Info
Ten blog rowerowy prowadzi Jarekdrogbas z miasteczka Poznań .
Mam przejechane 51980.80 kilometrów w tym 11154.60 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.13 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 0 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec3 - 1
- 2016, Maj22 - 6
- 2016, Kwiecień27 - 39
- 2016, Marzec31 - 37
- 2016, Luty28 - 27
- 2016, Styczeń51 - 34
- 2015, Grudzień25 - 13
- 2015, Listopad23 - 2
- 2015, Lipiec6 - 2
- 2015, Czerwiec6 - 8
- 2015, Maj15 - 26
- 2015, Kwiecień20 - 29
- 2015, Marzec28 - 17
- 2015, Luty26 - 15
- 2015, Styczeń17 - 16
- 2014, Grudzień1 - 1
- 2014, Listopad2 - 3
- 2014, Lipiec2 - 8
- 2014, Maj8 - 1
- 2014, Kwiecień22 - 33
- 2014, Marzec24 - 39
- 2014, Luty30 - 70
- 2014, Styczeń7 - 3
- 2013, Grudzień25 - 29
- 2013, Listopad4 - 16
- 2013, Październik1 - 4
- 2013, Lipiec19 - 39
- 2013, Czerwiec15 - 14
- 2013, Maj15 - 10
- 2013, Kwiecień30 - 52
- 2013, Marzec20 - 18
- 2013, Luty19 - 22
- 2013, Styczeń27 - 29
- 2012, Grudzień22 - 45
- 2012, Listopad33 - 25
- 2012, Październik10 - 37
- 2012, Wrzesień23 - 10
- 2012, Sierpień17 - 3
- 2012, Lipiec24 - 27
- 2012, Czerwiec22 - 19
- 2012, Maj26 - 44
- 2012, Kwiecień22 - 62
- 2012, Marzec26 - 49
- 2012, Luty16 - 30
- 2012, Styczeń22 - 10
- 2011, Grudzień25 - 35
- 2011, Listopad18 - 35
- 2011, Październik19 - 19
- 2011, Wrzesień6 - 7
- 2011, Sierpień13 - 19
- 2011, Lipiec6 - 0
- 2011, Czerwiec8 - 5
- 2011, Maj21 - 12
- 2011, Kwiecień17 - 33
- 2011, Marzec20 - 34
- 2011, Luty17 - 16
- 2011, Styczeń15 - 33
- 2010, Grudzień8 - 21
- 2010, Listopad12 - 15
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień1 - 3
- 2010, Sierpień8 - 10
- 2010, Lipiec14 - 21
- 2010, Czerwiec18 - 17
- 2010, Maj11 - 19
- 2010, Kwiecień21 - 47
- 2010, Marzec20 - 59
- 2010, Luty18 - 103
- 2010, Styczeń7 - 18
- 2009, Grudzień2 - 3
- 2009, Listopad7 - 19
- 2009, Październik5 - 4
- 2009, Wrzesień15 - 30
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec14 - 9
- 2009, Czerwiec15 - 30
- 2009, Maj16 - 50
- 2009, Kwiecień24 - 31
- 2009, Marzec14 - 26
- 2009, Luty2 - 4
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinnig - siła + sauna
Sobota, 2 stycznia 2016 · dodano: 02.01.2016 | Komentarze 1
Nigdy nie sądziłem, że 50 minut roweru stacjonarnego tak może przeorać człowieka. Dzisiaj były elementy siły.
Dzień mimo zimnej aury uważam za udany, bo udało mi się wyrobić razem z bieganiem niemal dwie i pół godziny treningu.
Po treningu sauna 2 x 15 minut
TIME 0:55:02
AVG - 160
MAX - 175
- DST 17.00km
- Teren 15.00km
- Czas 01:28
- VAVG 5:10min/km
- Temperatura -8.0°C
- Aktywność Bieganie
Rekord biegowy
Sobota, 2 stycznia 2016 · dodano: 02.01.2016 | Komentarze 0
Za zimno dla mnie by wyrobić 2,5 godziny na rowerze, więc postanowiłem 1,5 godziny pobiegać. Pętla biegowa została wydłużona a co za tym idzie padł rekord przebiegniętych kilometrów. Dobrze się biegło aż do domu się wracać nie chciało.
AVg - 155
MAX - 160
- DST 129.00km
- Czas 04:13
- VAVG 30.59km/h
- VMAX 53.00km/h
- Temperatura 8.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Wytrzymałość
Poniedziałek, 28 grudnia 2015 · dodano: 28.12.2015 | Komentarze 2
AVG - 142
MAX - 173
Całość o dziwo bez kryzysu nawet dokręcałem miejscami. Trochę wiało a od Wronek do Poznania jechaliśmy z Jackiem szybko bo nikt z nas nie miał tylnej lampki. W szosie czas na zmianę grupy napędowej. Do końca roku mam okres regeneracyjny. A od stycznia zaczynam siłownie i spining w Fabryce Formy.
Dzięki Jacek za wspólny długiiii trening! Grudzień zakończyłem z dobrym tysiącem pokonanych kilometrów.
- DST 25.00km
- Teren 12.00km
- Czas 01:45
- VAVG 14.29km/h
- Temperatura 12.0°C
- Sprzęt MERIDA MATTS
- Aktywność Jazda na rowerze
Po lesie
Niedziela, 27 grudnia 2015 · dodano: 27.12.2015 | Komentarze 0
Suchy Las - Morasko - Poligon - Złotniki - Suchy Las
- DST 43.00km
- Teren 41.00km
- Czas 01:41
- VAVG 25.54km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 9.0°C
- Sprzęt CANYON GRAND CANYON CF SLX CARBON
- Aktywność Jazda na rowerze
Drogbasowa runda
Piątek, 25 grudnia 2015 · dodano: 25.12.2015 | Komentarze 0
AVG - 153
MAX - 175
Mocno nie ma że boli
Drobasowa runda
- DST 42.00km
- Teren 30.00km
- Czas 01:50
- VAVG 22.91km/h
- VMAX 41.00km/h
- Temperatura 7.0°C
- Sprzęt CANYON GRAND CANYON CF SLX CARBON
- Aktywność Jazda na rowerze
Wigilijna runda z kolegami
Czwartek, 24 grudnia 2015 · dodano: 25.12.2015 | Komentarze 0
- DST 7.00km
- Sprzęt MERIDA MATTS
- Aktywność Jazda na rowerze
Praca
Środa, 23 grudnia 2015 · dodano: 23.12.2015 | Komentarze 0
- DST 55.00km
- Teren 19.00km
- Czas 02:35
- VAVG 21.29km/h
- VMAX 56.00km/h
- Temperatura 11.0°C
- Sprzęt CANYON GRAND CANYON CF SLX CARBON
- Aktywność Jazda na rowerze
Dziewicza Góra
Środa, 23 grudnia 2015 · dodano: 23.12.2015 | Komentarze 0
- DST 51.00km
- Czas 01:47
- VAVG 28.60km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 9.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Na szosie
Wtorek, 22 grudnia 2015 · dodano: 22.12.2015 | Komentarze 0
- DST 99.00km
- Teren 72.00km
- Czas 04:31
- VAVG 21.92km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 10.0°C
- Sprzęt CANYON GRAND CANYON CF SLX CARBON
- Aktywność Jazda na rowerze
Tlen po Zielonce
Niedziela, 20 grudnia 2015 · dodano: 20.12.2015 | Komentarze 2
Przepiękny trening. Pojechałem oznakowaniami dużego pierścienia rowerowego po Zielonce. Po drodze spotkałem Dawida. Do domu powróciłem z zapasem sił. Głodny byłem jazdy terenowej. Oznakowanie trasy super!