze. Każdy z podjazdów kończył się zjazdem w dół killerem. Podczas jednego prostego odcinka chciałem wrzucić łańcuch na blat i pękła mi przednia manetka. Nie dziwi mnie to bo to już drugi raz tak się xtr mi zniszczył. Trzeci raz na przednią to kupię dużo tańszą i wytrzymalszą XT.
Sam trening odpowiednio zakończyłem rozjazdem pod silny wiatr podczas powrotu do domu.
Czas z podjazdów : 1:30:05
AVG - 151
MAX - 176
- DST 20.00km
- Czas 00:50
- VAVG 24.00km/h
- Temperatura 6.0°C
- Sprzęt MERIDA MATTS
- Aktywność Jazda na rowerze
Wieczorem
Piątek, 29 stycznia 2016 · dodano: 29.01.2016 | Komentarze 2
Odstawiłem kompana do domu i wróciłem
- Aktywność Pływanie
Termy
Czwartek, 28 stycznia 2016 · dodano: 28.01.2016 | Komentarze 0
Pływanie i solanka na regeneracje
- Aktywność Ciężary
Siłownia
Czwartek, 28 stycznia 2016 · dodano: 28.01.2016 | Komentarze 0
Stałe obwody + sauna
- DST 50.00km
- Czas 02:15
- VAVG 22.22km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 9.0°C
- Sprzęt MERIDA MATTS
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazdowa "50"
Środa, 27 stycznia 2016 · dodano: 27.01.2016 | Komentarze 0
Spokojny wyjazd po skończeniu pracy w okolice Wargowa i Nieczajnej. Trochę wiało ale tempo i tak miałem spokojne bo wczorajszy i przedwczorajsze dwa treningi czułem w nogach
- DST 84.00km
- Teren 1.00km
- Czas 03:10
- VAVG 26.53km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 6.0°C
- Sprzęt MERIDA MATTS
- Aktywność Jazda na rowerze
Wytrzymałość
Wtorek, 26 stycznia 2016 · dodano: 26.01.2016 | Komentarze 1
Ino po pracy raz dwa trening zaliczony. Przeszkadzał mi na nim wiatr, który co chwile wiał z innej strony. Do domu powróciłem średnio zmęczony. Warunki pogodowe idealne jak na Majorce;)
AVG - 130
MAX - 159
Ja i JP lubimy ten Podjazd © drogbas" />
- Czas 00:40
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning - interwał
Poniedziałek, 25 stycznia 2016 · dodano: 25.01.2016 | Komentarze 0
AVG - 152
MAX - 168
Końcówka mocna
- Czas 00:40
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning - wytrzymałość
Poniedziałek, 25 stycznia 2016 · dodano: 25.01.2016 | Komentarze 0
AVG - 146
MAX - 162
- DST 46.00km
- Teren 3.00km
- Czas 01:52
- VAVG 24.64km/h
- VMAX 44.00km/h
- Temperatura 4.0°C
- Sprzęt MERIDA MATTS
- Aktywność Jazda na rowerze
Mżyste 2 godziny
Poniedziałek, 25 stycznia 2016 · dodano: 25.01.2016 | Komentarze 0