Info
Ten blog rowerowy prowadzi Jarekdrogbas z miasteczka Poznań .
Mam przejechane 51980.80 kilometrów w tym 11154.60 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.13 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 0 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec3 - 1
- 2016, Maj22 - 6
- 2016, Kwiecień27 - 39
- 2016, Marzec31 - 37
- 2016, Luty28 - 27
- 2016, Styczeń51 - 34
- 2015, Grudzień25 - 13
- 2015, Listopad23 - 2
- 2015, Lipiec6 - 2
- 2015, Czerwiec6 - 8
- 2015, Maj15 - 26
- 2015, Kwiecień20 - 29
- 2015, Marzec28 - 17
- 2015, Luty26 - 15
- 2015, Styczeń17 - 16
- 2014, Grudzień1 - 1
- 2014, Listopad2 - 3
- 2014, Lipiec2 - 8
- 2014, Maj8 - 1
- 2014, Kwiecień22 - 33
- 2014, Marzec24 - 39
- 2014, Luty30 - 70
- 2014, Styczeń7 - 3
- 2013, Grudzień25 - 29
- 2013, Listopad4 - 16
- 2013, Październik1 - 4
- 2013, Lipiec19 - 39
- 2013, Czerwiec15 - 14
- 2013, Maj15 - 10
- 2013, Kwiecień30 - 52
- 2013, Marzec20 - 18
- 2013, Luty19 - 22
- 2013, Styczeń27 - 29
- 2012, Grudzień22 - 45
- 2012, Listopad33 - 25
- 2012, Październik10 - 37
- 2012, Wrzesień23 - 10
- 2012, Sierpień17 - 3
- 2012, Lipiec24 - 27
- 2012, Czerwiec22 - 19
- 2012, Maj26 - 44
- 2012, Kwiecień22 - 62
- 2012, Marzec26 - 49
- 2012, Luty16 - 30
- 2012, Styczeń22 - 10
- 2011, Grudzień25 - 35
- 2011, Listopad18 - 35
- 2011, Październik19 - 19
- 2011, Wrzesień6 - 7
- 2011, Sierpień13 - 19
- 2011, Lipiec6 - 0
- 2011, Czerwiec8 - 5
- 2011, Maj21 - 12
- 2011, Kwiecień17 - 33
- 2011, Marzec20 - 34
- 2011, Luty17 - 16
- 2011, Styczeń15 - 33
- 2010, Grudzień8 - 21
- 2010, Listopad12 - 15
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień1 - 3
- 2010, Sierpień8 - 10
- 2010, Lipiec14 - 21
- 2010, Czerwiec18 - 17
- 2010, Maj11 - 19
- 2010, Kwiecień21 - 47
- 2010, Marzec20 - 59
- 2010, Luty18 - 103
- 2010, Styczeń7 - 18
- 2009, Grudzień2 - 3
- 2009, Listopad7 - 19
- 2009, Październik5 - 4
- 2009, Wrzesień15 - 30
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec14 - 9
- 2009, Czerwiec15 - 30
- 2009, Maj16 - 50
- 2009, Kwiecień24 - 31
- 2009, Marzec14 - 26
- 2009, Luty2 - 4
Treningi
| Dystans całkowity: | 19029.00 km (w terenie 2887.00 km; 15.17%) |
| Czas w ruchu: | 744:20 |
| Średnia prędkość: | 25.38 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 75.00 km/h |
| Liczba aktywności: | 344 |
| Średnio na aktywność: | 55.48 km i 2h 12m |
| Więcej statystyk | |
- DST 28.00km
- Czas 01:08
- VAVG 24.71km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
symulacja wyścigu - piątek
Piątek, 19 kwietnia 2013 · dodano: 19.04.2013 | Komentarze 1
Jak zawsze na dwa dni przed głównym ścigiem wykonuje ten właśnie trening.
Przeprowadziłem go na terenach mojej terenowej rundy,która wydaje mi się,że jest bardziej wymagająca niż to co zafunduje nam Gogol w niedziele.
Przez pierwsze 10 minut jechało mi sie tak sobie.Dopiero po upływie tych 10 - ciu minut noga pracowała jak należy.
Był to pierwszy tego typu trening w tym roku i musze przyznac,że zabrakło mi ścigów odwołanych z powodu aury.Mam tu na myśli Wągrowiec oraz Gniezno.
Osobiście swoją formę oceniam przecietnie.Brakuje mi tej dynamiki i odpowiedniego trzymania rytmu przez okres dłuższy niż 5 minut.
Jak będzie w Dolsku więcej do podjeżdzania niż rok temu to super bo na wzniesienia to wjeżdzam bez najmniejszego problemu.
Czas 1 h.
Trip dist - 26,80 km
AVG - 162
MAX - 176
Jutro jadę do Niku się porozciągac trochę a w niedzielę jadę z JP do Dolska walczyc o pierwsze punkty w maratonie mtb.
- DST 40.00km
- Teren 10.00km
- Czas 01:43
- VAVG 23.30km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Ciach na górala
Środa, 17 kwietnia 2013 · dodano: 17.04.2013 | Komentarze 4
Drugi trening dzisiejszego dnia.Na treku pojechałem przez rusałkę nad Maltę.Tempo raczej spokojnie.Kilku rowerzystów wyciąłem na drodze Rusałka - Strzeszynek taki mini ścig sobie zrobiłem;-)
- DST 40.00km
- Czas 01:15
- VAVG 32.00km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Ciach na szosę
Środa, 17 kwietnia 2013 · dodano: 17.04.2013 | Komentarze 1
Pierwszy trening dzisiejszego dnia wykonałem na szosie.Sprawdziłem nowy napęd,koła i owijkę na kiere.Świetnie nareszcie jazda bez zamułki na szybkim suppraisie.Pojechałem do Murowanej Gośliny przez biedrusko i wróciłem ta samą trasą.
- DST 81.00km
- Teren 42.00km
- Czas 03:10
- VAVG 25.58km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 14.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Mocy przybywaj
Poniedziałek, 15 kwietnia 2013 · dodano: 15.04.2013 | Komentarze 0
Tak jakoś po wczorajszym treningu czułem pewien niedosyt więc dzisiaj zrobiłem sobie terenową powtórkę w okolicach Kiekrza,Strzeszynka,Rusałki dojeżdzajac lesnymi duktami aż do Skórzewa.
Jechało mi się lekko i przyjemnie.
- DST 82.00km
- Teren 30.00km
- Czas 03:27
- VAVG 23.77km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temperatura 14.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening z Teamem - Zielonka
Niedziela, 14 kwietnia 2013 · dodano: 15.04.2013 | Komentarze 0
To bylo już dawno kiedy ponownie mogłem zawitac w teren i poczuc jazdę na maxa.
Marc,Klosiu,Jaskulainen i JP - własńie z nimi ruszyłem przez Maltę nad jezioro Kowalskie po drodze robiąc super singielek nad Kowalskim . Później gdzies w okolicach Wronczyna zawróciłem do domu a koledzy pojechali dalej.
Wróciłem do domu ujechany jak trzeba.Tego mi brakowało.
- DST 52.00km
- Czas 01:56
- VAVG 26.90km/h
- VMAX 41.00km/h
- Temperatura 14.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Drogbasowa.
Piątek, 12 kwietnia 2013 · dodano: 12.04.2013 | Komentarze 0
Runda w kierunku na Kiekrz - Rokietnica - Żydowo - Pamiątkowo - Lulin - Chludowo - Zielątkowo - Sobota - Suchy Las
Udało mi się wyruszyc po pracy wykorzystując lukę między dzisiejszymi opadami.Tempo bez napinki.
AVG - 139
MAX - 176
- DST 112.00km
- Czas 04:00
- VAVG 28.00km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 7.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Wytrzymałosc
Środa, 10 kwietnia 2013 · dodano: 10.04.2013 | Komentarze 1
Suchy Las - Malta - Górczyn - Ławica - Lusowo - Jankowice - Tarnowo Podg.- Kaźmierz - Rokietnica - Kiekrz - Malta - Suchy Las
Jakoś szybko mi te cztery godzinki minęły.Trochę zmagałem się z wiatrem ale właśnie o to mi chodziło no bo jak mam wytrzymałosc robic to wiatr poteguje uczucie cieżkiej ale wydajnej jazdy.
Do domu powróciłem ze sporym zapasem sił.Obyło się bez kryzysu noga kręci mocno i jak trzeba!Chyba z wiosną idzie forma;-)
avg - 143
max - 173
- DST 75.00km
- Czas 02:40
- VAVG 28.12km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temperatura 8.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Taaaa miała być regeneracja a co było?
Sobota, 6 kwietnia 2013 · dodano: 06.04.2013 | Komentarze 5
No tak to jest kiedy walczę z JP na trasie.Na początek ruszyliśmy w stronę Skórzewa,później na Dopiewo,Chomęcice i Konarzewo gdzie po piwku spożyliśmy;-)
Dalej już pod wiatr bardzo czułem nogi.Tętno bardzo niskie za to ból nóg wysoki taki bezcenny;-)
Jutro nie ma lipy robię rozjazd i nikt mnie nie skusi na walnięcie jakiegoś chorego treningu no!
- DST 57.00km
- Czas 02:00
- VAVG 28.50km/h
- VMAX 40.00km/h
- Temperatura 6.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Drogbasowa "50" - wytrzymałosc na kadencji
Piątek, 5 kwietnia 2013 · dodano: 05.04.2013 | Komentarze 2
Potrzęsło trochę nogami bo jechac na wysokiej kadencji to tak jak przez cały czas tyrac te obroty korbą nawet jak z górki się pomyka.Wiatr trochę przeszkadzał ale za to wyszedł mocny dobry trening!
AVG - 147
Max - 173
- DST 50.00km
- Czas 01:55
- VAVG 26.09km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 5.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening na morenie vol.2 - Podjazdy
Czwartek, 4 kwietnia 2013 · dodano: 04.04.2013 | Komentarze 0
Kierunek jazdy - Suchy Las - Szosa do Moraska - Morasko - Suchy Las
Zrobiłem pięć mocnych pętli gdzie było trochę podjeżdżania na wysokiej kadencji.Wiatr oczywiscie w twarz spowodował,że trzeba było mocniej deptać.
AVG (z rund podjazdowych) 151
MAX - 177
Czas spędzony na rundach to: 1:20:54
Po ciężkim treningu wykonałem rozjazd ze Suchego Lasu przez Złotniki i Strzeszynek do domu.