Trening na Morenie

Środa, 3 kwietnia 2013 · dodano: 03.04.2013 | Komentarze 2

Dzisiaj na luzie jeszcze bo nogi powoli "puszczają" i trening potrkatowałem podjazdowo ale na spokojnie.Zrobiłem dwa kółka wokół Moraska

Rozjazd

Środa, 27 marca 2013 · dodano: 27.03.2013 | Komentarze 0

Trening z JP

Niedziela, 24 marca 2013 · dodano: 25.03.2013 | Komentarze 0

Rozjazd po siłowni

Czwartek, 21 marca 2013 · dodano: 21.03.2013 | Komentarze 0

Rozruszałem trochę nogi po mocnej siłowni.Pojechałem drogą rowerową z Piątkowa na Stare Miasto i wróciłem do domu.Na końcu przepłukałem zimówkę,głównie napęd.

Swarzędz - "Memoriał im. Mariana Kegela"

Niedziela, 17 marca 2013 · dodano: 17.03.2013 | Komentarze 8

Tak się zastanawiałem do ostatniego momentu czy jechac i spróbowac swoich sił w wyścigu na pełnym śniegu,czy jednak wybrać opcje treningu nieco dłuższego i zmagać się z wiejącym zimnym wiatrem.Ostatecznie wybrałem rozwiązanie dojechania do Swarzędza na zawody MTB i zrobienia sobie dobrego treningu interwałowego.
Na starcie z mojego teamu pojawiło się dwóch zawodników - Rodman i Hulaj,oraz Asia która ze spokojem wygrała swoją kategorię kobiecą;-)(teraz Kurek już Tobie nie da spokoju na zawodach;-))) )
Sam start poszedł bardzo mocno i pierwszy kilometr pokonałem w gronie czołowych zawodników mtb.Podczas jednego ze stromych śnieżnych zjazdów poleciałem w oka mgnieniu na plecy a moją głowę o centymetry minął Hulaj.Jego szybka reakcja uratowała mnie przed ścięciem i dalej goniłem grupę samotnie jadąc tuż za Radkiem.Rodmana widać nie było ale złapał gumę.
Bardzo poprawiła się technika podjeżdżania i zwiększona siła.Raz tylko musiałem delikatnie podbiec z rowerem gdy pewien zawodnik zakopał się a ja straciłem rytm.Na plecach miałem Piotra Schondemeyera,który rok temu mi dokopywał na zawodach a dzisiaj odebrałem od niego gratulację i był pełen podziwu jak podjeżdżam.Miło to usłyszec od tak doświadczonego zawodnika;-)
W drugim wyścigu pojechałem sobie spokojnie wiedząc o moim drugim miejscu w kategorii tuż za Radkiem Lonką,który robił co chciał na podjazdach i zjazdach.
Gratulacje też dla Radka Hulewicza za kolejne pudło!
Podsumowując uważam,że impreza zorganizowana przez gminę Swarzędz była na dobrym ściganckim poziomie.

AVG - 172 jak na XC rewelacyjne
MAX - 185

Luźny trening

Piątek, 15 marca 2013 · dodano: 15.03.2013 | Komentarze 0

dom - poligon - złotniki - kiekrz
Po wczorajszym mocnym dniu treningowym dzisiaj spokojnie poluzowałem łyde;-)
AVG - 132
MAX - 156

Trening - WS

Czwartek, 14 marca 2013 · dodano: 14.03.2013 | Komentarze 3

Trasa podobna do wczorajszej.Po dzisiejszej siłowni nastapił siłowy trening na zablokowanym przełożeniu (blat + najmniejsza z tyłu )
Dodatkowo strzeliłem sobie kółko wokół Malty,gdzie średnia predkośc spadła przez zalegający jeszcze snieg i lód.Po treningu nogi bloały;-)

AVG - 148
MAX - 175

Pon - Rozjazd po uphillu

Poniedziałek, 4 marca 2013 · dodano: 06.03.2013 | Komentarze 0

Przed uphillem

Sobota, 2 marca 2013 · dodano: 06.03.2013 | Komentarze 0

Praca

Piątek, 1 marca 2013 · dodano: 01.03.2013 | Komentarze 0