Info
Ten blog rowerowy prowadzi Jarekdrogbas z miasteczka Poznań .
Mam przejechane 51980.80 kilometrów w tym 11154.60 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.13 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 0 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec3 - 1
- 2016, Maj22 - 6
- 2016, Kwiecień27 - 39
- 2016, Marzec31 - 37
- 2016, Luty28 - 27
- 2016, Styczeń51 - 34
- 2015, Grudzień25 - 13
- 2015, Listopad23 - 2
- 2015, Lipiec6 - 2
- 2015, Czerwiec6 - 8
- 2015, Maj15 - 26
- 2015, Kwiecień20 - 29
- 2015, Marzec28 - 17
- 2015, Luty26 - 15
- 2015, Styczeń17 - 16
- 2014, Grudzień1 - 1
- 2014, Listopad2 - 3
- 2014, Lipiec2 - 8
- 2014, Maj8 - 1
- 2014, Kwiecień22 - 33
- 2014, Marzec24 - 39
- 2014, Luty30 - 70
- 2014, Styczeń7 - 3
- 2013, Grudzień25 - 29
- 2013, Listopad4 - 16
- 2013, Październik1 - 4
- 2013, Lipiec19 - 39
- 2013, Czerwiec15 - 14
- 2013, Maj15 - 10
- 2013, Kwiecień30 - 52
- 2013, Marzec20 - 18
- 2013, Luty19 - 22
- 2013, Styczeń27 - 29
- 2012, Grudzień22 - 45
- 2012, Listopad33 - 25
- 2012, Październik10 - 37
- 2012, Wrzesień23 - 10
- 2012, Sierpień17 - 3
- 2012, Lipiec24 - 27
- 2012, Czerwiec22 - 19
- 2012, Maj26 - 44
- 2012, Kwiecień22 - 62
- 2012, Marzec26 - 49
- 2012, Luty16 - 30
- 2012, Styczeń22 - 10
- 2011, Grudzień25 - 35
- 2011, Listopad18 - 35
- 2011, Październik19 - 19
- 2011, Wrzesień6 - 7
- 2011, Sierpień13 - 19
- 2011, Lipiec6 - 0
- 2011, Czerwiec8 - 5
- 2011, Maj21 - 12
- 2011, Kwiecień17 - 33
- 2011, Marzec20 - 34
- 2011, Luty17 - 16
- 2011, Styczeń15 - 33
- 2010, Grudzień8 - 21
- 2010, Listopad12 - 15
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień1 - 3
- 2010, Sierpień8 - 10
- 2010, Lipiec14 - 21
- 2010, Czerwiec18 - 17
- 2010, Maj11 - 19
- 2010, Kwiecień21 - 47
- 2010, Marzec20 - 59
- 2010, Luty18 - 103
- 2010, Styczeń7 - 18
- 2009, Grudzień2 - 3
- 2009, Listopad7 - 19
- 2009, Październik5 - 4
- 2009, Wrzesień15 - 30
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec14 - 9
- 2009, Czerwiec15 - 30
- 2009, Maj16 - 50
- 2009, Kwiecień24 - 31
- 2009, Marzec14 - 26
- 2009, Luty2 - 4
- DST 36.00km
- Czas 01:41
- VAVG 21.39km/h
- VMAX 31.00km/h
- Temperatura 5.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Praca podjazdowa
Czwartek, 13 stycznia 2011 · dodano: 14.01.2011 | Komentarze 0
Trening rozpocząłem późnym wieczorem.Po trzech dniach pauzy spowodowanej grypą dzisiaj potrenowałem siłę, na podjazdach między Suchym Lasem a Moraskiem.
Wytyczyłem sobie 3 rundy, w której ostatnia przebiegła w padającym deszczu.
AVG - 138
MAX - 172
- DST 94.00km
- Czas 03:19
- VAVG 28.34km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 7.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Treningowa prawie setka z JP i Klosiem
Niedziela, 9 stycznia 2011 · dodano: 09.01.2011 | Komentarze 7
Strzeszyn - Kiekrz - Rokietnica - Mrowino - Pamiatkowo - Szamotuły - Kobylniki - Obrzycko - Zielonagóra - Stobnicko - Kiszewo - Bąblin - Oborniki - Suchy Las
Trening w towarzystwie Klosia i JP, z którymi pokonałem pierwsze kilometry na pierwszym powazniejszym treningu w tym roku.Wytrzymałość z wiatrem do Szamotuł z czasem 50 minut ze średnią 31 - 33 km/h
Za Obrzyckiem mały postój, na którym Jacek zmienia dętke.Sporo wody, chlapy, z pobliskich pól i dróg.
Uwidacznia się zimowy brak treningów rowerowych, nawet tych gdzie kręci się w miejscu bo na samym końcu bolały mnie mięśnie, które pracuja podczas jazdy.
STARA GWARDIA
AVG - 147
MAX - 177
- DST 27.00km
- Czas 01:18
- VAVG 20.77km/h
- VMAX 31.00km/h
- Temperatura 8.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Treningowa runda mini
Sobota, 8 stycznia 2011 · dodano: 08.01.2011 | Komentarze 3
Krótka runda Strzeszyn - Kiekrz - Rokietnica - Sobota - Złotkowo - Jelonek - Suchy Las w całości asfaltowa.
Zimówką idzie się sporo namęczyć, rower ma opony 2.3 z agresywnym bieżnikiem.
Za miejscowoscią Sobota znalazłem ten oto szutrowo - kamienisty podjazd
był to pierwszy mój trening rowerowy w tym roku
AVG - 131
MAX - 168
- Temperatura 3.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
bieg długi czwartkowy
Czwartek, 6 stycznia 2011 · dodano: 08.01.2011 | Komentarze 1
Dwa kółka wokół jeziora strzeszyńskiego.Ogólny czas to 1:30 rzecz jasna bez zadnego odpoczynku;-)
AVS 149
MAX 154
- Aktywność Jazda na rowerze
Siłownia w środowe popołudnie
Środa, 5 stycznia 2011 · dodano: 05.01.2011 | Komentarze 5
Nogi i to tak mocno,że wychodziłem z siłki mając je jak z waty.Głownie prostowanie,przysiady,suwnica czyli to co najcięższe.
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorkowa siłownia
Wtorek, 4 stycznia 2011 · dodano: 05.01.2011 | Komentarze 0
Górne partie mięśni + brzuch + grzbiet + klatka
- DST 10.00km
- Temperatura -2.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Test Rockiego + wieczorny bieg
Poniedziałek, 3 stycznia 2011 · dodano: 05.01.2011 | Komentarze 11
Pierwsza jazda w tym roku na rowerze,który odzyskał sprawnosc po maratonie w Krakowie.
Rower pracuje na nowym amortyzatorze,i napędzie i spisuje sie super, a jest to zasługo JP, który odpowietrzył hamulce i nauczył mnie tej sztuki, oraz zamontował nowe pancerze XTR bo nokony to przereklamowane gówno, któremu nikomu nie polecam.
Wieczorem natomiast tradycyjne kółko biegowe wokół jeziora strzeszyńskiego po zapadnięciu zmroku.Nad jeziorem żywej duszy
AVG - 151
MAX - 163
- Aktywność Jazda na rowerze
"30" na sportowo znaczy BIEGOWO
Wtorek, 28 grudnia 2010 · dodano: 28.12.2010 | Komentarze 7
30 lat minęło mi tak szybko jak 1:30 biegu wokół jeziora strzeszyńskiego.Śnieg skrzypiał pod nogami, a mrozne powietrze delikatnie drazniło płuca.Samopoczucie jak na najdłuzszy bieg w życiu super!
AVS - 148
MAX - 181 ( gdy po kolana pokonywałem odcinek w śniegowych zaspach)
Tym samym zadebiutuje w cyklach maratonów w Polsce w kategorii M3.
Udało mi się też pozyskać dla moich zmagań w mtb firmę, która opłaci mi wpisowe,i zapotrzebowanie na osprzęt dla roweru.
Nic tylko się przygotowywac do sezonu...
- Temperatura -5.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Bieggg
Niedziela, 19 grudnia 2010 · dodano: 22.12.2010 | Komentarze 3
Czas 54 minuty
AVG 154
MAX 176
- Aktywność Jazda na rowerze
siłownia
Środa, 15 grudnia 2010 · dodano: 15.12.2010 | Komentarze 1
wytrzymałośc