Info
Ten blog rowerowy prowadzi Jarekdrogbas z miasteczka Poznań .
Mam przejechane 51980.80 kilometrów w tym 11154.60 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.13 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 0 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec3 - 1
- 2016, Maj22 - 6
- 2016, Kwiecień27 - 39
- 2016, Marzec31 - 37
- 2016, Luty28 - 27
- 2016, Styczeń51 - 34
- 2015, Grudzień25 - 13
- 2015, Listopad23 - 2
- 2015, Lipiec6 - 2
- 2015, Czerwiec6 - 8
- 2015, Maj15 - 26
- 2015, Kwiecień20 - 29
- 2015, Marzec28 - 17
- 2015, Luty26 - 15
- 2015, Styczeń17 - 16
- 2014, Grudzień1 - 1
- 2014, Listopad2 - 3
- 2014, Lipiec2 - 8
- 2014, Maj8 - 1
- 2014, Kwiecień22 - 33
- 2014, Marzec24 - 39
- 2014, Luty30 - 70
- 2014, Styczeń7 - 3
- 2013, Grudzień25 - 29
- 2013, Listopad4 - 16
- 2013, Październik1 - 4
- 2013, Lipiec19 - 39
- 2013, Czerwiec15 - 14
- 2013, Maj15 - 10
- 2013, Kwiecień30 - 52
- 2013, Marzec20 - 18
- 2013, Luty19 - 22
- 2013, Styczeń27 - 29
- 2012, Grudzień22 - 45
- 2012, Listopad33 - 25
- 2012, Październik10 - 37
- 2012, Wrzesień23 - 10
- 2012, Sierpień17 - 3
- 2012, Lipiec24 - 27
- 2012, Czerwiec22 - 19
- 2012, Maj26 - 44
- 2012, Kwiecień22 - 62
- 2012, Marzec26 - 49
- 2012, Luty16 - 30
- 2012, Styczeń22 - 10
- 2011, Grudzień25 - 35
- 2011, Listopad18 - 35
- 2011, Październik19 - 19
- 2011, Wrzesień6 - 7
- 2011, Sierpień13 - 19
- 2011, Lipiec6 - 0
- 2011, Czerwiec8 - 5
- 2011, Maj21 - 12
- 2011, Kwiecień17 - 33
- 2011, Marzec20 - 34
- 2011, Luty17 - 16
- 2011, Styczeń15 - 33
- 2010, Grudzień8 - 21
- 2010, Listopad12 - 15
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień1 - 3
- 2010, Sierpień8 - 10
- 2010, Lipiec14 - 21
- 2010, Czerwiec18 - 17
- 2010, Maj11 - 19
- 2010, Kwiecień21 - 47
- 2010, Marzec20 - 59
- 2010, Luty18 - 103
- 2010, Styczeń7 - 18
- 2009, Grudzień2 - 3
- 2009, Listopad7 - 19
- 2009, Październik5 - 4
- 2009, Wrzesień15 - 30
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec14 - 9
- 2009, Czerwiec15 - 30
- 2009, Maj16 - 50
- 2009, Kwiecień24 - 31
- 2009, Marzec14 - 26
- 2009, Luty2 - 4
Treningi
| Dystans całkowity: | 19029.00 km (w terenie 2887.00 km; 15.17%) |
| Czas w ruchu: | 744:20 |
| Średnia prędkość: | 25.38 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 75.00 km/h |
| Liczba aktywności: | 344 |
| Średnio na aktywność: | 55.48 km i 2h 12m |
| Więcej statystyk | |
- DST 46.00km
- Teren 3.00km
- Czas 01:52
- VAVG 24.64km/h
- VMAX 44.00km/h
- Temperatura 4.0°C
- Sprzęt MERIDA MATTS
- Aktywność Jazda na rowerze
Mżyste 2 godziny
Poniedziałek, 25 stycznia 2016 · dodano: 25.01.2016 | Komentarze 0
- DST 21.00km
- Czas 01:42
- VAVG 4:51min/km
- Temperatura -5.0°C
- Aktywność Bieganie
Półmaraton treningowo
Piątek, 22 stycznia 2016 · dodano: 22.01.2016 | Komentarze 0
W końcu pobiegłem nie terenem a utwardzonymi ścieżkami trochę rowerowymi drogami i chodnikami. Muszę przyznać, że zadowolony jestem z tego biegu bo sił wystarczyło, kryzysu nie było i nawet w końcówce jeszcze miałem sporą rezerwę. Ciekawe jaki bym czas osiągnął na półmaratonie poznańskim. Tam bym nie stał na światłach, nie odbierałbym w biegu trzech połączeń telefonicznych od klientów z pracy i biegł bym w trupa a nie z rezerwą i pytaniem czy odetnie w końcówce czy nie.....
Ale w planach kiedyś miałem maraton zrobić całe 42 kilometry i jak zdrowie i motywacja dopiszą to odważę się w październiku go przebiec.
AVg - 158
MAX - 170
- DST 33.00km
- Czas 01:28
- VAVG 22.50km/h
- VMAX 38.00km/h
- Temperatura -5.0°C
- Sprzęt MERIDA MATTS
- Aktywność Jazda na rowerze
Po pracy - regeneracyjnie
Wtorek, 19 stycznia 2016 · dodano: 19.01.2016 | Komentarze 0
- DST 40.00km
- Czas 01:47
- VAVG 22.43km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temperatura 0.0°C
- Sprzęt MERIDA MATTS
- Aktywność Jazda na rowerze
Tlenowo....
Niedziela, 17 stycznia 2016 · dodano: 17.01.2016 | Komentarze 1
- DST 67.00km
- Czas 02:17
- VAVG 29.34km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 0.0°C
- Sprzęt MERIDA MATTS
- Aktywność Jazda na rowerze
Wytrzymałość
Sobota, 16 stycznia 2016 · dodano: 16.01.2016 | Komentarze 1
Trzeci trening dnia dzisiejszego miał miejsce z Jackiem. Z kompanem pojechaliśmy klasyczną wytrzymałość. Na dodatek kręciłem korbą jak chomik bo blat w zimówce dobiegł żywota swego. W supporcie coś strzela i cud będzie jak do wiosny dociągnie.
Sama trasa poszła nam szybko a pod koniec czułem lekki ból mięśni nóg po wcześniejszych dwóch treningach. Fajnie się razem pomykało tylko wiatr nam trochę figla płatał bo co chwila kierunek zmieniał. No a teraz trening dojazdowy względem sobotniej pracy FUCK!
AVG - 146
MAX - 171
- DST 40.00km
- Teren 3.00km
- Czas 01:51
- VAVG 21.62km/h
- VMAX 32.00km/h
- Temperatura 0.0°C
- Sprzęt MERIDA MATTS
- Aktywność Jazda na rowerze
Dla poprawy nastroju - tlenowy rozjazd
Czwartek, 14 stycznia 2016 · dodano: 14.01.2016 | Komentarze 0
Gdy wróciłem do domu zjadłem śniadanie i pojechałem na spokojny rozjazd bolących nóg. Końcówkę trochę mocniej pojechałem bo do pracy czas.
- DST 42.00km
- Czas 01:48
- VAVG 23.33km/h
- VMAX 38.00km/h
- Temperatura 1.0°C
- Sprzęt MERIDA MATTS
- Aktywność Jazda na rowerze
Regeneracja
Środa, 13 stycznia 2016 · dodano: 13.01.2016 | Komentarze 3
Przed robotą w lekkim deszczu pod zachodni wiatr bez mocniejszych depnięć na pełnym luzie.
Zimówka po pracy © drogbas
Ścigacz w Kiekrzu © drogbas" />
- DST 60.00km
- Teren 2.00km
- Czas 02:22
- VAVG 25.35km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 1.0°C
- Sprzęt MERIDA MATTS
- Aktywność Jazda na rowerze
Wytrzymałość
Wtorek, 12 stycznia 2016 · dodano: 12.01.2016 | Komentarze 1
Dzisiaj miałem wolne od roboty więc pogoda mnie nie mogła zatrzymać. Gdy wracałem rowerem z porannego spiningu to padał śnieg z deszczem a prognozy ICM przewidywały ledwo dwie godziny po 12 , że nie miało padać i to wykorzystałem. Co prawda na ulicach błota pośniegowego mnóstwo, że napęd pod koniec treningu to aż piszczał ale trening udało się zaliczyć. Na dodatek jak wróciłem do domu to się okazało, że przez awarię rury nie będzie wody do późnych godzin wieczornych więc lecę drugi raz na siłownie się zrelaksować na saunę i prysznic zrobić. W gorszych warunkach już się chyba jeździć nie da!
AVG - 132
MAX - 158
- DST 52.00km
- Czas 02:08
- VAVG 24.38km/h
- VMAX 41.00km/h
- Temperatura -1.0°C
- Sprzęt MERIDA MATTS
- Aktywność Jazda na rowerze
Drogbasowa "50 " - rozjazdowo
Niedziela, 10 stycznia 2016 · dodano: 10.01.2016 | Komentarze 3
Typowa regeneracja i odpoczynek organizmu po ciężko przepracowanym tygodniu. Nareszcie mogłem odsapnąć na rowerze. Przez połowę trasy zmagałem się z południowym wiatrem. No a teraz do roboty szybko
AVG - 111
MAX - 141
- DST 89.00km
- Teren 1.00km
- Czas 03:07
- VAVG 28.56km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 1.0°C
- Sprzęt MERIDA MATTS
- Aktywność Jazda na rowerze
Wytrzymałość
Sobota, 9 stycznia 2016 · dodano: 09.01.2016 | Komentarze 0
Pokonałem dzisiaj niemal 90 kilometrów samotnie po mokrych szosach, na których było sporo piachu i soli. Całe szczęście, że pojechałem rowerem zimowym bo przez chwilę po głowie chodziła mi myśl wyjazdu szoską. Całość pojechana równo i bez kryzysu. Ostatnie kilometry przebiegły szybciej niż zakładałem a to ze względu na pracę.
Jutro planuje szosę czy ma ktoś czas i ochotę wspólnie pokręcić?
AVG - 144
MAX - 166