POWERADE MTB MARATHON #4#

Niedziela, 19 kwietnia 2009 · dodano: 19.04.2009 | Komentarze 8

Witam.
Klasyfikacja końcowa

Ale powoli chociaż w skrócie przedstawię jak to zrobiłem.
A więc przed startem ustawiłem się na dobrej wyjściowej pozycji. Zaatakowałem od samego początku, tak jak zakładałem. Przez pierwsze 15 km. jechałem na pierwszej pozycji mając fotel lidera mini.
Po akcji dwóch VITESSÓW trochę odpuściłem, ale trzymałem się ich tak mniej więcej do ostatniego zjazdu z Dziewiczej Góry.
Chłopaki mi uciekli mieli dobrego powera ja zaś samotnie na trzeciej pozycji dawałem na mete.
Na zjezdzie z dziewiczej zaliczyłem groznie wygladajaca glebke ale na szczescie sie szybko pozbierałem jestem cały sprzet tez.
Dogonił mnie pózniej pewien gośc, z którym się ciężko pracowało i na ostatnich metrach mnie wyciął.
Ogólnie nie ustrzegłem się błedów z zagospodarowaniem sił ale wiem ,że w Karpaczu na etapie górskim pójdzie mi lżej bo duzo lepiej czuje sie na podjazdach.
Wyniki:
Open mini 4 / 211
Kategoria M2 - 4 miejsce.
Foty wkrótce.

I jest pierwsza foto podesłana przez Stigzaka - kibica, który mnie rozpoznał na bikestats i przesłał mi fotke. Prawdopodobnie jade na 3 miejscu.

Trening 6 po Zielonce

Sobota, 18 kwietnia 2009 · dodano: 18.04.2009 | Komentarze 0

Witam.
Ostatni już trening przed Murowana Goslina POWERADE MARATON.
Delikatne rozjechanie w terenie jeszcze raz przejechałem swój dystans/ jest OK>

Trening 5

Czwartek, 16 kwietnia 2009 · dodano: 16.04.2009 | Komentarze 1

Witam.
Dzisiaj trenowałem na Górze Moraskiej w rezerwacie, podjazdy.
Mój dzisiejszy trening nie miał na celu zwykłej jazdy, lecz typowo pojechałem się zmęczyć, sprawdzić swoją wytrzymałość na podjazdach, wiec albo cisnałem pod góre albo z górki.
Siła jest owszem, ale jakoś na początku złapałem zadyszke, która po chwili mineła.
Teren to głównie piach, korzenie czyli to czego sie mozna spodziewać w Murowanej.





Na rozgrzewke dałem sobie ten podjazd pod góre Moraska 3x





To własnie są podjazdy, na których przyszło mi dzisiaj trenować



Myśle co dalej i co ja tutaj właściwie robię.



I wymyśliłem sobie ten podjazd.



Piach Piach dużo Piachu

A NA KONIEC TRADYCYJNIE JUŻ RAZ NA MIESIĄC - LACZUŚ - I Z BUTA NA SZCZĘŚCIE BLISKO NA CHATE.

Po mieście

Środa, 15 kwietnia 2009 · dodano: 15.04.2009 | Komentarze 0

Trening 4. # Objazd trasy Powerade Murowana - MEGA!

Poniedziałek, 13 kwietnia 2009 · dodano: 13.04.2009 | Komentarze 2

Witam.
Najpierw spotkanie z napieratorami na Miodowej, z nimi szybki przejazd do Murowanej Gosliny na objazd trasy. Jechaliśmy głównie szosą ze średnią 29 - 30 km/h
Po dotarciu na miejsce dojechał Winq, który podobnie jak my miał dać dystans mini.
Sprawa potoczyła sie jednak zgoła inaczej, niż zakładalismy a to za sprawą, że wraz z dwójką kolegów jadąc no szybko przegapilismy zjazd na mini.
Później okazało sie ze peleton dystansu Mega podzielony był na zwiedzajacych - tempo spacerowe i Napierajacych - tempo dla koni.
Oczywiście inaczej być nie mogło, jechałem w czołówce Napierających i sprany jak małpa wróciłem do domu.
Co do trasy to uwaga:
Trasa pełna piachu, korzeni, jest wąsko i trzeba będzie od samego początku wywalczyć dobrą pozycję bo pózniej zamulatorzy będą Cię zwalniać a Ty i tak nie będziesz miał ich gdzie wyprzedzić. Są też i podjazdy piaskowe ciężkie, uwaga na zakrętach bo piach rzuca dupą na lewo i prawo.
Sam podjazd pod Dziewiczą to mały pikuś jest łagodny więc będzie szło nadrobić z lekka.
Szczególnie ciężko jest na 20 - 30 kilometrze bo przez ok 15 km jest sam piach, czasami trochę trawki, którą nikt nie jezdzi więc jak popada to będzie cyrk.
Jest też i trochę wolnej otwartej przestrzeni więc jak będzie wiatr to oj też będzie się działo.

WPN

Niedziela, 12 kwietnia 2009 · dodano: 12.04.2009 | Komentarze 3

Witam.
Korzystając z ładnej pogody, wybrałem się w Winqiem do WPN - u.
Jesteśmy zaskoczeni, rzecz jasna pozytywnie infrastrukturą parku, krajobrazami i rzecz jasna podjazdami.
Zaczelismy od góry Pożegowskiej gdzie dałem na ciężkim przełozeniu, pózniej były no prawie lightowe podjazdy i zjazdy.Szkoda,że czas nie pozwolił nam wbić się na Osową Góre ale spokojnie bo mamy zamiar czesciej zagladac do WPN-u i nie tylko w celach typowo treningowych jak to miało miejsce dzisiaj.


Zaczeliśmy od Rusałki


Góra Pożegowska


Już w Parku









A już jutro daje dalej przygotowania do Maratonu w Murowanej. Jade też na objazd trasy.

Trening 3

Piątek, 10 kwietnia 2009 · dodano: 10.04.2009 | Komentarze 0

Witam.
Trenowałem dzisiaj na Cytadeli i Malcie z Winqiem. Troche mocnych podjazdó w terenie, technicznych.

Trening 2

Czwartek, 9 kwietnia 2009 · dodano: 10.04.2009 | Komentarze 3

Witam.
Trenowałem dzisiaj na Cytadeli wraz z Winqiem i jakimś nowo poznanym napieratorem.
Podjeżdzaliśmy głównie pod amfiteatr pod największy podjazd na Cytadeli formując siłę.

Trening 1

Środa, 8 kwietnia 2009 · dodano: 08.04.2009 | Komentarze 0

Witam.
Zgodnie z wczesniejszymi założeniami trenowałem dzisiaj na Dziewiczej Górze podjazdy. Średnia prędkosc na podjazdach wynosiła 15 km/h.
Każdy z niżej wymienionych podjazdów pokonałem 3 - 4 razy. Tętno na każdej górce wynosiło 180 a nastepnie szybko spadało do granicy 150 - 160 czyli odpowiedz moze byc na to jedna, że forma idzie w dobrym kierunku, wydolnośc jest też super, zmęczenia nie odczułem.
Podjeżdzałem na cięzkim przełozeniu ( tym środkowym z przodu jak co )
Trenowałem z Winqiem oraz Marcinem. Do domu wróciłem z prędkoscia średnią 30 km/h

Przygotowania do BM Murowana GOślina

Wtorek, 7 kwietnia 2009 · dodano: 07.04.2009 | Komentarze 0

Witam.
Od jutra zaczynam przygotowania do Maratonu w Murowanej Goslinie. Ułożony plan treningowy przewiduje do środy 15.04. treningi w terenie nie dłuższe niż 50 km.
Do tego dochodzą podjazdy, głównie pod Dziewiczą Górę a na koniec 10 min rozbiegania.
To tyle. Oby wypaliło to bedzie dobrze.