Trening

Poniedziałek, 20 maja 2013 · dodano: 14.05.2013 | Komentarze 0

Niedziela - trening

Niedziela, 19 maja 2013 · dodano: 21.05.2013 | Komentarze 0

Strzeszynek

Szczęscie

Środa, 15 maja 2013 · dodano: 15.05.2013 | Komentarze 1

Jako,że w robocie był dzisiaj luźniejszy dzień a każdy był zalotany swoimi sprawami to zrobiłem sobie trening.
Suchy Las - XC - Zielonka - Radojewo - Morasko - Suchy Las
Najpierw zaliczyłem małą godzinkę na rundach xc a później pojechałem przez poligon do zielonki.Pojeździłem trochę w terenie i w drodze powrotnej na rybce w Radojewie cudem uniknłem smierci z rąk wariata,który jadąc od strony Radojewa z górki mniej więcej w miejscu gdzie łączą się oba pasy jednokierunkowe wyprzedzał na zakręcie auto i tylko poczułem jego podmuch jak świsnął mi bokiem.Nawet nie widziałem jak to auto nadjechało a zresztą co za kretyn wyprzedza na zakręcie i to jeszcze z górki?
Przystanąłem na chwile i pojechałem do domu.Tak sobie pomyślałem o Pochodzącym z RPA kolarzu górskim Burrym Standerem,który zginął na treningu.

ODREAGOWAC

Wtorek, 14 maja 2013 · dodano: 14.05.2013 | Komentarze 6

Suchy Las - Morasko - Radojewo - Biedrusko - Murowana Goślina - Oborniki - Szamotuły - Rokietnica - Kiekrz - Suchy Las

Tak dzieje się ostatnio u mnie.Wszystko za sprawą losu,który sprawia,że nic sie nie układa jak powinno.
Poczynając od tego że najbliźsi trafiają do szpitala a kończąc na strasznie ciezkiej tyrolce w pracy gdzie nie mam siły na trening tylko patrzę sie wyspac.
Do tego no spasłem sie jak wieprz i z wagi 68 kg poleciałem na 73!
Nigdy tyle nie ważyłem.Sezon stracony???

Pierwszy normalny trening

Czwartek, 9 maja 2013 · dodano: 09.05.2013 | Komentarze 0

Poniedziałek

Poniedziałek, 6 maja 2013 · dodano: 21.05.2013 | Komentarze 0

Po pracy malta - strzeszynek

Trening na xc w Morasku

Środa, 24 kwietnia 2013 · dodano: 24.04.2013 | Komentarze 1

Dużą ochotę miałem by pokręcic w terenie.Wybór padł na własne podwórko i zaczałem sobie wyznaczac odpowiednia ściezke dopasowaną do skali trudnosci.Podjazdy idą "aż miło" tętno też było w miare spokojne.

Trening

Poniedziałek, 22 kwietnia 2013 · dodano: 22.04.2013 | Komentarze 7

Na początku skontaktowałem się z Markiem Alchimowiczem i opowoiedziałem mu o wczorajszej wtopie na wyścigu.Podobnie jak ja stwierdził,że brakuje w treningu intensywnosci.Powiedział,że siłe mam i to się zgadza bo na podjazdach noga daje że aż sam sie dziwie,że wytrzymalosc jest średnia ale to zweryfikuje dystans giga w Murowanej a brakuje intensywnosci i polecił mi sprinty interwałowe.
Dzisiaj po wczesniejszym rozjezdzie na próbe wykonałem 5 sprintów po 2 minuty a po każdym odpoczywałem kolejne dwie i tak w kółko.
Do tego typu treningów od jutra biorę szosojeba i w trase;-)
Dzisiejszy trening wykonałem na mojej terenowej rundzie.

Rozjazd

Poniedziałek, 22 kwietnia 2013 · dodano: 22.04.2013 | Komentarze 0

Spokojna rundka do Agi w odwiedziny do mojej kochanej choróbki,która powoli po cieżkiej grypie wraca do zdrowia;-)

Pętla Drogbasowa z JP - przed zawodmai w Dolsku

Sobota, 20 kwietnia 2013 · dodano: 20.04.2013 | Komentarze 0