Trening 5

Czwartek, 16 kwietnia 2009 · dodano: 16.04.2009 | Komentarze 1

Witam.
Dzisiaj trenowałem na Górze Moraskiej w rezerwacie, podjazdy.
Mój dzisiejszy trening nie miał na celu zwykłej jazdy, lecz typowo pojechałem się zmęczyć, sprawdzić swoją wytrzymałość na podjazdach, wiec albo cisnałem pod góre albo z górki.
Siła jest owszem, ale jakoś na początku złapałem zadyszke, która po chwili mineła.
Teren to głównie piach, korzenie czyli to czego sie mozna spodziewać w Murowanej.





Na rozgrzewke dałem sobie ten podjazd pod góre Moraska 3x





To własnie są podjazdy, na których przyszło mi dzisiaj trenować



Myśle co dalej i co ja tutaj właściwie robię.



I wymyśliłem sobie ten podjazd.



Piach Piach dużo Piachu

A NA KONIEC TRADYCYJNIE JUŻ RAZ NA MIESIĄC - LACZUŚ - I Z BUTA NA SZCZĘŚCIE BLISKO NA CHATE.

Po mieście

Środa, 15 kwietnia 2009 · dodano: 15.04.2009 | Komentarze 0

Trening 4. # Objazd trasy Powerade Murowana - MEGA!

Poniedziałek, 13 kwietnia 2009 · dodano: 13.04.2009 | Komentarze 2

Witam.
Najpierw spotkanie z napieratorami na Miodowej, z nimi szybki przejazd do Murowanej Gosliny na objazd trasy. Jechaliśmy głównie szosą ze średnią 29 - 30 km/h
Po dotarciu na miejsce dojechał Winq, który podobnie jak my miał dać dystans mini.
Sprawa potoczyła sie jednak zgoła inaczej, niż zakładalismy a to za sprawą, że wraz z dwójką kolegów jadąc no szybko przegapilismy zjazd na mini.
Później okazało sie ze peleton dystansu Mega podzielony był na zwiedzajacych - tempo spacerowe i Napierajacych - tempo dla koni.
Oczywiście inaczej być nie mogło, jechałem w czołówce Napierających i sprany jak małpa wróciłem do domu.
Co do trasy to uwaga:
Trasa pełna piachu, korzeni, jest wąsko i trzeba będzie od samego początku wywalczyć dobrą pozycję bo pózniej zamulatorzy będą Cię zwalniać a Ty i tak nie będziesz miał ich gdzie wyprzedzić. Są też i podjazdy piaskowe ciężkie, uwaga na zakrętach bo piach rzuca dupą na lewo i prawo.
Sam podjazd pod Dziewiczą to mały pikuś jest łagodny więc będzie szło nadrobić z lekka.
Szczególnie ciężko jest na 20 - 30 kilometrze bo przez ok 15 km jest sam piach, czasami trochę trawki, którą nikt nie jezdzi więc jak popada to będzie cyrk.
Jest też i trochę wolnej otwartej przestrzeni więc jak będzie wiatr to oj też będzie się działo.

WPN

Niedziela, 12 kwietnia 2009 · dodano: 12.04.2009 | Komentarze 3

Witam.
Korzystając z ładnej pogody, wybrałem się w Winqiem do WPN - u.
Jesteśmy zaskoczeni, rzecz jasna pozytywnie infrastrukturą parku, krajobrazami i rzecz jasna podjazdami.
Zaczelismy od góry Pożegowskiej gdzie dałem na ciężkim przełozeniu, pózniej były no prawie lightowe podjazdy i zjazdy.Szkoda,że czas nie pozwolił nam wbić się na Osową Góre ale spokojnie bo mamy zamiar czesciej zagladac do WPN-u i nie tylko w celach typowo treningowych jak to miało miejsce dzisiaj.


Zaczeliśmy od Rusałki


Góra Pożegowska


Już w Parku









A już jutro daje dalej przygotowania do Maratonu w Murowanej. Jade też na objazd trasy.

Trening 3

Piątek, 10 kwietnia 2009 · dodano: 10.04.2009 | Komentarze 0

Witam.
Trenowałem dzisiaj na Cytadeli i Malcie z Winqiem. Troche mocnych podjazdó w terenie, technicznych.

Trening 2

Czwartek, 9 kwietnia 2009 · dodano: 10.04.2009 | Komentarze 3

Witam.
Trenowałem dzisiaj na Cytadeli wraz z Winqiem i jakimś nowo poznanym napieratorem.
Podjeżdzaliśmy głównie pod amfiteatr pod największy podjazd na Cytadeli formując siłę.

Trening 1

Środa, 8 kwietnia 2009 · dodano: 08.04.2009 | Komentarze 0

Witam.
Zgodnie z wczesniejszymi założeniami trenowałem dzisiaj na Dziewiczej Górze podjazdy. Średnia prędkosc na podjazdach wynosiła 15 km/h.
Każdy z niżej wymienionych podjazdów pokonałem 3 - 4 razy. Tętno na każdej górce wynosiło 180 a nastepnie szybko spadało do granicy 150 - 160 czyli odpowiedz moze byc na to jedna, że forma idzie w dobrym kierunku, wydolnośc jest też super, zmęczenia nie odczułem.
Podjeżdzałem na cięzkim przełozeniu ( tym środkowym z przodu jak co )
Trenowałem z Winqiem oraz Marcinem. Do domu wróciłem z prędkoscia średnią 30 km/h

Przygotowania do BM Murowana GOślina

Wtorek, 7 kwietnia 2009 · dodano: 07.04.2009 | Komentarze 0

Witam.
Od jutra zaczynam przygotowania do Maratonu w Murowanej Goslinie. Ułożony plan treningowy przewiduje do środy 15.04. treningi w terenie nie dłuższe niż 50 km.
Do tego dochodzą podjazdy, głównie pod Dziewiczą Górę a na koniec 10 min rozbiegania.
To tyle. Oby wypaliło to bedzie dobrze.

THULE CUP 2009 - OTWARTE MISTRZOSTWA POZNANIA XC

Niedziela, 5 kwietnia 2009 · dodano: 05.04.2009 | Komentarze 3

Witam.
Startowałem dzisiaj w drugim wyścigu tego roku z serii Xc tym razem na Cytadeli.
Thule Cup - Otwarte Mistrzostwa Poznania 2009 o mało nie skończyły się dla mnie już przed startem a mianowicie na 15 min przed planowanym startem złapałem gumę.
W pore pojawił się jednak Dave z uroczą kolezanką Kasią i kolegą Dudą.
Szybko uporali się z problemem i mogłem ruszyć do rywalizacji.
Przy wsparciu Agnieszki, która ostatnio jest na każdym moim wyścigu, a nawet treningu, mojej siostry i jej chłopaka oraz serwisu technicznego, jechało się w miarę sympatycznie.
Co do pozycji, na której zostałem sklasyfikowany to dam znać bo jeszcze nie ma wyników.

Zacięta Rywalizacja

Sobota, 4 kwietnia 2009 · dodano: 04.04.2009 | Komentarze 3

Dom - Strzeszynek - Rusałka - Strzeszynek - Kiekrz - Pamiątkowo - Rokietnica - Sobota - Poligon B. - Suchy Las - Strzeszynek - Rusałka - Dom