Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Jarekdrogbas z miasteczka Poznań . Mam przejechane 51980.80 kilometrów w tym 11154.60 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.13 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 0 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Jarekdrogbas.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 19.00km
  • Czas 00:43
  • VAVG 26.51km/h
  • VMAX 45.00km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening

Poniedziałek, 22 kwietnia 2013 · dodano: 22.04.2013 | Komentarze 7

Na początku skontaktowałem się z Markiem Alchimowiczem i opowoiedziałem mu o wczorajszej wtopie na wyścigu.Podobnie jak ja stwierdził,że brakuje w treningu intensywnosci.Powiedział,że siłe mam i to się zgadza bo na podjazdach noga daje że aż sam sie dziwie,że wytrzymalosc jest średnia ale to zweryfikuje dystans giga w Murowanej a brakuje intensywnosci i polecił mi sprinty interwałowe.
Dzisiaj po wczesniejszym rozjezdzie na próbe wykonałem 5 sprintów po 2 minuty a po każdym odpoczywałem kolejne dwie i tak w kółko.
Do tego typu treningów od jutra biorę szosojeba i w trase;-)
Dzisiejszy trening wykonałem na mojej terenowej rundzie.


Kategoria Do 50 km, Treningi



Komentarze
Jarekdrogbas
| 18:20 środa, 24 kwietnia 2013 | linkuj Na ta ustawkę wybiorę sie jak bedzie okazja bo teraz to idzie wyscig za wyscigiem akurat w weekendy
Rafałek - Trening czyni mistrza;-)
Rafalek82
| 17:53 wtorek, 23 kwietnia 2013 | linkuj Widze, ze nie tylko ja mam takie rozkminy :)
Virenque
| 10:52 wtorek, 23 kwietnia 2013 | linkuj Nogę Ci pięknie przepali ustawka, jak będziesz miał możliwość w jakąś niedzielę wpadaj na Obornickie. Intensywność gwarantowana :)
Rodman
| 05:47 wtorek, 23 kwietnia 2013 | linkuj tylko pamiętaj o rege~ - jak interwał nie wychodzi z odpowiednią mocą - odpuść i odpocznij
Jarekdrogbas
| 20:06 poniedziałek, 22 kwietnia 2013 | linkuj Klosiu - Ty i bez tych treningów interwałowych bys poszedł ładnie;-)
Rodman - Masz w 100% rację.Daję sobie miesiąc na przepalenie gora;-)
Rodman
| 20:00 poniedziałek, 22 kwietnia 2013 | linkuj ja też tak myślę, za dużo siłowni - za mało interwałów ;-)
na szczęście to dopiero początek sezonu więc rakieta odpali z opóźnionym zapłonem,,,
będzie dobrze !
klosiu
| 19:10 poniedziałek, 22 kwietnia 2013 | linkuj Tej, no ja dokładnie taki trening robiłem parę dni przed Dolskiem... Może dlatego mi noga szła :)
Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!