Info
Ten blog rowerowy prowadzi Jarekdrogbas z miasteczka Poznań .
Mam przejechane 51980.80 kilometrów w tym 11154.60 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.13 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 0 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec3 - 1
- 2016, Maj22 - 6
- 2016, Kwiecień27 - 39
- 2016, Marzec31 - 37
- 2016, Luty28 - 27
- 2016, Styczeń51 - 34
- 2015, Grudzień25 - 13
- 2015, Listopad23 - 2
- 2015, Lipiec6 - 2
- 2015, Czerwiec6 - 8
- 2015, Maj15 - 26
- 2015, Kwiecień20 - 29
- 2015, Marzec28 - 17
- 2015, Luty26 - 15
- 2015, Styczeń17 - 16
- 2014, Grudzień1 - 1
- 2014, Listopad2 - 3
- 2014, Lipiec2 - 8
- 2014, Maj8 - 1
- 2014, Kwiecień22 - 33
- 2014, Marzec24 - 39
- 2014, Luty30 - 70
- 2014, Styczeń7 - 3
- 2013, Grudzień25 - 29
- 2013, Listopad4 - 16
- 2013, Październik1 - 4
- 2013, Lipiec19 - 39
- 2013, Czerwiec15 - 14
- 2013, Maj15 - 10
- 2013, Kwiecień30 - 52
- 2013, Marzec20 - 18
- 2013, Luty19 - 22
- 2013, Styczeń27 - 29
- 2012, Grudzień22 - 45
- 2012, Listopad33 - 25
- 2012, Październik10 - 37
- 2012, Wrzesień23 - 10
- 2012, Sierpień17 - 3
- 2012, Lipiec24 - 27
- 2012, Czerwiec22 - 19
- 2012, Maj26 - 44
- 2012, Kwiecień22 - 62
- 2012, Marzec26 - 49
- 2012, Luty16 - 30
- 2012, Styczeń22 - 10
- 2011, Grudzień25 - 35
- 2011, Listopad18 - 35
- 2011, Październik19 - 19
- 2011, Wrzesień6 - 7
- 2011, Sierpień13 - 19
- 2011, Lipiec6 - 0
- 2011, Czerwiec8 - 5
- 2011, Maj21 - 12
- 2011, Kwiecień17 - 33
- 2011, Marzec20 - 34
- 2011, Luty17 - 16
- 2011, Styczeń15 - 33
- 2010, Grudzień8 - 21
- 2010, Listopad12 - 15
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień1 - 3
- 2010, Sierpień8 - 10
- 2010, Lipiec14 - 21
- 2010, Czerwiec18 - 17
- 2010, Maj11 - 19
- 2010, Kwiecień21 - 47
- 2010, Marzec20 - 59
- 2010, Luty18 - 103
- 2010, Styczeń7 - 18
- 2009, Grudzień2 - 3
- 2009, Listopad7 - 19
- 2009, Październik5 - 4
- 2009, Wrzesień15 - 30
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec14 - 9
- 2009, Czerwiec15 - 30
- 2009, Maj16 - 50
- 2009, Kwiecień24 - 31
- 2009, Marzec14 - 26
- 2009, Luty2 - 4
- DST 53.00km
- Czas 01:58
- VAVG 26.95km/h
- VMAX 56.00km/h
- Temperatura 5.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
13 Dzielnica
Niedziela, 21 listopada 2010 · dodano: 21.11.2010 | Komentarze 5
Tradycyjna "50" Strzeszynek - Kiekrz - Rokietnica - Rostworowo - Żydowo - Przecław - Pamiątkowo - Lulin - Nieczjna - Kowalewko - Zajączkowo - Golęczewo - Sobota - Suchy Las
Dzisiaj miałem okazję potrenować z JP, który zaproponował zrobienie mojej szosowej pętli tzw. "50"
Jest to pierwszy mój rowerowy trening na właściwym poziomie jesli chodzi o etap przygotowujący.
Specjalnie na treningi szosowe nabyłem B'twina.
Rower jak na szoskę trochę ciężki na obecną chwile.
Po drodze w Przecławiu fotka przy konikach polskich
A w Lulinie po browarku w 13 dzielnicy,zwaną. "MURZYNOWEM"
Rower też w miarę przyzwoicie trzyma się trawiastego terenu.
Połowę trasy przegadaliśmy a drugą połowę jechaliśmy w miarę szybko gdyż temperatura szybko spadała i stopy oraz ręce coraz bardziej marzły.
AVG - 136
MAX - 169
- Temperatura 6.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Bieganie
Piątek, 19 listopada 2010 · dodano: 21.11.2010 | Komentarze 0
Po Suchym Lesie delikatniej niż wczoraj.Czuje różnice między terenem a asfaltem bo bardziej kolańca bolą
AVS - 135
MAX - 152
Równa godzinka.
- Temperatura 8.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Deszczowy wieczorny bieg
Czwartek, 18 listopada 2010 · dodano: 18.11.2010 | Komentarze 3
Czas: 0:54:44 zamiast leśnych ścieżek dzisiejsza trasa to drogi asfaltowe strzeszyna.
AVG - 164
MAX - 175
- DST 28.00km
- Czas 01:00
- VAVG 28.00km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temperatura 14.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening szosowo - biegowy
Niedziela, 14 listopada 2010 · dodano: 14.11.2010 | Komentarze 1
Godzinna przejażdżka szoską na trasie Suchy Las - Morasko - Radojewo - Biedrusko - Złotniki - Suchy Las.
Podczas przejazdu przez poligon spotykam JP, który wracał ze strzeszynka.
Wymieniliśmy kilka zdań i dalej spokojnie jadę do domu.Tempo zółwie jak na szosę.
Piękna pogoda to i rowerzystów wysyp.Po rozmowie z Jackiem to coś mi się wydaje, że wkrótce walniemy jakąś dobrą 100;-)
AVG - 125
MAX - 149
Po dotarciu do domu wskoczyłem w ciuchy biegowe i przebiegłem prawie godzinę, stałą trasą do strzeszynka i Złotnik.
Czas 0:52:03
AVG - 155
MAX - 167
- DST 10.00km
- Czas 00:25
- VAVG 24.00km/h
- VMAX 41.00km/h
- Temperatura 11.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening rower - bieg
Czwartek, 11 listopada 2010 · dodano: 11.11.2010 | Komentarze 0
Najpierw postanowiłem trochę roztrenować nogi przed dzisiejszym biegiem, więc wybrałem opcje przejechania sie na nowej szosie, którą to dzisiaj pokonałem pierwsze kilometry.Radość z pierwszej jazdy po niemal dwóch miesiącach przerwy napawa optymizmem przed kolejnymi treningami na tym rowerze.
Po dojechaniu do domu, wskoczyłem w ciuchy do biegania i pokonałem standardowe okrążenie takie jak wczoraj.Zakwasów zero tylko trochę pobolewa prawe kolano ale to normalne po tak długim czasie leniuchowania.Jak wejdzie w odpowiedni rytm to przestanie ;-)
Sam bieg ok tylko troche ślisko i łatwo o zaliczenie gleby na mokrych liściach.
Całość 1h.
AVG - 153
MAX - 170
- Czas 01:00
- Temperatura 10.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Bieganie
Środa, 10 listopada 2010 · dodano: 10.11.2010 | Komentarze 2
Równa godzinka biegu, głównie bocznymi leśnymi ścieżkami, które dzisiaj były dosyć grząskie, stąd biegło się tak sobie.Mgła taka,że w pewnym momencie straciłem orientację gdzie jestem.
AVG 164
MAX 183
- Aktywność Jazda na rowerze
Serwis zimówki
Poniedziałek, 8 listopada 2010 · dodano: 08.11.2010 | Komentarze 1
Leader fox gotow do jazdy, po wyczyszczeniu i przesmarowaniu, i wyregulowaniu przerzutek.
- Temperatura 14.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Czas się ruszyć
Sobota, 30 października 2010 · dodano: 30.10.2010 | Komentarze 2
45 minut ćwiczeń ogólnorozwojowych połączonych z biegiem.
AVG - 150
MAX - 181
- DST 78.00km
- Teren 73.00km
- Aktywność Jazda na rowerze
Powerade mtb Kraków - MEGA
Środa, 1 września 2010 · dodano: 01.09.2010 | Komentarze 3
23 / 494 OPEN
14 / 138 M2
- DST 120.00km
- Teren 21.00km
- Aktywność Jazda na rowerze
Zakopane... przed POWERADE MTB KRAKÓW
Piątek, 27 sierpnia 2010 · dodano: 01.09.2010 | Komentarze 2
Niemal dwa tygodnie urlopu, wykorzystałem na piesze wędrówki po Tatrach i obowiązkowe treningi wysokogórskie.
Pokonałem ok. 120 km głównie asfaltem, a teren wykorzystywałem podczas codziennych podjazdów siłowych na Gubałówkę.
Po ostatnim treningu przed Powerade Mtb spotkałem Harnasia, który zauważył moje ostre hamowanie po zjeździe z górki i wróżył dobre miejsce na maratonie w Krakowie.