Trening

Wtorek, 2 kwietnia 2013 · dodano: 02.04.2013 | Komentarze 0

Suchy Las - Malta - Koziegłowy - Owińska - Bolechowo - Promnice - Biedrusko - Radojewo - Suchy Las - Łazarz

Wiatr na trasie nie pomagał. Tempo raczej spokojne poparte bólem nóg przy podjazdach a więc za dużo siłowni jest a za mało kręcenia.Mięśnie mam zbite,twarde i jakieś ciężkie.
W Radojewie spotkałem Maksa,który korzystając z wolnego dnia robił podjazdy.

AVS - 140
MAX - 168

Trening z wiatrem aż do Krzesin

Poniedziałek, 25 marca 2013 · dodano: 25.03.2013 | Komentarze 0

Trening w mrozie

Środa, 13 marca 2013 · dodano: 13.03.2013 | Komentarze 2

Suchy Las - Sołacz - Piątkowo - Cytadela - Winogrady - Most Lecha - Ostrów Tumski - Suchy Las
Całosc na ścieżkach rowerowych;-)

środa - trening

Środa, 6 marca 2013 · dodano: 08.03.2013 | Komentarze 0

śr. wytrzymałosc

Środa, 27 lutego 2013 · dodano: 01.03.2013 | Komentarze 0

Poligon + Drogbasowa "50 "
Po drodze mijanka z Mikołajem. Tempo lekko nad progiem.

AVG - 151
MAX - 176

WYTRZYMAŁOSC

Piątek, 8 lutego 2013 · dodano: 09.02.2013 | Komentarze 0

PIĄTKOWA wytrzymałosc
poligon + Drogbasowa "50"

AVG - 147
MAX - 168

Wytrzymałosć

Środa, 6 lutego 2013 · dodano: 06.02.2013 | Komentarze 2

Po czterech dniach takiego bym powiedział spokojnego trenowania i regeneracji dzisiaj w planie miałem wytrzymałosc.
Suchy Las - Centrum - Starołęka - Czapury - Wiry - Sasinowo - Puszczykowo - Wiry - Komorniki - Suchy Las
Trening na trasie gdzie trenowałem z JP. Pojechałem ostrzej niż zwykle i zauwazyłem,że przepracowana zima poszła w dobrym kierunku;-)

AVG - 150
MAX - 174

Środa - Wytrzymałość

Środa, 23 stycznia 2013 · dodano: 24.01.2013 | Komentarze 2

Suchy Las - Wilda - Suchy Las - Strzeszynek - Kiekrz - Rokietnica - Krzyszkowo - Mrowino - Cerekwica - Przybroda - Kiekrz - Suchy Las

3h.wysiedzone w siodle.Trasa w kierunku na Rokietnice tak by jechac po w miare odśnieżonych asfaltach.Wszystko pojechane w I strefie,delikatnie czasami wchodząc w II strefe.
Wiatr mały ale mroźno bardzo było.Średnia mała,która spadła po jezdzie w 5-cio kilemotrowym odcinku terenu za Krzyszkowem w pełnym sniegu.

Wytrzymałosc "Drogbasowa 50" + Poligon

Piątek, 18 stycznia 2013 · dodano: 18.01.2013 | Komentarze 9

Zacząłem od Moraska by rozgrzac solidnie mięśnie na podjazdach.Dalej pojechałem w kierunku Moraska i Radojewa gdzie szybko pomykałem z wiatrem w plecy. Droga na poligonie dobra na kolarski kulig.Cała zaśnieżona z utęsknieniem będzie pewnie czekała do wczesnej wiosny aż pojawią się na niej szosowcy.
Za Złotnikami wjechałem na "Drogbasową 50" . Wiatr nawiał z tamtejszych pól sporo śniegu i miejscami tworzyły się zaspy;-)W Pamiątkowie zrobiłem sobie 6 min przerwy na kanapkę z nutellą i łyka lodu z bidonu,w którym woda zamarzła;-)
Przez dalszą część trasy w kierunku domu jechałem pod silny i mroźny wiatr.Ciężko było utrzymać średnią w przedziale 20 - 23 km/h.
Do domu dotarłem lekko zamarznięty ale pożywne ciepło mleko z dodatkiem płatków mussli,banana i śliwek skutecznie podziałało na powrót do żywych.
Tym samym dzisiaj wykonałem 100% założonego celu na ten tydzień.
A gdy włączyłem TV to pierwsza wiadomosc dotyczyła Armstronga.
Czy to smutne pożegnanie mistrza? Miliony fanów zrobionych w konia? Książki które wszyscy czytaliśmy z zapartym tchem wylądują teraz w koszach? Czy może to pieniądze, małostkowość i zazdrość doprowadziły do tej sytuacji? Czy Lance nadal pozostanie dla wielu niedoścignionym wzorem? Czy to kolejna rewolucja w kolarstwie? Czy doczekamy się odpowiedzi na wszystkie pytania?
Dla mnie jest kimś,kto wygrał wielką pętle i rywalizował z resztą kolarzy na dopingu,który w tamtych czasach był bardzo powszechny!

AVG - 142
MAX - 166

Wytrzymałosc

Poniedziałek, 14 stycznia 2013 · dodano: 14.01.2013 | Komentarze 5

Suchy Las - Golęczewo - Suchy Las - Luboń - Suchy

Zalepione opony © drogbas

Śnieżny ślad © drogbas

Jednostka wojskowa na Golęcinie © drogbas