Winter Race

Niedziela, 13 marca 2016 · dodano: 14.03.2016 | Komentarze 4

Winter Race czyli szybki trening w mocnej grupie tak w skrócie można by określić dzisiejsze zawody. Tempo od samego samego startu zawrotne. Szybko znalazłem się w czołowej grupie i tylko jedna chyba 3 osobowa grupka była przed nami w zasięgu wzroku. Koła nie odpuściłem i nawet kilka razy jechałem z przodu mając obok siebie Radka Lonkę. 
Peleton podzielił się na piaszczystym podjeździe gdzie cudem doszedłem moją grupkę bo Radek się zakopał ale widział że sam ich nie dogonię i na jego kole mknąłem 40 km/h i ich dogoniliśmy. Momentami nawet czułem się jak na treningu bo puls spadał do 140
. I tak dupa jestem bo podjazdy nie chwaląc się z tej całej grupy to szły mi najlepiej i trzeba było samemu zaryzykować i zaatakować na ostatnim z nich i spróbować samemu dociągnąć do mety a tak finiszowałem jak pseudo sprinter. Ale ogólnie jestem zadowolony z mojej dzisiejszej jazdy czuje w sobie pokłady energii na kolejne treningi wiem co muszę poprawić i nic dupa w troki i jazda w teren. 
Szkoda tylko, że tak zimno było. Ale z tym nie miałem problemów. Jacek i Dawid na pudło weszli Asia dzielnie kibicowała także same plusy. 
2 minuty i 50 sekund straciłem do lidera dystansu 
a 8 sekund do najlepszego zawodnika z naszej czołowej grupy. Gdybym pojechał lepiej sprintersko to bym był na 6 miejscu open.

Miejsce 14 / 113  Pasuje robota;-)

AVG- 160
MAX - 180


Przed startem © drogbas" />


Gonimy liderów © drogbas" />

Na koniec cyklu

Czwartek, 10 marca 2016 · dodano: 10.03.2016 | Komentarze 2

Minął etap kolejnych przygotowań do sezonu a ściśle do Sudety Bike Chellenge 2016
Ten tydzień mocno przepracowałem głównie pod kątem siły i wytrzymałości. Na sam koniec treningu solidnie wyglebiłem na kostce brukowej dostając poślizg upadłem na biodro, które jest solidnie zbite i kolano mam spuchnięte. Ach szkoda gadać w niedzielę mam wyścig kurcze no! Nic nie zrobię dzisiaj trochę się poruszałem i jakoś to będzie.
A co do dzisiejszej trasy to trochę obowiązki służbowe trochę w tym udziału moich przyjaciół i spraw które zamiast załatwiać samochodem wolałem pojechać rowerem.

Pokaż trasę GPS

Solidna gleba © drogbas" />

Wytrzymałość siłowa

Środa, 9 marca 2016 · dodano: 09.03.2016 | Komentarze 1

Tak jak w tytule poszło dzisiaj siłowo. Obciążenie cały czas dokładane ale co cieszy to na podjazdach szło tak jak miało. 
Trasa dobrana tak by było tego podjeżdżania jak najwięcej.
AVG - 135
MAX - 167

Pokaż trasę GPS

Luzik

Wtorek, 8 marca 2016 · dodano: 08.03.2016 | Komentarze 0

Pokaż trasę GPS

Rozjazd po treningu

Poniedziałek, 7 marca 2016 · dodano: 07.03.2016 | Komentarze 0

Szybka wytrzymałość

Poniedziałek, 7 marca 2016 · dodano: 07.03.2016 | Komentarze 4

Tak jak było w planach czyli szybko i tak by 100 padło do 3 godzin. Po drodze jednak na obwodnicy Murowanej Gośliny musiałem czekać 5 minut aż usuną wrak pojazdu osobowego, który się wbił w naczepę tira a później wiatr dawał się we znaki. Tak czy owak świetnie zrobiona robota i o to chodzi!

AVG - 153
MAX - 170

Pokaż trasę GPS

Bieganie

Niedziela, 6 marca 2016 · dodano: 06.03.2016 | Komentarze 0

Pokaż trasę GPS
AVG - 152
MAX - 170

Rozjazd/praca

Piątek, 4 marca 2016 · dodano: 04.03.2016 | Komentarze 2

Ostatni wypad na meridzie do czasu aż napędu nie wymienię. 

Luzik po wczorajszym

Piątek, 4 marca 2016 · dodano: 04.03.2016 | Komentarze 0

Pokaż trasę GPS

AVG - 119
MAX - 149

Wytrzymałość

Czwartek, 3 marca 2016 · dodano: 03.03.2016 | Komentarze 2

Tytuł to powinien być nie wytrzymałość a " wytrzymałem " dlatego, że warunki jakie są za oknem każdy widzi. Zimno deszczowo mżyście do tego wiatr. Nigdy więcej też nie zapuszczę się szosą Stęszew - Buk bo jest tam bardzo niebezpiecznie dla rowerzystów ze względu na wąskie dwa pasy jezdni i rozwalone pobocze pełne dziur. 
Trening mimo niesprzyjającej aury wykonany zgodnie z planem. Końcowe 3 kilometry ze względu na głód zaczęło odcinać. Poza tym całość mocno i bez najmniejszego kryzysu

Pokaż trasę GPS