Drogbasowa "50"

Piątek, 23 stycznia 2015 · dodano: 23.01.2015 | Komentarze 2

Start o godzinie 17:00 więc jechałem po ciemku i w dodatku pierwsza część pętli biegła pod wiatr. Samopoczucie takie sobie bo od 5 rano byłem na nogach i tyrka w pracy dawała znać o sobie. Całość przejechałem jak zwykle w górnym tlenie kilka razy mocniej na podjazdach ale bez szaleństw.
Ale sumą sumarów jest to że nienawidzę jeździć po ciemku. Trening jest wtedy taki monotonny i nudny. Z daleka mniej więcej z okolic Pamiątkowa idzie zauważyć piątkowską więżę telewizyjną. Dzisiaj gdy z oddali na nią spoglądałem to z uśmiechem na twarzy przypomniałem sobie mój i Jacka wieczorny wjazd do Paryża i więżę ....trochę większą niż ta na Piątkowie.
Polecam na wieczorne leżakowanie książkę " Szkoła Życia" o karierze Majki Włoszczowskiej. Super napisania z fotkami i szerokimi relacjami z najważniejszych wyścigów i przygotowań.

AVg - 137
MAX - 160


Dwa lata temu z JP dojechałem do stolicy Francji © drogbas" /

Moraskie Xc

Czwartek, 22 stycznia 2015 · dodano: 22.01.2015 | Komentarze 4

Moraskie XC © drogbas" />

Dropik na pętli XC na Morasku © drogbas" />


Zjazd


Zjazd po kamieniach © drogbas" /


Początek trasy zjazdowej DH na Morasku © drogbas" /

Ową trasę XC mam zaledwie 2,5 km od domu. Na zjazdach dzisiaj trzeba było uważać bo jest ślisko i miejscami było zmrożone podłoże. Cały trening krótki ale treściwy

Poranny Bieg

Czwartek, 22 stycznia 2015 · dodano: 22.01.2015 | Komentarze 0

Start o 9:00 i standardowa przebieżka nad Strzeszynek i pętla wokół jeziora

AVG - 134

MAX - 176

Time 1:07:01

11km

Drogbasowa "50"

Środa, 21 stycznia 2015 · dodano: 21.01.2015 | Komentarze 0

Przelot w odwrotnym kierunku niż zwykle, czyli zacząłem od Suchego Lasu dalej na Jelonek - Złotniki - Sobota - Golęczewo - Zajączkowo - Wargowo - Kowalewko - Nieczajna - Lulin - Lulinek - Przecław - Przecławek - Żydowo - Rostworowo - Rokietnica - Kiekrz - Psarskie - Strzeszynek - Dom

Trening rozpocząłem jeszcze za widnego tak koło godziny 16:00 a kończyłem już po ciemku. Zimno jakoś było

Szaruga w drodze na Drogbasowej " 50 " © drogbas" />

AVG - 146
MAX - 163

Wieczorny trening

Wtorek, 20 stycznia 2015 · dodano: 20.01.2015 | Komentarze 3

Dom - 3X Malta - Rataje - Piątkowska droga rowerowa- Dom
Sam trening był nieco mocniejszy niż poranny bieg. Nogi są już w stanie przyjmowania większych obciążeń. Być może nie dodawałem regularnych wpisów ale nie chciało mi się bo wcześniejsze treningi, które prowadziłem głownie na siłowni nie były dla mnie ważne.
Od grudnia przekulałem ok. 1000 km na spokojnych treningach i od czasu do czasu biegałem i na siłownie zaglądałem.
Teraz koniec popierdułki i zaczynam tyrać do sezonu, który i tak traktuje lightowo i bez większych emocji
Zdjęcie Canyona podczas treningowego przejazdu przez Stary Rynek © drogbas" />

Poranny Bieg

Wtorek, 20 stycznia 2015 · dodano: 20.01.2015 | Komentarze 0

Spokojna przebieżka nad Strzeszynek ok. 11 kilometrów
Time: 1:07:00
AVG - 134
MAX - 170

Bieganie

Poniedziałek, 5 stycznia 2015 · dodano: 05.01.2015 | Komentarze 0

Powrót z pracy po 21:00 więc o 23:00 pobiegłem w blasku księżyca nad strzeszynek by spokojnym tempem przebiec ok 10 kilometrów. Po porannej siłowni był to drugi trening dzisiejszego dnia

AVG - 156

MAX - 168
TIME - 0:55:08

Siłownia

Poniedziałek, 5 stycznia 2015 · dodano: 05.01.2015 | Komentarze 4

Trening

Czwartek, 11 grudnia 2014 · dodano: 11.12.2014 | Komentarze 1

Suchy Las - Centrum - Koziegłowy - Owińska - Bolechowo  - Promno - Biedrusko - Radojewo - Morasko - Suchy Las

Trening - rozjazd po biegu

Środa, 26 listopada 2014 · dodano: 26.11.2014 | Komentarze 2

Nad Maltę dojazd piątkowską drogą rowerową i powrót ten sam.