Śnieżyca biała

Środa, 28 marca 2012 · dodano: 28.03.2012 | Komentarze 1

Pojechałem do śnieżycowego Jaru.Całosc z blatu,podjazd pod Starczanowo pokonałem 2x.Powrót pod wiatr bardziej szosą niż terenem tak by na mojej drodze było jak najwięcej podjazdów.



AVG - 146
MAX - 176

Podjazdowa wytrzymałosc

Poniedziałek, 26 marca 2012 · dodano: 26.03.2012 | Komentarze 6

Szoska poszła w ruch po dwóch dniach odpoczynku od rowera i super regeneracji.
4xrybka na blacie i najmniejszym przełożeniu z tyłu.Zdziwiony troche byłem niskim tętnem na podjeżdżaniu 160 - 165 avg.
Kolejnym etapem treningu była naginka pod wiatr przez Poligon dalej na Sobotę aż do Rokietnicy.Cały czas na sztywnym mocnym przełożeniu.
Do domu pod kazdy podjazd mocno i bez lipy.
Dzisiaj mogę smiało powiedziec,że coś tam się ruszyło i jest super.
Jeszcze mam dużą prośbę dla czytających mojego bloga byście zwrócili uwage na moją zimówke na Corrateca.Wczoraj w nocy mi go skradziono z domu z piwnicy!
Jesli rzuci sie Wam w oczy moja zimówka to dajcie znac.

AVG - 146! !
MAX - 174

Rozjazd poranny

Poniedziałek, 26 marca 2012 · dodano: 26.03.2012 | Komentarze 0

Przepalanka wytrzymałosciowa

Piątek, 23 marca 2012 · dodano: 23.03.2012 | Komentarze 8

Suchy Las - Kiekrz - Rokietnica - Kiekrz - Suchy Las - Morasko - Radojewo - Biedrusko - Promnice - Murowana Goślina - Oborniki - Szamotuły - Rokietnica - Kiekrz - Suchy Las
Trening wytrzymałościowy rozpocząłem o godzinie 10:00.Najpierw pojechałem do hurtowni rowerowej w Rokietnicy po stacjonarną pompkę "Beto", którą nabyłem po extra promocyjnej cenie 50 zł do tego kupiłem małą pompkę i gratis od szefa dostałem brunoxa 0,1 ;-)
Odstawiłem zakupione rzeczy do domu i ruszyłem pod wiatr,który najmocniej wiał na odcinku Murowana Goślina - Oborniki - Szamotuły.
Jakoś mam pecha bo co jadę tym odcinkiem do Obornik zawsze w ryj dmucha;-)
Od Szamotuł do samego Poznania wiatr w dupsko jechało się extra szybko.
Bardzo ładnie noga podawała,ani chwili odcięcia czy zniechęcenia mimo wiatru do dalszej jazdy.Cieszą takie trening tym bardziej,że mam coraz wieksza ochotę sprawic sobie o 3 kg.lżejszą szosę taką z prawdziwego zdarzenia.
Na podjazdach też bez lipy!

AVG - 150
MAX - 177

Dojazdy do pracy

Czwartek, 22 marca 2012 · dodano: 22.03.2012 | Komentarze 0

Wieczorne i poranne rozjazdy

Czwartek, 22 marca 2012 · dodano: 22.03.2012 | Komentarze 0

Kask mnie uratował!

Wtorek, 20 marca 2012 · dodano: 20.03.2012 | Komentarze 9

Trening wytrzymałosci podjazdowej:
1 Częśc dojazdowa na Dziewicza góre potraktowana jako rozgrzewka.Jechałem do Promnic asfaltem a później do Owińsk terenem wzdłóż Warty.Jadąc prostą leśną drogą w pewnym momencie najechałem na piasek gdzie mnie mocno rzuciło i nie mając możliwosci wykierowania z całym impetem przy 26 km/h uderzyłem głową w wystającą a raczej powaloną gałąź.Przewracam sie na bok,który ląduje na sporym kamieniu.W miejscu uderzenia na ciele pojawił sie w okolicy żeber brązowy siniak.Głowa cała ale gdyby nie kask....
Dojazd to 25 km przy czasie 0:54
AVG - 139
MAX - 175

2. Częśc podjazdów na Dziewiczej.Pracująca godzina tyrania góra - dół.
Podjazd od parkingu,zjazd kilerem skręt w lewo i kolejny podjazd.Tak wytyczona ósemka by możliwie najwiecej podjezdzac.Zjazd w dół kilerem niemal na pełnym bucie bez kompleksu psychicznego,jaki miałem niespełna godzina temu.
Rundy: 14,3 km przy czasie 1:00
AVG - 152
MAX - 176

3. Częśc to powrót do domu typowym spokojnym tempem pod wiatr.Ogólna rozjazdówka
19 km.
AVG - 133
MAX - 157



Mocne są te kaski Cata. ;-)

Miastowe latanie

Poniedziałek, 19 marca 2012 · dodano: 20.03.2012 | Komentarze 0

Spokojnie przed robotą

Niedziela, 18 marca 2012 · dodano: 18.03.2012 | Komentarze 1

Spokojny przejazd na trasie Rusałka - Strzeszynek ze 4 nawroty bez spięć.
AVG - 137
MAX - 163

Dojazdy do pracy

Piątek, 16 marca 2012 · dodano: 16.03.2012 | Komentarze 0