Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Jarekdrogbas z miasteczka Poznań . Mam przejechane 51980.80 kilometrów w tym 11154.60 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.13 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 0 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Moje rowery

CANYON GRAND CANYON CF SLX CARBON 5278 km
MERIDA MATTS 10500 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Jarekdrogbas.bikestats.pl

Archiwum bloga

XC Morasko

Czwartek, 3 kwietnia 2014 · dodano: 03.04.2014 | Komentarze 1

Jak wstałem rano to było już lepiej niż wczoraj. Gardło mniej mnie bolało ale jeszcze coś trzymało mnie rano w pracy. No to się pytam moich kolegów co by poradzili na cudowne uzdrowienie. Jeden typ mówi " kielicha se walnij" drugi kolega " czosnku się najedz" trzeci kolega " zapol se" a czwarty taki najmądrzejszy powiedział lecz się tym czym się pochorowałeś ..... a ból gardła chwycił mnie od poprzedniego treningu siły na rybce na Radojewie, więc roweeeeer!
Po robocie ruszyłem więc na Canyona i zrobiłem godzinną symulację wyścigu XC na Morasku. Na początku oddech był taki ciężkawy ale gdy na ostatnie 15 minut nadjechała grupka chłopaków z Colexu i Bieniasz teamu to odżyłem.
Podłączyłem się do tej 5 - cio osobowej grupy. Cisnęliśmy mocno. Na samym końcu na finisz pętli dojechaliśmy we trzech mając przynamniej ja spory zapas sił bo jak trenowałem przed nimi sam to byłem gorzej zmęczony niż z nimi ;-)
Po xc pojechałem na drogbasową połowiczną rundę czyniąc dobry mocny rozjazd nad strzeszynkiem

Dane z rundy XC
AVG - 156
MAX - 175


Kategoria Do 50 km, Treningi


  • DST 39.00km
  • Czas 01:35
  • VAVG 24.63km/h
  • VMAX 32.00km/h
  • Temperatura 12.0°C
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wietrzny rozjazd poranny

Środa, 2 kwietnia 2014 · dodano: 02.04.2014 | Komentarze 0

Rozjazd w kierunku starego miasta i piątkowa


Kategoria Do 50 km, Treningi


  • DST 48.00km
  • Czas 01:30
  • VAVG 32.00km/h
  • VMAX 49.00km/h
  • Temperatura 12.0°C
  • Aktywność Jazda na rowerze

Podjazdowe interwały

Wtorek, 1 kwietnia 2014 · dodano: 01.04.2014 | Komentarze 1

Podjazd w Radojewie to moje ulubione miejsce do robienia siły i wytrzymałości podjazdowej. Zgodnie z planem wykonałem 8 pełnych rund. Każda z wyjątkiem pierwszej poszła mocno i bez zamulania.
Czas pokonywania rund na rybce: 0:53:49
AVG - 149 !
MAX - 170 .
Podczas każdego z podjazdów biłem rekordy podjeżdżania z coraz to większą średnią. Moje tętno za żadne skarby nie wychyliło się za 170. Mięśnie paliły do tego. Ciekawi mnie to czy efektem tego zjawiska jest dotrenowanie czy gorsza przetrenowanie.


Kategoria Do 50 km, Treningi


Rozjazd wieczorny

Poniedziałek, 31 marca 2014 · dodano: 31.03.2014 | Komentarze 0

Runda w kierunku Naramowic i powrót ten sam by poluzować łydę, po dzisiejszym treningu na Dziewiczej Górze. I tym oto treningiem zakończyłem marzec z 1200 kilometrami;-)


Kategoria Do 50 km, Treningi


Jeden z drugim

Poniedziałek, 31 marca 2014 · dodano: 31.03.2014 | Komentarze 3

Zgadałem się z Klosiem na to by pokazał mi swoją rundę XC na Dziewiczej Górze. Wspólne rowerowanie poprzedziło spotkanie na Cytadeli skąd przez Maltę i boczne chęchy dojechaliśmy na Dziewiczą. Sama runda moim zdaniem jest szybsza niż pętelka xc na Morasku co nie oznacza, że jest mało wymagająca. Z Mariuszem zrobiliśmy spokojnym tempem jedną rundę a trzy pozostałe walnąłem sam. Najcięższym dla mnie podjazdem o dziwo okazał się podjazd tym białym szuterkiem;-) jakoś mi nie wchodził. Pozostałe szły za to ostro i bez zamulania.
Nasze rowery mają taką samą geometrię;-) I napędzają je mocne nogi;-)
Nasze Canyony 29
Nasze Canyony 29" ery © drogbas" />
Po treningu w terenie, siłowo pocisnąłem sobie pod wiatr do domu.


Kategoria Powyżej 50, Treningi


rege rege rait

Sobota, 29 marca 2014 · dodano: 29.03.2014 | Komentarze 0

Dom - Malta - Dom


Kategoria Do 50 km, Treningi


Tak dla przypomnienia

Piątek, 28 marca 2014 · dodano: 28.03.2014 | Komentarze 5

Suchy Las - Radojewo - Murowana Goślina - Zielonka - Suchy Las
Tak dla przypomnienia .... jak się powinno jeździć na rowerze. Tzn: Bez wysiłku, bez przyśpieszeń, wylewania siódmych potów itp..
Pojechałem sobie na totalnym luzie. Pulsak zostawiłem w domu. W puszczy super. Objechałem singlem jezioro miejskie, wylegiwałem się na słonecznej skarpie i zjechałem korzenny bardzo stromy zjazd;-)
Ten dzień naładował mnie pozytywną energią. Taka odskocznia była mi potrzebna. Krajobrazy Zielonki są lepsze niż Puszczy Drawskiej moim zdaniem. Tuż przed Pławnem stado sarenek nic sobie nie robiło z mojej obecności.
Grigor jako gospodarz Zielonki oswoił stwory;-)
Na tle skarpy
Na tle skarpy © drogbas" />


Kategoria Powyżej 50, Treningi


Tak mo być!

Czwartek, 27 marca 2014 · dodano: 27.03.2014 | Komentarze 2

W skrócie symulacja wyścigu XC na Morasku. Jazda na maksymalnym przepaleniu. Ogólna ocena taka sobie. Brakuje mi dynamiki. Ale jak na wyścigu będę gonił lub w co wątpię uciekał to dynamika wyjdzie sama z siebie;-)

AVG - 157
MAX - 180


Kategoria Do 50 km, Treningi


  • DST 51.00km
  • Czas 01:36
  • VAVG 31.88km/h
  • VMAX 46.00km/h
  • Temperatura 12.0°C
  • Aktywność Jazda na rowerze

Na spokojnie - Drogbasowa "50"

Środa, 26 marca 2014 · dodano: 26.03.2014 | Komentarze 4

Czułem wczorajszą siłownię więc pojechałem spokojnie i bez szarpania. Znowu Putin wieje ze wschodu. Po opadach deszczu wszystko się budzi do życia.

AVG - 141
MAX - 172


Kategoria Powyżej 50, Treningi


  • Aktywność Ciężary

Siłownia

Wtorek, 25 marca 2014 · dodano: 25.03.2014 | Komentarze 0

No co tu dużo pisać. Może zacznę o bardzo optymistycznej informacji dotyczącej naszej wyprawy do Rzymu. Mamy duże szanse na prawie darmowy nocleg. W niedziele będę wiedział więcej szczegółów.
Co do siłowni to nogi po ćwiczeniach jak z waty. Idealnie zrobiłem 45 minut zaplanowanych układów.