Info
Ten blog rowerowy prowadzi Jarekdrogbas z miasteczka Poznań .
Mam przejechane 51980.80 kilometrów w tym 11154.60 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.13 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 0 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec3 - 1
- 2016, Maj22 - 6
- 2016, Kwiecień27 - 39
- 2016, Marzec31 - 37
- 2016, Luty28 - 27
- 2016, Styczeń51 - 34
- 2015, Grudzień25 - 13
- 2015, Listopad23 - 2
- 2015, Lipiec6 - 2
- 2015, Czerwiec6 - 8
- 2015, Maj15 - 26
- 2015, Kwiecień20 - 29
- 2015, Marzec28 - 17
- 2015, Luty26 - 15
- 2015, Styczeń17 - 16
- 2014, Grudzień1 - 1
- 2014, Listopad2 - 3
- 2014, Lipiec2 - 8
- 2014, Maj8 - 1
- 2014, Kwiecień22 - 33
- 2014, Marzec24 - 39
- 2014, Luty30 - 70
- 2014, Styczeń7 - 3
- 2013, Grudzień25 - 29
- 2013, Listopad4 - 16
- 2013, Październik1 - 4
- 2013, Lipiec19 - 39
- 2013, Czerwiec15 - 14
- 2013, Maj15 - 10
- 2013, Kwiecień30 - 52
- 2013, Marzec20 - 18
- 2013, Luty19 - 22
- 2013, Styczeń27 - 29
- 2012, Grudzień22 - 45
- 2012, Listopad33 - 25
- 2012, Październik10 - 37
- 2012, Wrzesień23 - 10
- 2012, Sierpień17 - 3
- 2012, Lipiec24 - 27
- 2012, Czerwiec22 - 19
- 2012, Maj26 - 44
- 2012, Kwiecień22 - 62
- 2012, Marzec26 - 49
- 2012, Luty16 - 30
- 2012, Styczeń22 - 10
- 2011, Grudzień25 - 35
- 2011, Listopad18 - 35
- 2011, Październik19 - 19
- 2011, Wrzesień6 - 7
- 2011, Sierpień13 - 19
- 2011, Lipiec6 - 0
- 2011, Czerwiec8 - 5
- 2011, Maj21 - 12
- 2011, Kwiecień17 - 33
- 2011, Marzec20 - 34
- 2011, Luty17 - 16
- 2011, Styczeń15 - 33
- 2010, Grudzień8 - 21
- 2010, Listopad12 - 15
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień1 - 3
- 2010, Sierpień8 - 10
- 2010, Lipiec14 - 21
- 2010, Czerwiec18 - 17
- 2010, Maj11 - 19
- 2010, Kwiecień21 - 47
- 2010, Marzec20 - 59
- 2010, Luty18 - 103
- 2010, Styczeń7 - 18
- 2009, Grudzień2 - 3
- 2009, Listopad7 - 19
- 2009, Październik5 - 4
- 2009, Wrzesień15 - 30
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec14 - 9
- 2009, Czerwiec15 - 30
- 2009, Maj16 - 50
- 2009, Kwiecień24 - 31
- 2009, Marzec14 - 26
- 2009, Luty2 - 4
Treningi
| Dystans całkowity: | 19029.00 km (w terenie 2887.00 km; 15.17%) |
| Czas w ruchu: | 744:20 |
| Średnia prędkość: | 25.38 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 75.00 km/h |
| Liczba aktywności: | 344 |
| Średnio na aktywność: | 55.48 km i 2h 12m |
| Więcej statystyk | |
- DST 47.00km
- Czas 01:26
- VAVG 32.79km/h
- VMAX 47.00km/h
- Temperatura 10.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Szybko i konkretnie
Czwartek, 17 marca 2016 · dodano: 17.03.2016 | Komentarze 0
- DST 70.00km
- Czas 02:24
- VAVG 29.17km/h
- VMAX 46.00km/h
- Temperatura 8.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Regeneracja
Środa, 16 marca 2016 · dodano: 16.03.2016 | Komentarze 0
- DST 66.00km
- Czas 02:25
- VAVG 27.31km/h
- VMAX 46.00km/h
- Temperatura 3.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Siła - podjazdy
Wtorek, 15 marca 2016 · dodano: 15.03.2016 | Komentarze 0
To mój ulubiony cykl treningów. Wykonałem 5 pętli wokół góry Moraska a po obiedzie pojechałem na szybki rozjazd do miasta. A teraz do pracy.
AVG - 131
MAX - 168
- DST 140.00km
- Teren 30.00km
- Czas 05:15
- VAVG 26.67km/h
- VMAX 53.00km/h
- Temperatura 6.0°C
- Sprzęt CANYON GRAND CANYON CF SLX CARBON
- Aktywność Jazda na rowerze
Na koniec cyklu
Czwartek, 10 marca 2016 · dodano: 10.03.2016 | Komentarze 2
Minął etap kolejnych przygotowań do sezonu a ściśle do Sudety Bike Chellenge 2016
Ten tydzień mocno przepracowałem głównie pod kątem siły i wytrzymałości. Na sam koniec treningu solidnie wyglebiłem na kostce brukowej dostając poślizg upadłem na biodro, które jest solidnie zbite i kolano mam spuchnięte. Ach szkoda gadać w niedzielę mam wyścig kurcze no! Nic nie zrobię dzisiaj trochę się poruszałem i jakoś to będzie.
A co do dzisiejszej trasy to trochę obowiązki służbowe trochę w tym udziału moich przyjaciół i spraw które zamiast załatwiać samochodem wolałem pojechać rowerem.
Solidna gleba © drogbas" />
- DST 80.00km
- Czas 02:32
- VAVG 31.58km/h
- VMAX 51.00km/h
- Temperatura 4.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Wytrzymałość siłowa
Środa, 9 marca 2016 · dodano: 09.03.2016 | Komentarze 1
Tak jak w tytule poszło dzisiaj siłowo. Obciążenie cały czas dokładane ale co cieszy to na podjazdach szło tak jak miało.
Trasa dobrana tak by było tego podjeżdżania jak najwięcej.
AVG - 135
MAX - 167
- DST 46.00km
- Czas 01:37
- VAVG 28.45km/h
- VMAX 44.00km/h
- Temperatura 4.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Luzik
Wtorek, 8 marca 2016 · dodano: 08.03.2016 | Komentarze 0
- DST 32.00km
- Czas 01:30
- VAVG 21.33km/h
- VMAX 32.00km/h
- Temperatura 6.0°C
- Sprzęt CANYON GRAND CANYON CF SLX CARBON
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd po treningu
Poniedziałek, 7 marca 2016 · dodano: 07.03.2016 | Komentarze 0
- DST 69.00km
- Czas 02:25
- VAVG 28.55km/h
- VMAX 44.00km/h
- Temperatura 6.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Luzik po wczorajszym
Piątek, 4 marca 2016 · dodano: 04.03.2016 | Komentarze 0
AVG - 119
MAX - 149
- DST 103.00km
- Czas 03:28
- VAVG 29.71km/h
- VMAX 44.00km/h
- Temperatura 3.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Wytrzymałość
Czwartek, 3 marca 2016 · dodano: 03.03.2016 | Komentarze 2
Tytuł to powinien być nie wytrzymałość a " wytrzymałem " dlatego, że warunki jakie są za oknem każdy widzi. Zimno deszczowo mżyście do tego wiatr. Nigdy więcej też nie zapuszczę się szosą Stęszew - Buk bo jest tam bardzo niebezpiecznie dla rowerzystów ze względu na wąskie dwa pasy jezdni i rozwalone pobocze pełne dziur.
Trening mimo niesprzyjającej aury wykonany zgodnie z planem. Końcowe 3 kilometry ze względu na głód zaczęło odcinać. Poza tym całość mocno i bez najmniejszego kryzysu
- DST 45.00km
- Czas 01:45
- VAVG 25.71km/h
- VMAX 47.00km/h
- Temperatura 2.0°C
- Sprzęt CANYON GRAND CANYON CF SLX CARBON
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Środa, 2 marca 2016 · dodano: 02.03.2016 | Komentarze 0
Suchy Las - Murowana Goślina - Suchy LAs