Info
Ten blog rowerowy prowadzi Jarekdrogbas z miasteczka Poznań . Mam przejechane 51980.80 kilometrów w tym 11154.60 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.13 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 0 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec3 - 1
- 2016, Maj22 - 6
- 2016, Kwiecień27 - 39
- 2016, Marzec31 - 37
- 2016, Luty28 - 27
- 2016, Styczeń51 - 34
- 2015, Grudzień25 - 13
- 2015, Listopad23 - 2
- 2015, Lipiec6 - 2
- 2015, Czerwiec6 - 8
- 2015, Maj15 - 26
- 2015, Kwiecień20 - 29
- 2015, Marzec28 - 17
- 2015, Luty26 - 15
- 2015, Styczeń17 - 16
- 2014, Grudzień1 - 1
- 2014, Listopad2 - 3
- 2014, Lipiec2 - 8
- 2014, Maj8 - 1
- 2014, Kwiecień22 - 33
- 2014, Marzec24 - 39
- 2014, Luty30 - 70
- 2014, Styczeń7 - 3
- 2013, Grudzień25 - 29
- 2013, Listopad4 - 16
- 2013, Październik1 - 4
- 2013, Lipiec19 - 39
- 2013, Czerwiec15 - 14
- 2013, Maj15 - 10
- 2013, Kwiecień30 - 52
- 2013, Marzec20 - 18
- 2013, Luty19 - 22
- 2013, Styczeń27 - 29
- 2012, Grudzień22 - 45
- 2012, Listopad33 - 25
- 2012, Październik10 - 37
- 2012, Wrzesień23 - 10
- 2012, Sierpień17 - 3
- 2012, Lipiec24 - 27
- 2012, Czerwiec22 - 19
- 2012, Maj26 - 44
- 2012, Kwiecień22 - 62
- 2012, Marzec26 - 49
- 2012, Luty16 - 30
- 2012, Styczeń22 - 10
- 2011, Grudzień25 - 35
- 2011, Listopad18 - 35
- 2011, Październik19 - 19
- 2011, Wrzesień6 - 7
- 2011, Sierpień13 - 19
- 2011, Lipiec6 - 0
- 2011, Czerwiec8 - 5
- 2011, Maj21 - 12
- 2011, Kwiecień17 - 33
- 2011, Marzec20 - 34
- 2011, Luty17 - 16
- 2011, Styczeń15 - 33
- 2010, Grudzień8 - 21
- 2010, Listopad12 - 15
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień1 - 3
- 2010, Sierpień8 - 10
- 2010, Lipiec14 - 21
- 2010, Czerwiec18 - 17
- 2010, Maj11 - 19
- 2010, Kwiecień21 - 47
- 2010, Marzec20 - 59
- 2010, Luty18 - 103
- 2010, Styczeń7 - 18
- 2009, Grudzień2 - 3
- 2009, Listopad7 - 19
- 2009, Październik5 - 4
- 2009, Wrzesień15 - 30
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec14 - 9
- 2009, Czerwiec15 - 30
- 2009, Maj16 - 50
- 2009, Kwiecień24 - 31
- 2009, Marzec14 - 26
- 2009, Luty2 - 4
- DST 15.00km
- Sprzęt MERIDA MATTS
- Aktywność Jazda na rowerze
Po bułki
Czwartek, 12 grudnia 2013 · dodano: 12.12.2013 | Komentarze 0
- DST 28.00km
- VMAX 32.00km/h
- Temperatura 4.0°C
- Sprzęt MERIDA MATTS
- Aktywność Jazda na rowerze
Swadzim - Inwentura
Czwartek, 12 grudnia 2013 · dodano: 12.12.2013 | Komentarze 0
Na nockę do roboty
- DST 57.00km
- Czas 02:06
- VAVG 27.14km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 10.0°C
- Sprzęt MERIDA MATTS
- Aktywność Jazda na rowerze
Wytrzymałość
Środa, 11 grudnia 2013 · dodano: 11.12.2013 | Komentarze 2
Dom - Os Przyjaźni - Piątkowska droga rowerowa - Morasko - Radojewo - Biedrusko - Poligon - Złotniki - Sobota - Rokietnica - Kiekrz - Strzeszynek - Dom
Na drodze rowerowej spotkałem biegającego Rysia, którego serdecznie pozdrawiam. Ryszard był zdziwiony, że nic mu nie powiedziałem o wyprawie z JP do Paryża. W każdym razie na następną chce jechać z nami! " Biedaczysko nie wie na co się pisze ;;;;---)))"
Sama trasa przebiegła spokojnie. Na poligonie spory ruch wojsk. Podczas wymuszonego postoju spowodowanego przecięciem szosy poligonowej przez czołgi byłem świadkiem jak starszy wojskowy darł się na młodego, że ten utknął w błocie i sparaliżował dalszą przeprawę.
W Rokietnicy wstąpiłem do "Wentyla" gdzie kupiłem sobie dobrą lampkę na tył, której to odblask widać z kilometra.
Do domu wróciłem głodny jak nigdy
AVG - 144
MAX - 168
AKCJA Z POLIGONU
To kupimy spraja i będziemy malować
- DST 51.00km
- Teren 2.00km
- Czas 02:00
- VAVG 25.50km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temperatura 6.0°C
- Sprzęt MERIDA MATTS
- Aktywność Jazda na rowerze
Wytrzymałość
Wtorek, 10 grudnia 2013 · dodano: 10.12.2013 | Komentarze 0
Suchy Las - Piątkowska droga rowerowa - os. Śmiałego - Centrum - Bukowska - Lotnisko Ławica - Przeźmierowo - Kiekrz - Baranowo - os. Greckie - Suchy Las
Trasę sobie urozmaiciłem tak by zobaczyć co w centrum się dzieje i czy drogi rowerowe się poprawiły. Co prawda do Holandii im mega daleko ale idzie jechać.
Tempo spokojne tylko momentami na podjazdach trochę mocniej.
Na drodze z Sadów do Kiekrza ożyły wspomnienia gdy razem z grupą szoszonów pokonywaliśmy pierwsze kilometry do Paryża;-)
- Aktywność Ciężary
Siłownia 2.
Sobota, 7 grudnia 2013 · dodano: 07.12.2013 | Komentarze 0
Przysiady ze sztangą 8 X 20 w 45 - cio sekundowych odstępach
Wspięcia na łydki 4 X 30
Prostowanie nóg w przysiadzie
Suwnica i takie tam....
Nogi jak z waty;-)
- DST 32.00km
- Czas 01:20
- VAVG 24.00km/h
- VMAX 36.00km/h
- Temperatura 2.0°C
- Sprzęt MERIDA MATTS
- Aktywność Jazda na rowerze
Przed robotą
Czwartek, 5 grudnia 2013 · dodano: 07.12.2013 | Komentarze 2
Spokojnie bez napinki
- Temperatura -2.0°C
- Aktywność Bieganie
Bieganie 2.
Poniedziałek, 2 grudnia 2013 · dodano: 02.12.2013 | Komentarze 3
Wstaje dzisiaj o godzinie 6:30
W pracy jestem od 8:00 do 20:30
Po pracy wpadam do domu, jem obiadokolację a o 22:30 idę na godzinne bieganie.
Wolę zawalić pracę przez treningi niż treningi przez pracę.
Co do samego biegu to trasa biegła od mojego domu do samego poligonu. Biegło mi się tak dobrze, że godzinka zleciała jak nigdy. Powoli uczę się biegać.
Time: 1:00:34
AVG - 154
MAX - 162
- Aktywność Ciężary
Siłownia 1.
Niedziela, 1 grudnia 2013 · dodano: 01.12.2013 | Komentarze 2
Na początek:
Przysiady ze sztangą 6x20
Wspięcia na łydki 4x40
Prostowanie nóg w przysiadzie 4x20
+
Rozciąganie
- DST 23.00km
- VMAX 26.00km/h
- Temperatura 6.0°C
- Sprzęt MERIDA MATTS
- Aktywność Jazda na rowerze
Przed siłownią tzn. Powrót z pracy
Niedziela, 1 grudnia 2013 · dodano: 01.12.2013 | Komentarze 0
- DST 28.00km
- Czas 01:17
- VAVG 21.82km/h
- VMAX 41.00km/h
- Temperatura 5.0°C
- Sprzęt MERIDA MATTS
- Aktywność Jazda na rowerze
Rower tak po bieganiu
Piątek, 29 listopada 2013 · dodano: 29.11.2013 | Komentarze 0
Pojechałem na Łazarz do Agi i wróciłem piątkowską drogą rowerową w deszczyku do domu.