Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Jarekdrogbas z miasteczka Poznań . Mam przejechane 51980.80 kilometrów w tym 11154.60 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.13 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 0 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Jarekdrogbas.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2010

Dystans całkowity:916.00 km (w terenie 387.00 km; 42.25%)
Czas w ruchu:28:34
Średnia prędkość:25.97 km/h
Maksymalna prędkość:67.00 km/h
Liczba aktywności:18
Średnio na aktywność:50.89 km i 2h 35m
Więcej statystyk
  • DST 71.00km
  • Teren 32.00km
  • Czas 02:42
  • VAVG 26.30km/h
  • VMAX 58.00km/h
  • Temperatura 14.0°C
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wytrzymałościowo i wydolnościowo

Czwartek, 15 kwietnia 2010 · dodano: 16.04.2010 | Komentarze 0

Trening na rundach Rusałka - Strzeszynek - Kiekrz - Smochowice - Rusałka
Niemal 3 takie rundy w towarzystwie Maxa i JP.
Rundy, na których spokojnie można wykorzystać siłę bo troszkę podjazdów jest, najwięcej na Kiekrzu.

AVG 135
MAX 182




  • DST 25.00km
  • Teren 14.00km
  • Czas 01:10
  • VAVG 21.43km/h
  • VMAX 48.00km/h
  • Temperatura 14.0°C
  • Aktywność Jazda na rowerze

Dzisiaj delikatniej

Wtorek, 13 kwietnia 2010 · dodano: 13.04.2010 | Komentarze 0

Początkowo miałem dzisiaj trenować na rundach wokół strzeszynka.
Po drodze na trening spotykam Sebe i Winqa, który ostro trenuje.Tym razem pomykał nie na góralu, a na szosie.
Zdążyłem zrobić jedną rundę treningową, i podczas postoju na zmiane płyty w mp3 nadjeżdża JP ;-)
Wybieram się z nim na górę Moraska i tam w terenie robimy jedną pętle tempem interwałowym niemal a drugą już spokojniej.
Złe samopoczucie jakie mi dzisiaj towarszyszyło sprawiło,że był to trening regeneracyjny.

AVG 126
MAX 173




  • DST 84.00km
  • Teren 15.00km
  • Czas 03:00
  • VAVG 28.00km/h
  • VMAX 51.00km/h
  • Temperatura 12.0°C
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wytrzymałościowo i siłowo

Poniedziałek, 12 kwietnia 2010 · dodano: 12.04.2010 | Komentarze 0

Trening wytrzymałościowy. Obrany kierunek to Szamotuły, szybko bo dojazd z wiatrem niemal 31 km/h średnia
Powrót trochę inną drogą bo przez drogi o mniejszym ruchu i w dodatku pod wiatr.
Mocno na podjazdach ale bardziej technicznie niż szybko.

Strzeszynek - Kiekrz - Rokietnica - Cerekwica - Pamiątkowo - Szamotuły - Kępa - Pamiątkowo - Przecław - Żydowo - Rostworowo - Rokietnica - Kiekrz - pętla nad strzeszynkiem - Dom.

AVG - 144
MAX - 175




  • DST 67.00km
  • Teren 35.00km
  • VMAX 67.00km/h
  • Temperatura 6.0°C
  • Aktywność Jazda na rowerze

MTB Marathon DOLSK

Sobota, 10 kwietnia 2010 · dodano: 10.04.2010 | Komentarze 9

Kolejny sezon maratonowy się zaczął. Na pierwszy ogień poszedł płaski dystans w Dolsku.
Po zeszłorocznym sukcesie na dystansie mini przyszedł czas na dystans mega.
Zimno chwilami nawet bardzo zimno było wiec rozgrzewkę potraktowałem poważnie.
Kilka podjazdów i wjechałem do sektora.
Ustawiony gdzieś daleko w 3 sektorze po starcie przebijałem się do przodu. Wpadł na mnie też jakiś palant co mu się spieszyło i poleciałem w krzaki.
Pozbierałem się szybko i zaczynam odrabiać. Na 15 kilometrze dochodzę niemal do czołówki.
Chwilę odpoczywam po szaleńczej pogoni i........ kur..... łapię laczka. TRAGEDIA!!!
Wymieniam dętkę i zaczynam znowu odrabiać po chwili patrzę na tylnie koło i..... kur..... łapię drugiego laczka. MEGA TRAGEDIA.
Wkur..... jak mało kto dostaje od kolegi drugą dętkę i jadę na wpół napompowanym kole.
Mijam ok. 80 osób nikt mnie nie wyprzedza i na padaczce wjeżdżam na metę.
Wynik 277 kur..... ale się wkurr.......
Najlepszy z zawodników z mojego teamu był Mateusz Rybczyński , który ukończył rywalizację mega na 4 miejscu OPEN a 3 M2
Przepraszam za epitety ale inaczej ciężko określić moje przygody dzisiaj, i tragedię jaka spotkała Nas rodaków III RP.




Zimno przed startem


Ten po prawej to Ryba niby prezes naszego teamu









  • DST 34.00km
  • Aktywność Jazda na rowerze

Urodzinowo z JP

Piątek, 9 kwietnia 2010 · dodano: 10.04.2010 | Komentarze 1

Pojechali my z Jackiem i Sebastianem do Kiekrza i przechylili my po piwie za jego zdrowie.
Jutro BM ;-)


W DRODZE na Piwo z JP




  • DST 62.00km
  • Teren 42.00km
  • Czas 02:11
  • VAVG 28.40km/h
  • VMAX 47.00km/h
  • Temperatura 14.0°C
  • Aktywność Jazda na rowerze

Sz s w

Czwartek, 8 kwietnia 2010 · dodano: 08.04.2010 | Komentarze 3

Szybko
Siłowo
Wytrzymałościowo.
Trening podzielony na dwie partie z odpoczynkiem 30 minutowym pomiedzy interwałami.
1. Rusałka - Strzeszynek - Kiekrz - Smochowice - Strzeszynek - odcinek pokonany ze średnim AVS - 152
2. Rusałka - Strzeszynek i jedno kółko wokół jeziora strzeszyńskiego ze średnim AVS - 160




  • DST 63.00km
  • Teren 29.00km
  • Czas 03:30
  • VAVG 18.00km/h
  • VMAX 50.00km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • Aktywność Jazda na rowerze

Regeneracja aktywna

Środa, 7 kwietnia 2010 · dodano: 07.04.2010 | Komentarze 0

Tak sobie machałem korba najpierw z psem co go wybiegałem
Później pojechałem do Ryby po nowe pepegi na rower
Póżniej pojechałem sobie nad strzeszynek przez Rusałke
Później pojechałem po Age a z nia nad Rusałke
Później odwiozłem zapaloną bikerke ;-) i wróciłem do domu.




  • DST 57.00km
  • Czas 01:58
  • VAVG 28.98km/h
  • VMAX 52.00km/h
  • Temperatura 10.0°C
  • Aktywność Jazda na rowerze

Podjazdowo na Radojewie

Wtorek, 6 kwietnia 2010 · dodano: 06.04.2010 | Komentarze 4

Trening z Rybą, na rundach podjazdowych na Radojewie.Ogólnie machneliśmy 5 szybkich rund, typowo na sile i szybkości.Trening piekelnie mocny jak na moje mozliwości.Jutro delikatnie z Agą nad Malte;-)
Po wczorajszym objezdzie trasy BM nie ma śladu tak szybko sie zregenerowałem.

AVG - 141
MAX - 178




  • DST 103.00km
  • Teren 69.00km
  • Czas 03:59
  • VAVG 25.86km/h
  • VMAX 65.00km/h
  • Temperatura 17.0°C
  • Aktywność Jazda na rowerze

Objazd trasy BM Murowana Goślina

Poniedziałek, 5 kwietnia 2010 · dodano: 05.04.2010 | Komentarze 4

Objazd trasy II etapu Golonkowego cyklu BM
Nie zabrakło na nim bikestatowiczów
Jacka - JP
Krzysztofa - Winqa
Mateusza - Mafia

Z pętli Sobieskiego ruszyliśmy na miejsce spotkania w Murowanej Goslinie. Na początku wraz z JP postanowiliśmy sobie mocniej pokręcic czego efektem był ten oto szybki zjazd przy predkosci niemal 60 km/h.Kto robił fotke przy tej predkosci to wiadomo;-)

Tutaj na rynku przed objazdem trasy

A tutaj z Winqiem i JP - autorem zdjęć


Tempo z każdym kilometrem było szybsze, piasku mało było to i szło sie rozpedzic

Był tez i czas na odpoczynek, co prawda krótki, ale zawsze.

Pózniej juz bylismy na dziewiczej i zjechalismy z tego malutkiego zjazdu o drzacej nazwie "Killer" z którego najpierw
zjechałem

by po chwili podjechac pod niego i znowu zjechac

Tak wiec 4 dni pauzy od rowerka dały sie odczuc. Mojej tetno było o 5 - 6 uderzen na minute wieksze niz zazwyczaj.Max jaki osiagnałem to 193!Ale spoko do Dolska sie wyrobie odpowiednio, juz mam przygotowany plan treningowy na te kilka ważnych dni uwienczony piatkowym bronasem z Jackiem;-)

A ja to do zdjec nie lubie pozowac ale moze Adze sie spodoba ;-)




  • Aktywność Jazda na rowerze

* * *

Sobota, 3 kwietnia 2010 · dodano: 03.04.2010 | Komentarze 2

W czwartek prawie nic nie trenowałem
W piatek ledwo żyłem po pracy
W sobote zamiast trenowac zaiwaniałem z koszykiem
W niedziele jade na imieniny
Może jak sie uda potrenuje w poniedziałe.
Wyrazcie swoja opinie co sie stanie z moja forma przez taki brak treningu. Bo ktos mi nie wierzy, że cała praca pójdzie na nic. Wesołych swiat.