Info
Ten blog rowerowy prowadzi Jarekdrogbas z miasteczka Poznań .
Mam przejechane 51980.80 kilometrów w tym 11154.60 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.13 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 0 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec3 - 1
- 2016, Maj22 - 6
- 2016, Kwiecień27 - 39
- 2016, Marzec31 - 37
- 2016, Luty28 - 27
- 2016, Styczeń51 - 34
- 2015, Grudzień25 - 13
- 2015, Listopad23 - 2
- 2015, Lipiec6 - 2
- 2015, Czerwiec6 - 8
- 2015, Maj15 - 26
- 2015, Kwiecień20 - 29
- 2015, Marzec28 - 17
- 2015, Luty26 - 15
- 2015, Styczeń17 - 16
- 2014, Grudzień1 - 1
- 2014, Listopad2 - 3
- 2014, Lipiec2 - 8
- 2014, Maj8 - 1
- 2014, Kwiecień22 - 33
- 2014, Marzec24 - 39
- 2014, Luty30 - 70
- 2014, Styczeń7 - 3
- 2013, Grudzień25 - 29
- 2013, Listopad4 - 16
- 2013, Październik1 - 4
- 2013, Lipiec19 - 39
- 2013, Czerwiec15 - 14
- 2013, Maj15 - 10
- 2013, Kwiecień30 - 52
- 2013, Marzec20 - 18
- 2013, Luty19 - 22
- 2013, Styczeń27 - 29
- 2012, Grudzień22 - 45
- 2012, Listopad33 - 25
- 2012, Październik10 - 37
- 2012, Wrzesień23 - 10
- 2012, Sierpień17 - 3
- 2012, Lipiec24 - 27
- 2012, Czerwiec22 - 19
- 2012, Maj26 - 44
- 2012, Kwiecień22 - 62
- 2012, Marzec26 - 49
- 2012, Luty16 - 30
- 2012, Styczeń22 - 10
- 2011, Grudzień25 - 35
- 2011, Listopad18 - 35
- 2011, Październik19 - 19
- 2011, Wrzesień6 - 7
- 2011, Sierpień13 - 19
- 2011, Lipiec6 - 0
- 2011, Czerwiec8 - 5
- 2011, Maj21 - 12
- 2011, Kwiecień17 - 33
- 2011, Marzec20 - 34
- 2011, Luty17 - 16
- 2011, Styczeń15 - 33
- 2010, Grudzień8 - 21
- 2010, Listopad12 - 15
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień1 - 3
- 2010, Sierpień8 - 10
- 2010, Lipiec14 - 21
- 2010, Czerwiec18 - 17
- 2010, Maj11 - 19
- 2010, Kwiecień21 - 47
- 2010, Marzec20 - 59
- 2010, Luty18 - 103
- 2010, Styczeń7 - 18
- 2009, Grudzień2 - 3
- 2009, Listopad7 - 19
- 2009, Październik5 - 4
- 2009, Wrzesień15 - 30
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec14 - 9
- 2009, Czerwiec15 - 30
- 2009, Maj16 - 50
- 2009, Kwiecień24 - 31
- 2009, Marzec14 - 26
- 2009, Luty2 - 4
Treningi
| Dystans całkowity: | 19029.00 km (w terenie 2887.00 km; 15.17%) |
| Czas w ruchu: | 744:20 |
| Średnia prędkość: | 25.38 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 75.00 km/h |
| Liczba aktywności: | 344 |
| Średnio na aktywność: | 55.48 km i 2h 12m |
| Więcej statystyk | |
- DST 33.00km
- Czas 01:30
- VAVG 22.00km/h
- VMAX 32.00km/h
- Temperatura -3.0°C
- Sprzęt MERIDA MATTS
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd - Praca
Czwartek, 24 stycznia 2013 · dodano: 24.01.2013 | Komentarze 0
Po wczorajszej wytrzymałosci dzisiaj czułem nogi.Postanowiłem pojechac do pracy rowerem przy okazji dobrze luzujac nogi;-)
Suchy Las - Skórzewo - Suchy Las
- DST 67.00km
- Teren 5.00km
- Czas 03:08
- VAVG 21.38km/h
- VMAX 34.00km/h
- Temperatura -6.0°C
- Sprzęt MERIDA MATTS
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa - Wytrzymałość
Środa, 23 stycznia 2013 · dodano: 24.01.2013 | Komentarze 2
Suchy Las - Wilda - Suchy Las - Strzeszynek - Kiekrz - Rokietnica - Krzyszkowo - Mrowino - Cerekwica - Przybroda - Kiekrz - Suchy Las
3h.wysiedzone w siodle.Trasa w kierunku na Rokietnice tak by jechac po w miare odśnieżonych asfaltach.Wszystko pojechane w I strefie,delikatnie czasami wchodząc w II strefe.
Wiatr mały ale mroźno bardzo było.Średnia mała,która spadła po jezdzie w 5-cio kilemotrowym odcinku terenu za Krzyszkowem w pełnym sniegu.
- DST 34.00km
- Teren 33.00km
- Czas 01:30
- VAVG 22.67km/h
- VMAX 34.00km/h
- Temperatura -6.0°C
- Sprzęt MERIDA MATTS
- Aktywność Jazda na rowerze
Siłowy rozjazd po silowni
Poniedziałek, 21 stycznia 2013 · dodano: 21.01.2013 | Komentarze 0
Dom - Strzeszynek - Kiekrz - Strzeszynek - Rusałka - Strzeszynek.
Przyzwyczaiłem się już,że po tyrolce siłowej następuje kolejna lekcja siły a mianowicie napieranie w śniegu.Momentami idzie ciężko szczególnie w świeżo zalegającym śniegu.
Mimo mrozu wykręciłem założony plan.Do domu wróciłem ze sporym zapasem sił z lekko bolącymi przywodzicielami;-)
Pulsu brak bo sigma zamarzła po 10 minutach od momentu wyjazdu.
- DST 71.00km
- Czas 02:50
- VAVG 25.06km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temperatura -3.0°C
- Sprzęt MERIDA MATTS
- Aktywność Jazda na rowerze
Wytrzymałosc "Drogbasowa 50" + Poligon
Piątek, 18 stycznia 2013 · dodano: 18.01.2013 | Komentarze 9
Zacząłem od Moraska by rozgrzac solidnie mięśnie na podjazdach.Dalej pojechałem w kierunku Moraska i Radojewa gdzie szybko pomykałem z wiatrem w plecy. Droga na poligonie dobra na kolarski kulig.Cała zaśnieżona z utęsknieniem będzie pewnie czekała do wczesnej wiosny aż pojawią się na niej szosowcy.
Za Złotnikami wjechałem na "Drogbasową 50" . Wiatr nawiał z tamtejszych pól sporo śniegu i miejscami tworzyły się zaspy;-)W Pamiątkowie zrobiłem sobie 6 min przerwy na kanapkę z nutellą i łyka lodu z bidonu,w którym woda zamarzła;-)
Przez dalszą część trasy w kierunku domu jechałem pod silny i mroźny wiatr.Ciężko było utrzymać średnią w przedziale 20 - 23 km/h.
Do domu dotarłem lekko zamarznięty ale pożywne ciepło mleko z dodatkiem płatków mussli,banana i śliwek skutecznie podziałało na powrót do żywych.
Tym samym dzisiaj wykonałem 100% założonego celu na ten tydzień.
A gdy włączyłem TV to pierwsza wiadomosc dotyczyła Armstronga.
Czy to smutne pożegnanie mistrza? Miliony fanów zrobionych w konia? Książki które wszyscy czytaliśmy z zapartym tchem wylądują teraz w koszach? Czy może to pieniądze, małostkowość i zazdrość doprowadziły do tej sytuacji? Czy Lance nadal pozostanie dla wielu niedoścignionym wzorem? Czy to kolejna rewolucja w kolarstwie? Czy doczekamy się odpowiedzi na wszystkie pytania?
Dla mnie jest kimś,kto wygrał wielką pętle i rywalizował z resztą kolarzy na dopingu,który w tamtych czasach był bardzo powszechny!
AVG - 142
MAX - 166
- DST 27.00km
- Teren 25.00km
- Czas 01:21
- VAVG 20.00km/h
- VMAX 32.00km/h
- Temperatura -2.0°C
- Sprzęt MERIDA MATTS
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening po siłowni z JP
Czwartek, 17 stycznia 2013 · dodano: 17.01.2013 | Komentarze 7
Po dzisiejszej siłowni czuje nogi.Trening w towarzystwie JP był raczej mocnym rozjazdem.Przy dwóch glebach mojego treningowego kompana w pełnym śniegu wykonalismy szybki przejazd drogbasową rundą.
Złożylismy też i Treka,który waży jeszcze mniej niż ważył.
- Nowa korba XT
- Sztyca Ritchey wcs pro
- Siodełko Selle Italia SLR
Na niedzielne zawody,których organizatorem będzie JP wybiore sie własnie nim by w pełni prztestowac nowe komponenty przed sezonem.
- DST 81.00km
- Teren 2.00km
- Czas 04:14
- VAVG 19.13km/h
- VMAX 32.00km/h
- Temperatura -3.0°C
- Sprzęt MERIDA MATTS
- Aktywność Jazda na rowerze
Wytrzymałosc
Poniedziałek, 14 stycznia 2013 · dodano: 14.01.2013 | Komentarze 5
Suchy Las - Golęczewo - Suchy Las - Luboń - Suchy
Śnieżyca w Luboniu
© drogbas
Zalepione opony
© drogbas
Śnieżny ślad
© drogbas
Jednostka wojskowa na Golęcinie
© drogbas
AVG - 129
- DST 53.00km
- Czas 02:05
- VAVG 25.44km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temperatura 5.0°C
- Sprzęt MERIDA MATTS
- Aktywność Jazda na rowerze
Drogbasowa "50"
Poniedziałek, 7 stycznia 2013 · dodano: 07.01.2013 | Komentarze 0
Dom - Strzeszynek - Kiekrz - Rokietnica - Rostworowo - Żydowo - Przecław - Pamiątkowo - Lulinek - Lulin - Nieczajna - Kowalewko - Wargowo - Zielątkowo - Golęczewo - Sobota - Złotniki - Suchy Las
Trasa w całości na lampkach.Jechało mi się lekko i nawet wiatr dzisiaj był spokojny.Na kilku podjazdach szybciej tak by się rozgrzac;-)Jutro mogą wystapić opady śniegu więc wykorzystałem dobre warunki do treningu mimo tego,że byłem zmęczony po pracy!
AVG - 139
MAX - 173
- DST 56.00km
- Czas 02:25
- VAVG 23.17km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temperatura 7.0°C
- Sprzęt MERIDA MATTS
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening po silowni
Sobota, 5 stycznia 2013 · dodano: 05.01.2013 | Komentarze 0
Po silowni wsiadłem na Meride i pognałem najpierw pod wiatr w kierunku na Murowana Goslinę a później na Poznań do centrum.Czułem nogi szczególnie w pierwszej godzinie jazdy.
- DST 52.00km
- Czas 01:55
- VAVG 27.13km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 7.0°C
- Sprzęt MERIDA MATTS
- Aktywność Jazda na rowerze
Drogbasowa 50
Piątek, 4 stycznia 2013 · dodano: 04.01.2013 | Komentarze 0
Kadencja wysoka.Przez pierwszą połowę trasy zmagałem się z silnym wiatrem.Na podjazdach spokojnie tak by jechac w prognozowanym przedziale tętna.
Nowe opony Maxis Loren 1.9 spisały się super.Na 5 kilometrów przed domem zlapał mnie deszcz ale to już chyba norma styczniowych treningów.
AVG - 146
MAX - 158
- DST 86.00km
- Teren 45.00km
- Czas 04:13
- VAVG 20.40km/h
- Temperatura 7.0°C
- Sprzęt MERIDA MATTS
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening z JP - WPN
Poniedziałek, 31 grudnia 2012 · dodano: 31.12.2012 | Komentarze 0
Ta moja merida to w terenie idzie jak czołg.Typowa siła,która mam nadzieje zaprocentuje gdy wsiąde na Treczka specjalnie odchudzonego na sezon 2013.Póki co to w grudniu delikatnie poszedłem po bandzie z treningami.Od dwóch tygodni jednak idę zgodnie z planem.Siła poszła mocno do przodu więc teraz tylko wytrzymałosc i wszystko bedzię normalnie chodziło;-)
<param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/EjS0x2hM9vw"></param><param name="wmode" value="transparent"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/EjS0x2hM9vw" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" width="425" height="350"></embed></object>">KLIK