Swarzędz - "Memoriał im. Mariana Kegela"

Niedziela, 17 marca 2013 · dodano: 17.03.2013 | Komentarze 8

Tak się zastanawiałem do ostatniego momentu czy jechac i spróbowac swoich sił w wyścigu na pełnym śniegu,czy jednak wybrać opcje treningu nieco dłuższego i zmagać się z wiejącym zimnym wiatrem.Ostatecznie wybrałem rozwiązanie dojechania do Swarzędza na zawody MTB i zrobienia sobie dobrego treningu interwałowego.
Na starcie z mojego teamu pojawiło się dwóch zawodników - Rodman i Hulaj,oraz Asia która ze spokojem wygrała swoją kategorię kobiecą;-)(teraz Kurek już Tobie nie da spokoju na zawodach;-))) )
Sam start poszedł bardzo mocno i pierwszy kilometr pokonałem w gronie czołowych zawodników mtb.Podczas jednego ze stromych śnieżnych zjazdów poleciałem w oka mgnieniu na plecy a moją głowę o centymetry minął Hulaj.Jego szybka reakcja uratowała mnie przed ścięciem i dalej goniłem grupę samotnie jadąc tuż za Radkiem.Rodmana widać nie było ale złapał gumę.
Bardzo poprawiła się technika podjeżdżania i zwiększona siła.Raz tylko musiałem delikatnie podbiec z rowerem gdy pewien zawodnik zakopał się a ja straciłem rytm.Na plecach miałem Piotra Schondemeyera,który rok temu mi dokopywał na zawodach a dzisiaj odebrałem od niego gratulację i był pełen podziwu jak podjeżdżam.Miło to usłyszec od tak doświadczonego zawodnika;-)
W drugim wyścigu pojechałem sobie spokojnie wiedząc o moim drugim miejscu w kategorii tuż za Radkiem Lonką,który robił co chciał na podjazdach i zjazdach.
Gratulacje też dla Radka Hulewicza za kolejne pudło!
Podsumowując uważam,że impreza zorganizowana przez gminę Swarzędz była na dobrym ściganckim poziomie.

AVG - 172 jak na XC rewelacyjne
MAX - 185

Odwołane XC

Sobota, 16 marca 2013 · dodano: 16.03.2013 | Komentarze 3

Gogola jednak pokonała zima i zawody we Wągrowcu na inny termin raczył przesunąć.
W środę poinformuję zainteresowanych co w związku z wyścigiem XC na Morasku.Na dzień dzisiejszy widnieje widmo rozegrania wyscigu raczej na nartach niz rowerach.W rezerwacie leży gruba warstwa sniegu a pod nią i lodu.
Dzisiaj mam zaplanowaną godzinkę rozciągania miesni i dłuzszego spaceru a jutro to sie zobaczy...;-)
Od poniedziałku nie zwracając uwagi na warunki panujące za oknem robię wytrzymałosc.

Luźny trening

Piątek, 15 marca 2013 · dodano: 15.03.2013 | Komentarze 0

dom - poligon - złotniki - kiekrz
Po wczorajszym mocnym dniu treningowym dzisiaj spokojnie poluzowałem łyde;-)
AVG - 132
MAX - 156

Trening - WS

Czwartek, 14 marca 2013 · dodano: 14.03.2013 | Komentarze 3

Trasa podobna do wczorajszej.Po dzisiejszej siłowni nastapił siłowy trening na zablokowanym przełożeniu (blat + najmniejsza z tyłu )
Dodatkowo strzeliłem sobie kółko wokół Malty,gdzie średnia predkośc spadła przez zalegający jeszcze snieg i lód.Po treningu nogi bloały;-)

AVG - 148
MAX - 175

Siłownia

Czwartek, 14 marca 2013 · dodano: 14.03.2013 | Komentarze 0

Trening w mrozie

Środa, 13 marca 2013 · dodano: 13.03.2013 | Komentarze 2

Suchy Las - Sołacz - Piątkowo - Cytadela - Winogrady - Most Lecha - Ostrów Tumski - Suchy Las
Całosc na ścieżkach rowerowych;-)

Siłownia n-d

Poniedziałek, 11 marca 2013 · dodano: 12.03.2013 | Komentarze 0

środa - trening

Środa, 6 marca 2013 · dodano: 08.03.2013 | Komentarze 0

Wytrzymałosc

Wtorek, 5 marca 2013 · dodano: 06.03.2013 | Komentarze 0

Pon - Rozjazd po uphillu

Poniedziałek, 4 marca 2013 · dodano: 06.03.2013 | Komentarze 0