Info
Ten blog rowerowy prowadzi Jarekdrogbas z miasteczka Poznań . Mam przejechane 51980.80 kilometrów w tym 11154.60 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.13 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 0 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec3 - 1
- 2016, Maj22 - 6
- 2016, Kwiecień27 - 39
- 2016, Marzec31 - 37
- 2016, Luty28 - 27
- 2016, Styczeń51 - 34
- 2015, Grudzień25 - 13
- 2015, Listopad23 - 2
- 2015, Lipiec6 - 2
- 2015, Czerwiec6 - 8
- 2015, Maj15 - 26
- 2015, Kwiecień20 - 29
- 2015, Marzec28 - 17
- 2015, Luty26 - 15
- 2015, Styczeń17 - 16
- 2014, Grudzień1 - 1
- 2014, Listopad2 - 3
- 2014, Lipiec2 - 8
- 2014, Maj8 - 1
- 2014, Kwiecień22 - 33
- 2014, Marzec24 - 39
- 2014, Luty30 - 70
- 2014, Styczeń7 - 3
- 2013, Grudzień25 - 29
- 2013, Listopad4 - 16
- 2013, Październik1 - 4
- 2013, Lipiec19 - 39
- 2013, Czerwiec15 - 14
- 2013, Maj15 - 10
- 2013, Kwiecień30 - 52
- 2013, Marzec20 - 18
- 2013, Luty19 - 22
- 2013, Styczeń27 - 29
- 2012, Grudzień22 - 45
- 2012, Listopad33 - 25
- 2012, Październik10 - 37
- 2012, Wrzesień23 - 10
- 2012, Sierpień17 - 3
- 2012, Lipiec24 - 27
- 2012, Czerwiec22 - 19
- 2012, Maj26 - 44
- 2012, Kwiecień22 - 62
- 2012, Marzec26 - 49
- 2012, Luty16 - 30
- 2012, Styczeń22 - 10
- 2011, Grudzień25 - 35
- 2011, Listopad18 - 35
- 2011, Październik19 - 19
- 2011, Wrzesień6 - 7
- 2011, Sierpień13 - 19
- 2011, Lipiec6 - 0
- 2011, Czerwiec8 - 5
- 2011, Maj21 - 12
- 2011, Kwiecień17 - 33
- 2011, Marzec20 - 34
- 2011, Luty17 - 16
- 2011, Styczeń15 - 33
- 2010, Grudzień8 - 21
- 2010, Listopad12 - 15
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień1 - 3
- 2010, Sierpień8 - 10
- 2010, Lipiec14 - 21
- 2010, Czerwiec18 - 17
- 2010, Maj11 - 19
- 2010, Kwiecień21 - 47
- 2010, Marzec20 - 59
- 2010, Luty18 - 103
- 2010, Styczeń7 - 18
- 2009, Grudzień2 - 3
- 2009, Listopad7 - 19
- 2009, Październik5 - 4
- 2009, Wrzesień15 - 30
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec14 - 9
- 2009, Czerwiec15 - 30
- 2009, Maj16 - 50
- 2009, Kwiecień24 - 31
- 2009, Marzec14 - 26
- 2009, Luty2 - 4
- DST 73.00km
- Czas 02:49
- VAVG 25.92km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temperatura 6.0°C
- Sprzęt CANYON GRAND CANYON CF SLX CARBON
- Aktywność Jazda na rowerze
Wytrzymałość
Niedziela, 16 lutego 2014 · dodano: 16.02.2014 | Komentarze 2
Suchy Las - Malta 6x - Morasko - Suchy Las
Dzisiaj po pracy wsiadłem na kiche i wykonałem trening wytrzymałościowy z elementami małych interwałów. Nad maltą w sumie pokonałem sześć kółek. Na przemian jedno mocne na tętnie 170 a kolejne spokojne i tak w kółko. Sprawdziłem też siłę hamowania R1, w momencie gdy babka z psem wyszła na drogę.
Podjechałem też podjazd trawiasty ten, który jest za budynkiem centralnym malty na którym wyświetlają się wyniki. Nigdy jeszcze go nie podjechałem aż do dzisiejszego dnia. Kicha świetnie idzie w podjazdy. Tył ani razu nie zabuksował a siły wcale tak dużo nie włożyłem. SUPER.
Po treningu na malcie udałem się na serię podjazdów w okolicy Moraska. Był to jeden z najcięższych treningów w tym roku.
AVG - 145
MAX - 176
- Aktywność Bieganie
Bieganie po siłowni
Piątek, 14 lutego 2014 · dodano: 14.02.2014 | Komentarze 2
TIME - 0:58:32
AVG - 156
MAX - 178
Miałem iść na rower tak na dwie godzinki na morasko ale zaczęło padać. Rodman miał rację , że aż żal świnić tą bestię.
- Aktywność Ciężary
Siłownia
Piątek, 14 lutego 2014 · dodano: 14.02.2014 | Komentarze 0
Wykonałem połowę zaplanowanych ćwiczeń bo już mam dosyć tych ciężarów. Przed siłownią prawie dwie godziny rąbałem drzewo. Ramiona się fajnie spięły a plecy nie mogły dojść do normalnego ładu. I kur... o to chodzi! Po siłowni na doładunek bieg
- DST 76.00km
- Teren 3.00km
- Czas 03:10
- VAVG 24.00km/h
- VMAX 49.00km/h
- Temperatura 2.0°C
- Sprzęt CANYON GRAND CANYON CF SLX CARBON
- Aktywność Jazda na rowerze
Wytrzymałość najpierw mocna a później spokojna
Czwartek, 13 lutego 2014 · dodano: 13.02.2014 | Komentarze 9
Suchy Las - Malta 2X - Sołacz - Greckie - Biedrusko - Złotniki - Suchy Las
Trening w godzinach popołudniowych się zaczął. Kółka nad jeziorem maltańskim mocne i szybkie były.
Następnie wykonałem rozjazd w ciemnościach na Poligonie ze Sławkiem. W nocy spory ruch pojazdów nie tylko wojskowych bo i geofizyki z Torunia. Podczas przejazdu minęliśmy leżących w rowie komandosów.
Coraz lepiej się jedzie na kiełbasie.
- DST 42.00km
- Czas 02:00
- VAVG 21.00km/h
- VMAX 49.00km/h
- Temperatura 2.0°C
- Sprzęt CANYON GRAND CANYON CF SLX CARBON
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening - test wielkiej kichy VOL II
Środa, 12 lutego 2014 · dodano: 12.02.2014 | Komentarze 19
Suchy Las - Złotniki - Suchy Las - Wilda - Piątkowska droga rowerowa - Suchy Las
Po wczorajszym dosyć ciężkim treningu dzisiaj przyszedł czas na poluzowanie łydy. Jako, że trening luźniejszy to wykonałem go na Canyonie CF SLX.
Caynon rower © drogbas" />
Rower jest bardzo zwrotny. Szybko przyspiesza i ogólnie no sam jedzie;-)
- DST 90.00km
- Czas 03:00
- VAVG 30.00km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temperatura 10.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Wytrzymałość - WIETRZNA
Wtorek, 11 lutego 2014 · dodano: 11.02.2014 | Komentarze 5
Suchy Las - Rokietnica - Szamotuły - Oborniki - Murowana Goślina - Suchy Las
Wiało, że głowę urywa. Trening super wszedł w nogi. Docenia się posiadanie rowerka szosowego. Super się jechało chociaż wiatr dyktował warunki treningu. Z wiatrem od Szamotuł do Obornik wyprzedziłem gościa na skuterze;-)
AVG - 137
MAX - 164
- DST 27.00km
- Czas 01:24
- VAVG 19.29km/h
- VMAX 32.00km/h
- Temperatura 10.0°C
- Sprzęt MERIDA MATTS
- Aktywność Jazda na rowerze
rozjazd po treningu
Poniedziałek, 10 lutego 2014 · dodano: 10.02.2014 | Komentarze 0
Do pracy okrężną drogą do Suchego Lasu przez Śródkę i Stary Rynek.
- DST 76.00km
- Czas 02:30
- VAVG 30.40km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temperatura 10.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Wytrzymałość siłowa
Poniedziałek, 10 lutego 2014 · dodano: 10.02.2014 | Komentarze 0
Dom - 8 x Rybka Radojewo - Poligon - Sobota - Rokietnica - Kiekrz - Strzeszyn - Dom
Pierwsze 3 podjazdy szły ciężko. Kolejne już ok na zablokowanym przełożeniu. Powrót z Radojewa spokojny.
AVG - 141
MAX - 171
- DST 30.00km
- Czas 01:28
- VAVG 20.45km/h
- VMAX 34.00km/h
- Temperatura 10.0°C
- Sprzęt MERIDA MATTS
- Aktywność Jazda na rowerze
Nogi bolą
Sobota, 8 lutego 2014 · dodano: 08.02.2014 | Komentarze 0
- Temperatura 8.0°C
- Aktywność Bieganie
Bieg po siłowni - Rano
Piątek, 7 lutego 2014 · dodano: 07.02.2014 | Komentarze 0
Time : 1:02:22
AVG - 154
MAX - 175