Dojazdy do z pracy

Piątek, 8 kwietnia 2011 · dodano: 08.04.2011 | Komentarze 0

Trening na rundach z JP

Środa, 6 kwietnia 2011 · dodano: 08.04.2011 | Komentarze 0

Dzień po dniu, nastąpił znowu ciężki trening. Tempo niemal maratonowe, mocno na podjazdach, czułem ból nóg jeszcze po wczorajszej wytrzymałości.
Trening z Jackiem zawsze jest mocny;-)

AVG - 136
MAX - 178

Wtorkowa wytrzymałość

Wtorek, 5 kwietnia 2011 · dodano: 08.04.2011 | Komentarze 0

Poznań - Szamotuły - Oborniki - Poligon - Biedrusko - Radojewo - Suchy Las

AVG - 153
MAX - 168

XC Gniezno

Niedziela, 3 kwietnia 2011 · dodano: 03.04.2011 | Komentarze 12

Początek zmagań MTB upłynął w xc w Gnieznie.
Trasa spoczko, na starcie mój debiut w mastersach, jechało mi się momentami ciężko a momentami odzywałem na podjazdach.
Spotkałem min. Zbycha i Wojtka z Bs. a także Rysia i Grzegorza i wielu innych czołowych zawodników mtb z Wielkopolski ze Swatami na czele.
Uważam, iż przed Murowaną Gośliną lepszego treningu nie można było sobie zgotować. Co do wyników to oczywiście sukces organizacyjny spoczął w czarnej dupie bo nawet 2 godziny po maratomie o wynikach szło zapomnieć.
Startowałem z samego końca i ciężko było mi się przebić do przodu.nic też nie usprawiedliwia mysle przeciętnego występu.A by to poprawić to do xc muszę trenować interwały.
Rozgrzekwę miałem wspólnie ze zwyciezcą elity Sebastianem Swatem, któremu gratuluję pięknej przewagi nad drugim Radkiem Lonką.
Fotki są rzecz jasna autorstwem mojej ukochanej i najbardziej zapalonej kibicki ;-)
Fotki Zbycha wrzucę później, bo ze zmęczenia coś spierniczyłem w opisach i więcej już wrzucic nie mogłem
Brakowało mi takiego pizgnięcia przed maratonem. Agnieszka ocenia mój występ na ledwo 4 a i sam bym sobie więcej nie dodał.
Siła 5 zjazdy 4 Wytrzymałość 4 Kondycja 4

AVG i tu uwaga!!! 177
MAX 191

Wytrzymałość mała

Piątek, 1 kwietnia 2011 · dodano: 01.04.2011 | Komentarze 0

Poznań - Szamotuły - Oborniki - Poznań
Do Szamotuł jechałem pod masakryczny wiatr. Odcinek do Obornik z wiatrem, z avs 40 - 45 km/h

AVG - 137
MAX - 165

Dojazdy do z pracy

Czwartek, 31 marca 2011 · dodano: 01.04.2011 | Komentarze 0

Czwartkowy trening

Czwartek, 31 marca 2011 · dodano: 01.04.2011 | Komentarze 2

Rozjazd po dwóch dniach tyrolki Suchy Las - Radojewo - Poligon.
Do ciekawych rzeczy dzisiejszego treningu należy z pewnoscia fakt, że przy tym małym pałacyku na Poligonie w trawie przy drodze leżało 4 żołnierzy z kałachami.





AVG - 111
MAX - 142

Środowy trening

Środa, 30 marca 2011 · dodano: 01.04.2011 | Komentarze 5

Trening o 9:00. Na pierwszy rzut poszły dwie rundy Xc na Morasku, dalej dwa kółka na poligonie rzecz jasna terenem i powrót 2x przez Rybkę.
Przy ostatnim wyjeździe z poligonu na asfalt ścigałem się z dwoma szosowcami, którym siedziałem na kole aż do podjazdu na Radojewie, by pózniej wyprzedzic ich i pomachać. Szosowcy ruszyli w pogoń za mną, prześcignęli mnie i zaczęli uciekać. Wkrótce jeden z nich skręca na Morasko a ja doganiam go i mówie mu, że sporo się namęczyłem by kolege złapać, a on na to, że mu przykro.....
No to pokazałem cwaniakowi jak podjezdza sie na rowerze mtb pod Morasko i deklasuje takich cwaniaków na koniec mówiać mu, że sporo pracy przed nim....

Oto dwóch szosowców

AVG - 146
MAX - 181

Wtorkowy trening

Wtorek, 29 marca 2011 · dodano: 01.04.2011 | Komentarze 0

Trening podzielony na 3 drogbasowe rundy. Pierwszą potraktowałem jako rozgrzewkę jadac ze srednim pulsem 140 - 150
Druga runda to niemal przedsmak maratonowej tyrolki na pulsie 170
Trzecia runda to typowy rozjezdzik z wyjatkiem siły na podjazdach.

AVG - 154
MAX - 182

Dojazdy do z pracy

Piątek, 25 marca 2011 · dodano: 25.03.2011 | Komentarze 0

Dojazdy do z pracy. Dzisiaj po pracy odwiedził mnie mój ulubiony serwisant JP - Jacek pomógł i nauczył wymieniać wkłady suportu