Mtb MARATON ZŁOTY STOK

Sobota, 30 kwietnia 2011 · dodano: 06.05.2011 | Komentarze 2

OPEN 104/189
m3 40/73

Pierścieniowa wytrzymałość

Poniedziałek, 25 kwietnia 2011 · dodano: 25.04.2011 | Komentarze 4

Godzina 8:00 to początek zmagań z ponad 200 kilometrową trasą i wmordewindem.
Wraz z JP w ramach treningowych zamierzamy walnąć pierścień rowerowy dookoła Poznania.
Od samego początku tempo bardzo mocne

Pierwszy zaplanowany postój to Źródełko Żarnowiec

Do Stęszewa szybko przez WPN szybko kurde no cały czas szybko;-)
Przez WPN to niemal przefruwamy

Jest piasek, wind a brakuje tylko deszczu ;-)
Odcinek pod wiatr zjadamy bardzo szybko dokonując częstych zmian i jako gigowcy nie odpuszczamy nawet na moment
Odcinki asfaltowe traktujemy jako wypoczynkowe. W Kórniki dłuższa 15 minutowa przerwa i dalej w drogę w kierunku Kościana.

Jest noga!
Po wjechaniu do puszczy zielonki na moment trasa nam znika z oczu ale pojawiają sie cudowne piaski;-)


Uważam, że dyspozycja podczas dzisiejszego treningu była ok!. Miałem siłę i moc, która zostanie z pewnoscia do zawodów w Złotym Stoku.

Wątpie czy ktoś z naszych znajomych zrobił runde pierscienia szybciej niz MY! wogóle czy ktokolwiek go przejechał z takim AVS? ;-)
Dzieki gigowcu za swietny trening a mojej Agnieszce za cierpliwosc!

dojazady do z pracy

Sobota, 23 kwietnia 2011 · dodano: 23.04.2011 | Komentarze 0

Trening z Winqiem i WW.

Piątek, 22 kwietnia 2011 · dodano: 22.04.2011 | Komentarze 1

W kierunku na Murowaną Goslinę z Krzyskiem i Wojtkiem Wiktorem. Tempo spokojne więc i trening rozjazdowy super sie udał.

AVG - 132
MAX - 175

Mocny trening w terenie na poligonie

Wtorek, 19 kwietnia 2011 · dodano: 22.04.2011 | Komentarze 2

Na poligonie i w terenie mocno.
Poligon wpis nr 1
Poligon wpis nr 2
Poligon wpis nr 3

Bunkier strzelniczy na mojej trasie treningowej;-)


Trasa z Biedruska do Chludowa wiedzie tuż obok stacjonującego na poligonie oddziału wartowniczego;-)

Na poligonie mozna sie doliczyć ok. 7 takich starych wraków, przeznaczonych na cele dla czołgów cięzkich typu T -

Tam gdzieś w oddALI TRWAŁY ĆWICZENIA STRZELNICZE.

Piasek też sie znajdzie i chwilami trzeba było mocniej depnąć.

Okopy dla czołgów są rzeczą naturalną na takim polu ćwiczebnym.
Arsenał pocisków moździerzowych oraz łusek był u mnie w domu kilka lat. Często obchodziłem sie z nimi w sposób obojetny i dziekuje opatrznosci, że dzisiaj moge sie scigać;-)
Trening dzisiaj był głównie w terenie. Mocno cisnałem ;-)

AVG - 152
MAX - 172

dojazdy do z pracy

Niedziela, 17 kwietnia 2011 · dodano: 17.04.2011 | Komentarze 0

Gwóźdź

Sobota, 16 kwietnia 2011 · dodano: 16.04.2011 | Komentarze 4

Kolejny maraton, tym razem Dolsk.Startuje z II sektora, po starcie ogien wraz z pierwszą grupą koni i napieratorów. Tempo zawrotne, ale w planach mam tak jechać z nimi do 20 kilometra, później mam zamiar odpaść i jechać swoim rytmem utrzymując pozycje wcześniej wypracowaną.
Na 11 kilometrze cos ciezko mi sie jedzie patrze a tu pana.....

Z domu zapomniałem detki i pompki, którą w czasie wyscigu otrzymuje od Jacka, który sie zatrzymuje traci minute a i tak przed metą dochodzi Klosia i wygrywa z nim.
Pełen podziw dla koni z EMEDU.

Okazuje sie, że w koło wpasował sie spory gwóźdź tak ok 7 cm.Wczesniej jednak zmianiając detke go nie zauważyłem i założyłem na niego nowa detke. Kapuje sie po paru kilometrach gdy wjeżdzając na asfalt słysze stukanie jak końskiej podkowy.

Asfaltem dojezdzam na start zmieniam kolejna detke i ruszam z mini.
Grzesiu Golonko widzac moja rezygnacje z giga dał mi taką propozycje rzecz jasna za friko.
Dojezdzam 7 OPEN i 5 w M3
Plan był ambitny lecz by go do końca mozna było zrealizować to potrzeba troche szczescia.
Dla przypomnienia dodam że rok temu było tak samooooo
Podcieło mi to skrzydła i już nigdy w tym przeklętym Dolsku nie pojadę.
A i na panie troche musiałem jechac bo mam tylniego Xt do centrowania.Koło troche bije i załamka bo czeka mnie kolejny wydatek na centrowanie koła. ;-(
Jacek dzieki za dętke i pompke.Sam mogłes złapac gumę a mi pomogłes sie pozbierać i za to jestes fair play bikestatowiczem Mam nadzieje, że koledzy w komentarzach poświadczą to samo;-)

Czwartkowy trening

Czwartek, 14 kwietnia 2011 · dodano: 15.04.2011 | Komentarze 0

Trening głównie na podjazdach na Morasku i Radojewie, gdzie na rybie wykonałem dwie szybkie rundy.
Później juz spokojnie przez Poligon do domu

AVG - 138
MaX - 169

Środowa siłownia

Środa, 13 kwietnia 2011 · dodano: 15.04.2011 | Komentarze 0

Rozjazd po maratonie - Wtorek

Wtorek, 12 kwietnia 2011 · dodano: 15.04.2011 | Komentarze 0

Spokojnie i delikatnie
Strzeszyn - Kiekrz - Rokietnica - Sobota - Poligon - Biedrusko - Radojewo - Morasko - Suchy Las

AVG - 116
max - 148