Bieganie 1.

Piątek, 29 listopada 2013 · dodano: 29.11.2013 | Komentarze 3

Standardowa pętla z domu nad jezioro strzeszyńskie. Biegło mi się masakrycznie ciężko. Ostatnie dwa kilometry to musiałem zwolnić bo zapaliła się czerwona lampka, że w ogóle mogę nie dokulać się do domu.
Jakoś dałem radę ale zapomniałem jak się biega.

1:00:56
AVG - 165
MAX - 177

Przed bieganiem

Piątek, 29 listopada 2013 · dodano: 29.11.2013 | Komentarze 2

Rozgrzewka przed bieganiem

Bedzie jazzda

Czwartek, 28 listopada 2013 · dodano: 28.11.2013 | Komentarze 11

Po dłuższym czasie pauzy na moim blogu witam wszystkie zakręcone rowerzystki i wkręconych rowerzystów.
Zacząłem już niemal od tygodnia przygotowania do nadchodzącego sezonu 2014.
Okres roztrenowania a więc wrzesień - listopad to jazda na siłowni czego efektem jest biceps wielkości uda;-))))
Teraz już czas na typowo kolarskie ułożenie planu treningowego! Zacznę jak co roku zbudowaniem siły w nogach a później wytrzymałością.
Przesiadka na nowy SUP 29 er nastąpi na początku najdalej w połowie stycznia. Z JP wystartujemy na mega wypasionych rowerkach napędzanych dużą siłą mięśni;-)
Życzę wszystkim owocnych przygotowań i do zobaczenia na trasie;-)

No to czas isę ruszyć

Poniedziałek, 14 października 2013 · dodano: 14.10.2013 | Komentarze 4

Dojazd do i z pracy i rundka na Rokietnicę + Kiekrz.
Spokojnie na rozkręcenie nogi.

Jesteśmy w domu ;-)

Wtorek, 30 lipca 2013 · dodano: 30.07.2013 | Komentarze 11

Dokładnie o 10:00 przyjechaliśmy z Amsterdamu do Poznania "Eurobusem" Podróż męcząca ale nie tak bardzo jak 15 dni pedałowania i pokonywania kolejnych kilometrów i wzniesień.Przez niemal dwa tygodnie pokonaliśmy z Jackiem niemal 2500 km.Walczyliśmy z upałem,ciężkimi podjazdami i własnymi słabościami.Zaliczyłem na swojej rowerowej wyprawie takie miasta jak Torgau,Lipsk,Eisenach,Fulda,Frankfurt,Hochheim,Mainz,Metz,Verdun,Paryż,Lile,Genk,Antwerpia,Roterdam i Amsterdam.
Polska - Niemcy - Francja - Belgia - Holandia w dwa tygodnie;-)
Byłem świadkiem setnego finału TDF na Polach Elizejsckich.Przeżyłem świetną przygodę,którą dzień po dniu zrelacjonuję na moim blogu.
Jednak już na samym wstępie chciałbym podziękowac Jackowi.Jego ambicja w dążeniu do celu i słowa otuchy dodawały mi skrzydeł bo było momentami masakrycznie ciężko!
To jak potrafi nawigowac i świetnie czytac mapy sprawiło,że wyprawa do zachodniej Europy była czymś zupełnie wyjątkowym.Słowo "błądzenie" zastapie złym oznakowaniem dróg;-)
JESZCZE RAZ JACEK MEGA PODZIĘKOWANIA A ZA GÓRY W TURYNGII BROWARA WISISZ
Dzięki dla Agnieszki,która do końca nie wierzyła w udany sukces naszej wyprawy ale właśnie udowodnienie sobie i niedowiarkom,że na rowerze można zdziałac cuda jest rzeczą najważniejszą.Bardzo za Tobą tęskiłem.
Dziękuje moim rodzicom,którzy od początku kibicowali nam na trasie do Paryża i dalej do Amsterdamu.Podziękowania dla Michaliny za organizację wolnego czasu w Paryżu i super towarzystwo.Dziękuję Tym wszystkim,którzy na naszej trasie nie odmówili nam bidonu z wodą przygarnęli pod swój dach i pozdrawiali ze zdziwieniem,że jak to możliwe tam dojechac.TWO CRAZY BIKERS;-))))

France granica-L'Epine

Piątek, 19 lipca 2013 · dodano: 19.07.2013 | Komentarze 1

Paryż na widelcu:)

Weilbach-granica France

Czwartek, 18 lipca 2013 · dodano: 18.07.2013 | Komentarze 3

Viva La France!

Hammerz-Weilbach

Środa, 17 lipca 2013 · dodano: 18.07.2013 | Komentarze 0

Pagórki i upał

Poznań - Paryż - Amsterdam.Dzień IV - wtorek

Wtorek, 16 lipca 2013 · dodano: 15.08.2013 | Komentarze 1

Rano tuż po 6:00 nastąpiła pobudka.Czułem się wyspamy i bardzo optymistycznie spoglądałem na dzisiejszą traskę.Nie sądziłem jednak,żę będzie to jeden z najtrudniejszych etapów.Że będę walczył ze samym sobą,że będzie mi bardzo ciężko,i że region Turyngii będzie tak wymagający.

Koczowisko 3-ciego dnia wyprawy przy polu © drogbas

Zwijanie koczowiska i przygotowanie do kolejnego dnia wyprawy © drogbas

W oddali raj dla Jacka.Zaczynają się góry do głosu dochodzi góral JP! © drogbas

Poranny popas przy Lidlu.Bardzo zasmakowały nam mrożone kawy.Parę łyków kofeiny skutecznie stawiało na nogi.A my tutaj rozbici na trawie.Ogólnie Niemcy mieli gdzieś,że dwóch Polaków je sobie i pije kawę przy markecie.Ważne,że zostawią po sobie porządek.

Mrożone kawy - rewelacyjne.tutaj piknik pod Lidlem © drogbas

Poranne zakupy w Lidlu.Na dalszym planie 6-ścio pak;-) No coś musiało Nas przy życiu trzymac © drogbas

Czystośc niemieckich miast dobrze oddadzą poniższe fotki.A w samym centrum w takim miasteczku jest cicho jak w dzień świąteczny.

Piękno niemieckich miasteczek.Cisza spokój i porzadek © drogbas

Niemieckie miasteczko uzdrowiskowe © drogbas

Dzisiaj na naszej trasie były góry góry jeszcze raz góry © drogbas

Czasami nam się wydawało,że za pokonanym wzniesieniem będzie płasko a tu dalej były góry a później kolejne i kolejne © drogbas

Park Narodowy w Turyngii © drogbas

Podziwiamy z Jackiem budowę niemieckich wiaduktów.Niemcy do budowy tego wiaduktu wykorzystali kamienie z pobliskich skał robiąc przy tym przelot © drogbas

Turyngia.Obszar z górkami i podjazdami © drogbas

Polak potrafi.Jeżeli jest Tobie gorąco i masz ochotę na kąpiel to zawsze jest stacja jak w tym przypadku lub.....cmentarz;-)

Kąpiel na krcherze.Za 1E człowiek nie czuł na sobie nawet odrobiny potu.Przyjemne uczucie;-) © drogbas

Na szczycie.Tutaj przerwa na uzupełnienie energii i chwila odpoczynku od ciężkiego upału.Bardzo źle znosiłem upały © drogbas

To prawda.Mój organizm znosił tragicznie ciężkie upały.Sam nie wiem dlaczego.Głupio się czułem gdy wybijałem Jacka z rytmu i prosiłem o przerwy ale wolę je robic częściej niż zakończyc wyprawę na terenie Niemiec.

Jak to mówi JP - "prawdziwy górski konkret" © drogbas

Raz nawet się wystraszyłem gdy po zejściu z rowera zrobiło mi się ciemno przed oczami.Wiedziałem,że to sprawka upału.

Pasuje robota!Z racji upału dzisiaj było lekkie danie.Makaron + ser rozpuszczony na gorącym makaronie z mrówkami ;-) © drogbas

No.....co? Które solarium Was tak opali? © drogbas

Autorem wszystkich zdjęc był Jacek.Zawsze jako pierwszy był na górze i trzaskał mi super fotki.

Cholerny podjazd! © drogbas

To już mega cholerna górka z mega podjazdem w upalne dni jak znalazł.Czułem jak cudownie odcicna mnie © drogbas

Dawna granica Niemiec wschodnich z zachodnimi © drogbas

Niemiecka Fulda.Ostatnie większe miasto podczas dzisiejszego dnia zaliczone.Za miastem udalismy sie na nocleg © drogbas

Poznań - Paryż - Amsterdam.Dzień III Poniedziałek

Poniedziałek, 15 lipca 2013 · dodano: 05.08.2013 | Komentarze 3

Jak to bywa z nowym tygodniem musi rozpocząc się coś nowego.Coś co przez trzy dni bedzie maglowane niemal cały czas.Zaczęły się góry.Mimo ich widoku z oddali kiedy pokonywaliśmy kilometry na płaszczyznach wydawały się małe i spokojne do porobienia w jeden no góra dwa dni.Przygotowany byłem psychicznie wczesniej na całkowicie płaską wyprawę.A tu jak grzyby po deszczu po pokonaniu jednego podjazdu wyrastał drugi i tak dalej i tak dalej....

Z naszego koczowiska wyjechaliśmy dosyc wczesnie.Ku naszej uciesze wiatr ustał.Zrobliśmy zaopatrzenie w Aldim na śniadanie i ruszylismy spożyc poranny posiłek by już w Lipsku byc najedzonym i pozwolic sobie na krótkie zwiedzanie miasta.

Przerwa ok.1 godziny.Do dzisiaj wspominam smak porannej OBOWIĄZKOWEJ kawy;-) © drogbas

Wszelakiego dobra pod dostatkiem.Śniadanie przed wjazdem do Lipska © drogbas

W drodze do Lipska © drogbas

Niemiecka wioseczka albo za albo przed Lipskiem © drogbas

Wioska,która pożegnała nas stromym podjazdem © drogbas

Po wjechaniu na górskie drogi zaczęła bolec mnie prawa częśc barku.Chwilami bolał tak mocno,że nie mogłem skupic się na jeździe.Jacek mi mówił,że niby to normalne,że podczas jego wyprawy dookoła Polski tez miał podobnie.No nic trzeba było byc twardym i jechac dalej

Ćwiczenia na rowerze.Próbuje rozruszac obręcz barkową bo strasznie boli i bolała jeszcze przez 3 dni! © drogbas

Pierwszym większym miastem,do którego zawitaliśmy w drodze do granicy z Francją był Lipsk.Lipsk jest dosyc starym miastem,które bardzo ucierpiało w czasie II wojnej światowej,gdy spełniało rolę ośrodka gospodarczego wytwarzającego głównie surowce do budowy maszyn.

Jeden z najstarszych w Europie węzłów kolejowych znajduje się na trasie Lipsk - Drezno © drogbas

W Lipsku....gonię araba na rowerze.Śmieszni są bardziej do twarzy im na wielbłądzie niż na rowerze © drogbas

Centrum Lipska a tam......basen,plaża i turniej siatkówki plażowej;-) © drogbas

To już wyższa uczelnia w Lipsku i parking rowerowy dla studentów © drogbas

W tle po prawej stronie Red Bull Arena.Stadion piłkarskich mistrzostw świata z 2006 roku © drogbas

Starówka w Lipsku i sms do Agi;-) © drogbas

W tle Red Bull Arena Leipzig © drogbas

A po zwiedzaniu starówki obowiązkowy popołudniowy browarek;-)

Browarek w parku w Lipsku © drogbas

Po wyjechaniu z Lipska walczyliśmy tez i z upałem.Zrobiło się gorąco.Picia ubywało szybko ale siły też było coraz mniej.Do tego oprócz barku dupa zaczęła bolec!

Chwila ukojenia od upałów.Woda z fontanny czyni cuda © drogbas

Wystrzelane kilometry I © drogbas

Wystrzelane kilometry II © drogbas

Wystrzelane kilometry III © drogbas

Około godziny 18:30 nastaje pora na obiadokolację.Gorąco jak cholera,cienia brakuje i kipi z gara;-)

Piorun wie czy kucharz pilnuje makaronu czy patrzy na piwo.PS jazda na rowerze wyszczupla;-) © drogbas

Kalorie uzupełnione więc czas na delektowanie się widokami winnic

Niemieckie górki a wśród nich niemieckie winnice © drogbas

Zamek a poniżej same winnice © drogbas

Parking dla psów co rozumieją tylko po szwabsku © drogbas

Niemiecki szarik czeka na właściciela © drogbas

Jest uśmiech jest jezioro...Okazało się brudne,śmierdzące i bez dojścia dla turystów.Przed miejscowością Ostramonda © drogbas

To był pierwszy dzień z podjazdami © drogbas

Na jednym ze zjazdów dzisiejszego dnia pędziłem 75 km/h © drogbas

Fragment przejazdu remontowaną drogą.Chwilę później była kąpiel we fontannie z rybami;-) © drogbas

Kąpiel zaliczyłem we fontannie w mały miasteczku Kolleda.Po rozłożeniu namiotu i szybkiej kolacji poszedłem spac jak dziecko.Nogi zaczynają dawac znac o sobie!
Dzisiejszy etap: Torgau - Kolleda.