Siła - Radojewo

Piątek, 7 marca 2014 · dodano: 07.03.2014 | Komentarze 2

Siła.. czyli 8 rund na rybce w Radojewie. Wiatr dodatkowo utrudniał podjazdy.
Dane z treningu na rybce
Time: 0:55:04
AVG - 152
MAX - 171
Średnia prędkość : 31.70
Później wykonałem krótszy niż zaplanowałem rozjazd bo zimno mi zaczęło się robić a wolę nie ryzykować przeziębieniem przed sezonem.

Miszmasz

Czwartek, 6 marca 2014 · dodano: 06.03.2014 | Komentarze 0

Rozjazdowo po mieście na zakupy i takie tam...

Robota na Morasku

Środa, 5 marca 2014 · dodano: 05.03.2014 | Komentarze 0

Kółka xc w najcięższym wydaniu.....
Pobity rekord okrążenia aż o 1 minutę gdzie przed rokiem nie leżały pnie i rowerem się śmigało a nie przenosiło nad drzewami
 progres jakiś się tam robi
Podjazy spoko . Świetny mocny trening. !


AVG - 154
MAX - 173

Wytrzymałość - Wietrzna

Wtorek, 4 marca 2014 · dodano: 04.03.2014 | Komentarze 0

Suchy Las - Strzeszynek - Kiekrz - Rokietnica - Pamiątkowo - Szamotuły - Oborniki - Murowana Goślina - Biedrusko - Poligon - Złotniki - Strzeszynek - Suchy Las

Do Szamotuł dojechałem ze średnią prędkością 35 km/h. Droga na wschód do Obornik a dalej do Murowanej to walka z wiatrem. Wiało dosyć mocno także utrzymanie przyzwoitej prędkości w stosunku do tętna było bardzo trudne wręcz niewykonalne.
Potrenowałem przy okazji wysoką kadencję. Maksymalną prędkość uzyskałem za Szamotułami podczepiając się do tira.
Sam trening super wszedł w nogi. Pokropiło dopiero przy samej końcówce.

AVG - 141
MAX - 166

Siłownia - góra

Poniedziałek, 3 marca 2014 · dodano: 03.03.2014 | Komentarze 2

Jako, że nie mam fizycznej pracy to troszkę muszę zadbać o górne partie mięśni. Zastana góra ciała nie poderwie kierownicy mocno do góry ani nie utrzyma kierownicy na szybkim zjeździe w Alpach ;-)

Beztlen

Niedziela, 2 marca 2014 · dodano: 02.03.2014 | Komentarze 0

Czyli swoistego rodzaju przepalenie na terenowej rundzie Drogbasa.
Time - 0:54:43
AVG - 154
MAX - 177

Następnie wykonałem spokojny rozjazd w okolice parku sołackiego i do domu bo do pracy na 13:00
Chociaż tyle udało się liznąć ze słonecznej niedzieli

Morasko siła

Sobota, 1 marca 2014 · dodano: 01.03.2014 | Komentarze 0

Rano o 7:00 jak wstałem i zobaczyłem mgłę za oknem to odpuściłem sobie wyprawę do zielonki. Temperatura ledwo 4 stopnie to odczekałem godzinkę i porobiłem siłę na moraskim xc.

AVG - 139
MAX - 165

Rozjazd po treningu

Piątek, 28 lutego 2014 · dodano: 28.02.2014 | Komentarze 0

Wytrzymałość

Piątek, 28 lutego 2014 · dodano: 28.02.2014 | Komentarze 3

Suchy Las - Morasko - Radojewo - Biedrusko - Bolechowo - Murowana Goślina - Białężyn - Uchorowo - Łukowo - Oborniki - Słonawy - Bąblin - Bąblinek - Kiszewo - Stobnica - Stobnicko - Obrzycko - Piotrowo - Nowy Kraków - Nadolnik - Wronki - Nowa Wieś - Samołęż - Ordzin - Pęckowo - Karolin - Gaj Mały - Szamotuły ( przerwa u rodziców 1 h na obiad ) - Gąsawy - Kąsinowo - Pamiątkowo - Cerekwica - Mrowino - Rokietnica - Kiekrz - Psarskie - Strzeszyn - Suchy Las

Ruszyłem o 11:00. Spokojnie się rozkręcałem i nie forsowałem tempa na podjazdach by utrzymać tętno w strefie. Jechało się na początku średnio. Co chwila deszczyk mnie łapał ale zbytnio mi to nie przeszkadzało. Od Obornik już z duchem walki bo z wiatrem do Wronek noga kręci optymalnie mocno na niskiej strefie. Jest dobrze. Od Wronek zaczęło się..... pod wind. Ciężko było mi utrzymać te 27 - 28 km/h. U rodziców w Szamotułach pyszne naleśniki z dżemem. Mama już wie co powinienem jeść i co to są potrzebne węgle;-)
Do Poznania pod wind ale naładowany godzinnym odpoczynkiem jadę mocno i bez spinek do tego.
Do domu wróciłem ze sporym zapasem sił. Plan treningowy na marzec już jest.
Czas w końcu zacząć walić dwusetki bo setki mi już nie wystarczają !


AVG - 144
MAX - 163

Wytrzeźwiołka

Czwartek, 27 lutego 2014 · dodano: 27.02.2014 | Komentarze 7

Wczoraj trochę po pracy popiliśmy bo kolega miał urodziny. Dzisiaj rano do pracy ledwo wstałem. Byłem krócej niż zwykle a po załatwieniu spraw na mieście wsiadłem na Canyona i udałem się na moraskie ścieżki. Leży trochę przeszkód na krętych singlach a liście sprawiają, że ścieżki się gubią. Podjeżdżania było trochę i przynajmniej wypociłem wczorajsze to i tamto;-)
Jestem bardzo zadowolony bo jak na 29 świetnie idzie na singlach a podjazdy.....

Trening na morasku © drogbas" />