Info
Ten blog rowerowy prowadzi Jarekdrogbas z miasteczka Poznań .
Mam przejechane 51980.80 kilometrów w tym 11154.60 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.13 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 0 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec3 - 1
- 2016, Maj22 - 6
- 2016, Kwiecień27 - 39
- 2016, Marzec31 - 37
- 2016, Luty28 - 27
- 2016, Styczeń51 - 34
- 2015, Grudzień25 - 13
- 2015, Listopad23 - 2
- 2015, Lipiec6 - 2
- 2015, Czerwiec6 - 8
- 2015, Maj15 - 26
- 2015, Kwiecień20 - 29
- 2015, Marzec28 - 17
- 2015, Luty26 - 15
- 2015, Styczeń17 - 16
- 2014, Grudzień1 - 1
- 2014, Listopad2 - 3
- 2014, Lipiec2 - 8
- 2014, Maj8 - 1
- 2014, Kwiecień22 - 33
- 2014, Marzec24 - 39
- 2014, Luty30 - 70
- 2014, Styczeń7 - 3
- 2013, Grudzień25 - 29
- 2013, Listopad4 - 16
- 2013, Październik1 - 4
- 2013, Lipiec19 - 39
- 2013, Czerwiec15 - 14
- 2013, Maj15 - 10
- 2013, Kwiecień30 - 52
- 2013, Marzec20 - 18
- 2013, Luty19 - 22
- 2013, Styczeń27 - 29
- 2012, Grudzień22 - 45
- 2012, Listopad33 - 25
- 2012, Październik10 - 37
- 2012, Wrzesień23 - 10
- 2012, Sierpień17 - 3
- 2012, Lipiec24 - 27
- 2012, Czerwiec22 - 19
- 2012, Maj26 - 44
- 2012, Kwiecień22 - 62
- 2012, Marzec26 - 49
- 2012, Luty16 - 30
- 2012, Styczeń22 - 10
- 2011, Grudzień25 - 35
- 2011, Listopad18 - 35
- 2011, Październik19 - 19
- 2011, Wrzesień6 - 7
- 2011, Sierpień13 - 19
- 2011, Lipiec6 - 0
- 2011, Czerwiec8 - 5
- 2011, Maj21 - 12
- 2011, Kwiecień17 - 33
- 2011, Marzec20 - 34
- 2011, Luty17 - 16
- 2011, Styczeń15 - 33
- 2010, Grudzień8 - 21
- 2010, Listopad12 - 15
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień1 - 3
- 2010, Sierpień8 - 10
- 2010, Lipiec14 - 21
- 2010, Czerwiec18 - 17
- 2010, Maj11 - 19
- 2010, Kwiecień21 - 47
- 2010, Marzec20 - 59
- 2010, Luty18 - 103
- 2010, Styczeń7 - 18
- 2009, Grudzień2 - 3
- 2009, Listopad7 - 19
- 2009, Październik5 - 4
- 2009, Wrzesień15 - 30
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec14 - 9
- 2009, Czerwiec15 - 30
- 2009, Maj16 - 50
- 2009, Kwiecień24 - 31
- 2009, Marzec14 - 26
- 2009, Luty2 - 4
Treningi
| Dystans całkowity: | 19029.00 km (w terenie 2887.00 km; 15.17%) |
| Czas w ruchu: | 744:20 |
| Średnia prędkość: | 25.38 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 75.00 km/h |
| Liczba aktywności: | 344 |
| Średnio na aktywność: | 55.48 km i 2h 12m |
| Więcej statystyk | |
- DST 79.00km
- Czas 02:44
- VAVG 28.90km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 3.0°C
- Sprzęt MERIDA MATTS
- Aktywność Jazda na rowerze
Wytrzymałość
Niedziela, 22 lutego 2015 · dodano: 22.02.2015 | Komentarze 0
Suchy Las - Sołacz - Malta - Sołacz - Drogbasowa " 50 "
Aż miło !
AVG- 149
MAX- 170
- DST 33.00km
- Teren 30.00km
- Czas 01:23
- VAVG 23.86km/h
- VMAX 36.00km/h
- Temperatura 2.0°C
- Sprzęt CANYON GRAND CANYON CF SLX CARBON
- Aktywność Jazda na rowerze
Jak na wyścigu
Czwartek, 19 lutego 2015 · dodano: 19.02.2015 | Komentarze 4
Założenie było takie by przez godzinę pojechać Drogbasową rundę na tętnie wyścigowym i udało się.
AVG - 160
Max - 177
Przez godzinę pokonałem 23 kilometry
Po interwale zrobiłem sobie 20 minutowy spokojny rozjazd do Złotnik
- DST 17.00km
- Teren 10.00km
- Czas 00:47
- VAVG 21.70km/h
- VMAX 40.00km/h
- Temperatura 5.0°C
- Sprzęt CANYON GRAND CANYON CF SLX CARBON
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedzielny lansik
Poniedziałek, 16 lutego 2015 · dodano: 16.02.2015 | Komentarze 0
Tak chciałoby się pojeździć dłużej ale do roboty w niedziele trzeba było pójść na popołudniówkę i czasu było niewiele. A pogoda była wyśmienita.
- DST 65.00km
- Teren 4.00km
- Czas 02:49
- VAVG 23.08km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 0.0°C
- Sprzęt MERIDA MATTS
- Aktywność Jazda na rowerze
Wietrzny i zimny trening
Poniedziałek, 16 lutego 2015 · dodano: 16.02.2015 | Komentarze 0
Suchy Las - Kiekrz - Baranowo - Wysogotowo - Skórzewo - Plewiska - Głuchowo - Chomęcice - Głuchowo - Plewiska - Fabianowo - Centrum Poznania - Sołacz - Suchy Las
Ale dzisiaj było zimno.... Przed treningiem gdy sprawdzałem aurę to strach było wyjść było tak zimno i wietrznie ale samozaparcie wygrało. Ubrałem więc zamiast kasku zwykłą zimową czapkę, zamiast butów SPD zwykłe buty trekkingowe a na dłoniach miałem rękawice snowbordowe. Wiatr bardzo utrudniał rozwijanie normalnych prędkości rzędu 25 - 30 km/h. Szczególnie mocno wiało na otwartych przestrzeniach. Do domu wróciłem zmęczony i było mi na treningu w miarę ciepło!
- DST 74.00km
- Czas 02:43
- VAVG 27.24km/h
- VMAX 49.00km/h
- Temperatura 0.0°C
- Sprzęt MERIDA MATTS
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening - siła
Piątek, 13 lutego 2015 · dodano: 13.02.2015 | Komentarze 0
Suchy Las - Rokietnica - Przybroda - Pamiątkowo - Lulin - Nieczajna - Kowalewko - Wargowo - Zielątkowo - Sobota - Suchy Las - Piątkowska droga rowerowa - Suchy Las
Całość aż do zakończenia rundy " 50" na zablokowanym przełożeniu tzn. przód blat a tył najmniejsza. Nogi ładnie dostały w kość. Od Suchego Lasu do Piątkowa pojechałem rozjazdem bardziej spokojnie by zluzować twarde nogi od treningu.
Avg - 138
Max - 167
- DST 52.00km
- Czas 02:00
- VAVG 26.00km/h
- VMAX 47.00km/h
- Temperatura 2.0°C
- Sprzęt MERIDA MATTS
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Czwartek, 12 lutego 2015 · dodano: 13.02.2015 | Komentarze 0
Suchy Las - Rokietnica - Sobota - Suchy Las - Sołacz - Piątkowska droga rowerowa - Strzeszynek - Dom
Trening spokojny bo byłem na antybiotyku. Ucho mniej bolało więc postanowiłem pokręcić lekko. Samopoczucie takie sobie
- DST 70.00km
- Czas 02:40
- VAVG 26.25km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 2.0°C
- Sprzęt MERIDA MATTS
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening wytrzymałość
Poniedziałek, 9 lutego 2015 · dodano: 09.02.2015 | Komentarze 3
Suchy Las - Sołacz - Malta - Koziegłowy - Owińska - Bolechowo - Murowana Goślina - Rakownia - Murowana Goślina - Promnice - Poligon - Suchy Las
Mimo kijowej aury i to w dodatku z bolącym uchem pokonałem kilometry na wytrzymałościówce. Rower został oblepiony solno - błotnym paskudztwem. Mam chyba zapalenie ucha czeka mnie teraz antybiotyk i coś tam jeszcze. Ale powolutku będę sobie jeździł z watą po bębenek ;-)
- DST 52.00km
- Czas 02:00
- VAVG 26.00km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura -4.0°C
- Sprzęt MERIDA MATTS
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Piątek, 6 lutego 2015 · dodano: 06.02.2015 | Komentarze 0
Suchy Las - Morasko - Suchy Las - Podolany - Sołacz - Garbary - Sołacz - Suchy Las - Sobota - Złotniki - Suchy Las
Trzy dni odpoczynku dały mojemu organizmowi czas na regeneracje. Dzisiaj mimo późnej już pory na trening jechało mi się lekko i przyjemnie. A po trenigu godzina biegu, tylko wskoczyłem przebrać koszulkę do domu , ubrałem czapkę i z czołówką przebiegłem się nad strzeszynek.
Zupełnie inne doznania gdy w lesie jest ciemno, leży śnieg a lampka oświetla drogę ;-)
- DST 61.00km
- Czas 02:16
- VAVG 26.91km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 1.0°C
- Sprzęt MERIDA MATTS
- Aktywność Jazda na rowerze
Do Kaźmierza
Poniedziałek, 2 lutego 2015 · dodano: 02.02.2015 | Komentarze 0
Dom - Suchy Las - Złotniki - Sobota - Rokietnica - Cerekwica - Mrowino - Przybroda - Chlewiska - Kaźmierz - Góra - Tarnowo Podgórne - Napachanie - Rokietnica - Kiekrz - Strzeszyn - Dom
AVG - 133
MAX - 165
- DST 68.00km
- Czas 02:26
- VAVG 27.95km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura -1.0°C
- Sprzęt MERIDA MATTS
- Aktywność Jazda na rowerze
Drogbasowa "50" + Malta
Sobota, 31 stycznia 2015 · dodano: 31.01.2015 | Komentarze 2
Był to pierwszy poważniejszy trening jeśli chodzi o wytrzymałość. Wystartowałem o godzinie 19:00 w kierunku Malty a dalej w kierunku Sołacza i Drogbasowej "50" Mimo zimna i wiatru samopoczucie miałem idealne do tego typu treningu.
AVG - 146
MAX - 178