Trening

Czwartek, 28 czerwca 2012 · dodano: 28.06.2012 | Komentarze 0

Prawie dwie godziny jazdy rundą terenową wyłacznie tak by było ciężko,więc blat + małe przełożenie.Dzisiaj już kręciło się znacznie lepiej niz we wtorek,lecz cały czas jechałem na niskiej strefie tętna nawet przy mocnej pracy na podjazdach.

AVG - 134
MAX - 164

Nareszcie

Wtorek, 26 czerwca 2012 · dodano: 26.06.2012 | Komentarze 4

Po ponad 10 dniach dzisiaj przeprowadziłem pierwszy trening,mający na celu sprawdzenie czy wszystko jest ok.
Po chorobie nie ma śladu ale forma troszke spadła.Szybko sie męczę nawet na małym podjezdzie,których dzisiaj nie brakowało bo wybrałem runde w terenie + morasko i górki XC.
Od czwartku będe już trenował na pełnym obciazeniu tak jak powinno byc.
AVG - 133
MAX - 173

Dojazdy do pracy

Wtorek, 26 czerwca 2012 · dodano: 26.06.2012 | Komentarze 0

Lekki trucht i znowu gradło!

Czwartek, 21 czerwca 2012 · dodano: 21.06.2012 | Komentarze 7

Ze wzgledu na pogoda dzisiaj zaplanowałem sobie spokojny rozruch.Pobiegłem nad strzeszynek a gdy wróciłem znowu dało o sobie znac gardło i ucho.
Widac,że lakrz wiedział co mówi o min.tygodniowym odleżeniu choroby.Ja porwałem sie po 1 dniu ustania dolegliwosci na lekki trening i załuję bo trzeba sie wyleczyc do konca.
Ściganie w Karpaczu pozostaje tylko dla JP i reszty teamu.Ja zamierzam do niedzieli sie leczyc.

Ale lipa

Środa, 20 czerwca 2012 · dodano: 20.06.2012 | Komentarze 0

No właśnie ale lipa....zaczęło sie od bólu gardła a zakończyło jak to sie wczoraj po wizycie u lekarza dowiedziałem - anginą.
Sytuacja wymaga wzięcia antybiotyku o nazwie forcid i czekania aż minie.
Dzisiaj po dwóch dawkach jest w miare lepiej.Teraz zaczynam diete"owocowo - warzywno - węglowodanową" i mam nadzieje,że wydobrzeję do maratonu w Karpaczu.Na rower aż do samego startu nie wsiądę i to może okazac sie dla mnie bardziej turystyką niż samym ściganiem,ale trudno odpuścic sobie śmigu po Karkonoszach w tym najdłużym wariancie;-)

miał byc trening

Niedziela, 17 czerwca 2012 · dodano: 17.06.2012 | Komentarze 1

Wyjechałem tuż po 10:00.Liczyłem,że dolegliwosci zołądkowe miną ale nic z tego.Po dotarciu do domu okazało sie,że mam i temperature a gardło i ucho boli mnie dosyc mocno.

Regeneracja

Sobota, 16 czerwca 2012 · dodano: 16.06.2012 | Komentarze 0

Pojechałem w godzinach porannych,jeszcze w przyzwoitej temperaturze jak dla mnie bo było ok.24 c.
Wybrałem trasę przez Morasko,Biedrusko,Murowaną Goślinę aż do skraju Puszczy Zieloniki.Znalazłem fajny singiel podjazdowy w okolicy czerwonego szlaku rowerowego w sam raz do treningów.

Wieczorna dobitka

Piątek, 15 czerwca 2012 · dodano: 15.06.2012 | Komentarze 0

Po odpoczynku po wytrzymałosci miałem jeszcze ochote na rower.I tak pojechałem na mocniejszy rozjazd do cioci na Jeżyce i wróciłem piątkowską drogą rowerową do domu.

Wytrzymałośc

Piątek, 15 czerwca 2012 · dodano: 15.06.2012 | Komentarze 3

Po wczorajszym całkowitym dniu odpoczynku ( brzydka pogoda ) dzisiaj w planach była wytrzymałosc 3h.
Wyjechałem o 10:00
Suchy Las - Kiekrz - Rokietnica - Szamotuły - Oborniki - Murowana Goślina - Biedrusko - Złotniki - Kiekrz - Suchy Las
Od Obornik do Murowanej wiało w twarz i jechało sie tak sobie.Ładna średnia wyszła,nogi trochę bolą popracowałem też i nad szybkościa;-)

AVG - 151
Max - 176

Dojazdy do pracy

Piątek, 15 czerwca 2012 · dodano: 15.06.2012 | Komentarze 0