Rozjazd poniedziałek

Poniedziałek, 29 kwietnia 2013 · dodano: 30.04.2013 | Komentarze 0

Kaczmarek elektrik - Olejnica

Niedziela, 28 kwietnia 2013 · dodano: 28.04.2013 | Komentarze 11

Na początku dodam,że chciałem sie oszczędzić i dać sobie spokój z dzisiejszymi zawodami.Chciałem wystartować dopiero w Murowanej by na maxa sie zregenerowac i menatlnie przygotowac na ponad 100 kilometrowe ściganie.
Ogólnie pojechałem by znowu dać dupy i wystawić sie na krytyczną ocnenę samego siebie i swojej postawy w maratonie.Dzisiaj było normalnie zupełnie inaczej...!
Do Olejnicy za 50 złotych dojechalismy tym zielonym groszkiem moim co mu sie bagażnik otworzyc nie chciał i klamoty trzeba było targać przez kabinę.Mając łom w zapasie oszczędzilismy dewastacji auta i zarejestrowalismy sie sprawnie w biurze zawodów.Rozgrzewka jako taka ok!
Co do samego startu to Jacek wpadł na pomysł by się ustwić jako ostatni w takiej szarej dupie gdzie byli ludzie na zjawiskowych rowerach i w plastikowych kaskach roboczych takie co na budowie noszą;-)
Po starcie czekała nas mijanka i to taka konkretna zawodników dużo słabszych od nas.Poszła szybko i sprawnie ale ktos tam gdzies wyglebił, a to ktoś zatarasował drogę a to ktos skręcił nie tam gdzie trzeba , ogólnie kabaret na dwóch kółkach.
Grupa wyluzowała się gdy dogonilismy ogon drugiego sektora. Po drodze mijałem jak tyczki zawodników,którzy mi w Dolsku dołożyli.ale miałem frajdę bo noga kręci i ma ciągle mało mało!
Na jednym ze zjazdów widze zawodnika z naszego teamu.To Maks,który poszedł za szybko w zakręt i wyglebił...Boże o centymetry mijam jego głowę.Przednia przerzutka się psuje odwracam się i wstaje.Uffff całe szczęscie,że nic mu się nie stało.A tak na marginesie to gratki za zwycięstwo nad Zbychem,.No łobuz trochę Tobie uciekł bo mijałem go po ok.2 minutach nim minąłem Ciebie!
Dalsza jazda to mijanka mijanka i znowu mijanka i...... no i co? Łańcuch się zerwał.Jp wraca i 3 minuty mija nam na zrobieniu łańcucha. Oj wyprzedzili nas ze 3 - 4 osoby ale na pedały po naprawie tak nacisnałem,że JP ledwo na kole sie trzymał.Szarpie tempem i to mocno ale na metę wjeżdzamy wspólnie dziękując sobie za super współprace podczas wyścigu.
W górach tez tak jedziemy bo prezentujemy z JP równy poziom.Zresztą możemy polegac na sobie gdy awaria sie komus przytrafi a we dwóch szybciej cos naprawic.
No na mete jak wjechałem byłem mało zmęczony.Skurczów brak i NARESZCIE Drogbas sie przebudził z zimowego snu.Wystarczyły trzy dni regeneracji i organizm zareagował jak powinien.Nie chce tutaj gdybać co by było gdyby był sektor pierwszy,gdyby ktos dawał nam zmiany,gdyby łańcuch sie nie zerwał a gdyby gdyby te 12 minut było do przodu;-)
A i pierwszy raz nikt mnie i Jp nie wyprzedził podczas ścigu tylko my wyprzedzali
Jeżeli bym lecioł na mini to miejsce open 8 - 12 niemal by pewne było ale pojechałem mega by pracowac na drużynę i dobre miejsce w generalce!

CZAS - 2:56
Miejsce M3 - 38
AVG - ok. 154

Jako,że nie lubię płaskich etapów wynik lipny owszem ale satysfakcja z mojej dyspozycji jest super! W Murowanej winno byc dobrze!

Trening na xc w Morasku

Środa, 24 kwietnia 2013 · dodano: 24.04.2013 | Komentarze 1

Dużą ochotę miałem by pokręcic w terenie.Wybór padł na własne podwórko i zaczałem sobie wyznaczac odpowiednia ściezke dopasowaną do skali trudnosci.Podjazdy idą "aż miło" tętno też było w miare spokojne.

Praca

Środa, 24 kwietnia 2013 · dodano: 24.04.2013 | Komentarze 0

Praca

Wtorek, 23 kwietnia 2013 · dodano: 23.04.2013 | Komentarze 0

Trening

Poniedziałek, 22 kwietnia 2013 · dodano: 22.04.2013 | Komentarze 7

Na początku skontaktowałem się z Markiem Alchimowiczem i opowoiedziałem mu o wczorajszej wtopie na wyścigu.Podobnie jak ja stwierdził,że brakuje w treningu intensywnosci.Powiedział,że siłe mam i to się zgadza bo na podjazdach noga daje że aż sam sie dziwie,że wytrzymalosc jest średnia ale to zweryfikuje dystans giga w Murowanej a brakuje intensywnosci i polecił mi sprinty interwałowe.
Dzisiaj po wczesniejszym rozjezdzie na próbe wykonałem 5 sprintów po 2 minuty a po każdym odpoczywałem kolejne dwie i tak w kółko.
Do tego typu treningów od jutra biorę szosojeba i w trase;-)
Dzisiejszy trening wykonałem na mojej terenowej rundzie.

Rozjazd

Poniedziałek, 22 kwietnia 2013 · dodano: 22.04.2013 | Komentarze 0

Spokojna rundka do Agi w odwiedziny do mojej kochanej choróbki,która powoli po cieżkiej grypie wraca do zdrowia;-)

Grand Prix w maratonach MTB Dolsk

Niedziela, 21 kwietnia 2013 · dodano: 21.04.2013 | Komentarze 13

No i zaczeło się!
Sezon maratonowy po długiej zimie czas rozpocząc.Na miejsce startu udałem się z Jackiem,który jechał dystans mega.W Dolsku byliśmy dosyc wczesnie.Rozpakowalismy rowery po wczesniejszym zapisaniu sie w biurze zawodów i ruszylismy na małą rozgrzewkę.
Co do samego uczestnictwa w imprezie to pojawili sie na niej prawie wszyscy znajomi ze srodowiska kolarskiego w Wielkopolsce.Najpierw na start ruszyli megowcy.Na tym dystansie doskonałe miejsce chyba 12 w kategorii wywalczył ten koles na dużym rowerze;-)))) Wiadomo o kogo chodzi?...nie nie nie o Maxa czy Dude ale o wielkiego Kłosia - - Gratki!

Co do mojego startu to pierwszy raz w życiu poniosłem tak bolesną porażkę.Nogi mi się ugieły gdy po 10 kilometrach jazdy w czubie zaczałem słabnąc.Niby na podjazdach czułem sie mocny ale po płaskim terenie jechałem z wrażeniem tylniego kapcia.Opornie mi to bardzo szło.Sam nie wiem gdzie szukac przyczyny tak nagłego zniknięcia formy.Później to już tak się tylko odpychałem z nogi na nogę czując coś w rodzaju zadyszki i braku powietrza.Dziwne to było ale prawdziwe.
Dodam,że nigdy na moim dystansie nie przyjechałem jeszcze poniżej 10 miejsca!
Trudno trzeba będzie sie zebrac w garśc i przeanalizowac błedy popełnione na treningach.A może ja już sie nie nadaje na sciganie???
Miejsce 57 / 290
KAT M3 - 15 miejsce
Bardzo żałuję bo nastawiałem sie na walkę o czołowe lokaty a tutaj taki niesmak.
Nie pamiętam też kiedy z JP wracalismy autem w takim milczeniu;-(głowa do góry będzie OK!

Pętla Drogbasowa z JP - przed zawodmai w Dolsku

Sobota, 20 kwietnia 2013 · dodano: 20.04.2013 | Komentarze 0

symulacja wyścigu - piątek

Piątek, 19 kwietnia 2013 · dodano: 19.04.2013 | Komentarze 1

Jak zawsze na dwa dni przed głównym ścigiem wykonuje ten właśnie trening.
Przeprowadziłem go na terenach mojej terenowej rundy,która wydaje mi się,że jest bardziej wymagająca niż to co zafunduje nam Gogol w niedziele.
Przez pierwsze 10 minut jechało mi sie tak sobie.Dopiero po upływie tych 10 - ciu minut noga pracowała jak należy.
Był to pierwszy tego typu trening w tym roku i musze przyznac,że zabrakło mi ścigów odwołanych z powodu aury.Mam tu na myśli Wągrowiec oraz Gniezno.
Osobiście swoją formę oceniam przecietnie.Brakuje mi tej dynamiki i odpowiedniego trzymania rytmu przez okres dłuższy niż 5 minut.
Jak będzie w Dolsku więcej do podjeżdzania niż rok temu to super bo na wzniesienia to wjeżdzam bez najmniejszego problemu.

Czas 1 h.
Trip dist - 26,80 km

AVG - 162
MAX - 176

Jutro jadę do Niku się porozciągac trochę a w niedzielę jadę z JP do Dolska walczyc o pierwsze punkty w maratonie mtb.