Info
Ten blog rowerowy prowadzi Jarekdrogbas z miasteczka Poznań .
Mam przejechane 17974.50 kilometrów w tym 5410.60 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.52 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Styczeń18 - 9
- 2011, Grudzień25 - 35
- 2011, Listopad18 - 35
- 2011, Październik19 - 19
- 2011, Wrzesień6 - 6
- 2011, Sierpień14 - 19
- 2011, Lipiec6 - 0
- 2011, Czerwiec8 - 5
- 2011, Maj21 - 12
- 2011, Kwiecień17 - 34
- 2011, Marzec20 - 34
- 2011, Luty17 - 16
- 2011, Styczeń15 - 33
- 2010, Grudzień8 - 21
- 2010, Listopad12 - 15
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień1 - 3
- 2010, Sierpień8 - 10
- 2010, Lipiec14 - 21
- 2010, Czerwiec18 - 17
- 2010, Maj11 - 19
- 2010, Kwiecień21 - 47
- 2010, Marzec20 - 59
- 2010, Luty18 - 103
- 2010, Styczeń7 - 18
- 2009, Grudzień2 - 3
- 2009, Listopad7 - 19
- 2009, Październik5 - 4
- 2009, Wrzesień15 - 30
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec14 - 9
- 2009, Czerwiec15 - 30
- 2009, Maj16 - 50
- 2009, Kwiecień24 - 31
- 2009, Marzec14 - 26
- 2009, Luty2 - 4
Dane wyjazdu:
29.00 km
0.00 km teren
01:07 h
25.97 km/h:
Maks. pr.:46.00 km/h
Temperatura:-1.0
HR max:- (-%)
HR avg:- (-%)
Podjazdy:- m
Kalorie:- kcal
Rower:Corratec
Szybko na podjazdach
Środa, 25 stycznia 2012 · dodano: 25.01.2012 | Komentarze 1
Krótkie sprinty na drodze rowerowej idącej wzdłuż trasy PST od Sobieskiego aż do Cytadeli.Powrót identyczny z mocną ilością przyspieszeń.Teraz gdy trenuję zazwyczaj gdy jest ciemno,tak po godzinie 19:00 ta droga jest dobrym rozwiązaniem na tego typu szybkie treningi.
AVG - 146
MAX - 176
Kategoria: Nie przypisana.
Dane wyjazdu:
37.00 km
15.00 km teren
01:36 h
23.12 km/h:
Maks. pr.:45.00 km/h
Temperatura:1.0
HR max:- (-%)
HR avg:- (-%)
Podjazdy:- m
Kalorie:- kcal
Rower:Corratec
po śniegu
Wtorek, 24 stycznia 2012 · dodano: 24.01.2012 | Komentarze 4
Spokojnie dzisiaj,tak na rozluźnienie przed jutrzejszą siłownią.Zaliczyłem połowe drogbasowej rundy(klasycznej) i po wyjechaniu w Smochowicach na asfalt dlaszą częśc treningu kontynuowałem po szosce.W terenie sucho ale za to ślisko;-)
Dom - Strzeszynek - Kiekrz - Smochowice - Podolany - Suchy Las - Morasko - runda wokół Piątkowa - Dom
Kategoria: Nie przypisana.
Dane wyjazdu:
45.00 km
0.00 km teren
01:56 h
23.28 km/h:
Maks. pr.:49.00 km/h
Temperatura:1.0
HR max:- (-%)
HR avg:- (-%)
Podjazdy:- m
Kalorie:- kcal
Rower:Corratec
Nareszcie
Poniedziałek, 23 stycznia 2012 · dodano: 23.01.2012 | Komentarze 0
Bez deszczu,błota,śniegu.Suchy Las - Morasko - 2Xpodjazd pod zbiorniki na Morasku - Piątkowo - Malta - Solacz - Dom.
Podjazdy mocno
Kategoria: Nie przypisana.
Dane wyjazdu:
15.00 km
0.00 km teren
b/d. h
b/d. km/h:
Maks. pr.:- km/h
Temperatura:-
HR max:- (-%)
HR avg:- (-%)
Podjazdy:- m
Kalorie:- kcal
Rower:Corratec
15 km pogodowej lipy
Piątek, 20 stycznia 2012 · dodano: 20.01.2012 | Komentarze 0
Mialem dzisiaj w planach przejechac ok. 50 km.Po 7 km miałem już serdecznie dosyc zimnego sniegu i padajacego deszczu. Kategoria: Nie przypisana.
Dane wyjazdu:
30.00 km
0.00 km teren
b/d. h
b/d. km/h:
Maks. pr.:- km/h
Temperatura:-
HR max:- (-%)
HR avg:- (-%)
Podjazdy:- m
Kalorie:- kcal
Rower:Corratec
Dojazdy do pracy
Czwartek, 19 stycznia 2012 · dodano: 19.01.2012 | Komentarze 0
Kategoria: Nie przypisana.
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
b/d. h
b/d. km/h:
Maks. pr.:- km/h
Temperatura:-
HR max:- (-%)
HR avg:- (-%)
Podjazdy:- m
Kalorie:- kcal
Rower: brak.
Wytrzymałosc siłowa
Czwartek, 19 stycznia 2012 · dodano: 19.01.2012 | Komentarze 0
Czyli siłownia na nogi i zwiekszona liczba powtórzeń;-) Kategoria: Nie przypisana.
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
b/d. h
b/d. km/h:
Maks. pr.:- km/h
Temperatura:-
HR max:- (-%)
HR avg:- (-%)
Podjazdy:- m
Kalorie:- kcal
Rower: brak.
Siłownia
Wtorek, 17 stycznia 2012 · dodano: 17.01.2012 | Komentarze 1
Mocno nogi nie ma lipy jest moc! Kategoria: Nie przypisana.
Dane wyjazdu:
62.00 km
40.00 km teren
02:40 h
23.25 km/h:
Maks. pr.:38.00 km/h
Temperatura:6.0
HR max:- (-%)
HR avg:- (-%)
Podjazdy:- m
Kalorie:- kcal
Rower:Corratec
Wytrzymałość mała
Niedziela, 15 stycznia 2012 · dodano: 15.01.2012 | Komentarze 2
Spokojnie na moich terenowych rundach.Pogoda wspaniała,delikatny mrozik i tak po godzinie 10:00 zaliczyłem niemal trzy rundyAVG - 134
MAX - 169
Kategoria: Nie przypisana.
Dane wyjazdu:
31.00 km
0.00 km teren
01:27 h
21.38 km/h:
Maks. pr.:- km/h
Temperatura:5.0
HR max:- (-%)
HR avg:- (-%)
Podjazdy:- m
Kalorie:- kcal
Rower:Corratec
Siłownia + Malta i Cytadela
Piątek, 13 stycznia 2012 · dodano: 14.01.2012 | Komentarze 0
Siłownia góra i nogi rozgrzewkowo,pózniej wieczorny rozjazd nad Malte i Cytadele.Strasznie wiało Kategoria: Nie przypisana.
Dane wyjazdu:
18.00 km
0.00 km teren
b/d. h
b/d. km/h:
Maks. pr.:- km/h
Temperatura:-
HR max:- (-%)
HR avg:- (-%)
Podjazdy:- m
Kalorie:- kcal
Rower:Corratec
dojazdy do pracy
Czwartek, 12 stycznia 2012 · dodano: 12.01.2012 | Komentarze 0
Kategoria: Nie przypisana.
Dane wyjazdu:
34.00 km
0.00 km teren
01:19 h
25.82 km/h:
Maks. pr.:43.00 km/h
Temperatura:9.0
HR max:- (-%)
HR avg:- (-%)
Podjazdy:- m
Kalorie:- kcal
Rower:Corratec
Siłownia+Dłuższy rozjazd
Czwartek, 12 stycznia 2012 · dodano: 12.01.2012 | Komentarze 1
Najpierw siłownia i mocne uderzenie na nogiPóźniej rozjazd Kiekrz - Złotniki - Biedrusko - Radojewo
AVG - 121
MAX - 155
Kategoria: Nie przypisana.
Dane wyjazdu:
75.00 km
0.00 km teren
02:45 h
27.27 km/h:
Maks. pr.:42.00 km/h
Temperatura:8.0
HR max:- (-%)
HR avg:- (-%)
Podjazdy:- m
Kalorie:- kcal
Rower:Corratec
Wytrzymałość
Środa, 11 stycznia 2012 · dodano: 11.01.2012 | Komentarze 0
Wytrzymałość na mojej "50" Z dodatkiem pętli Morasko - Poligon - złotnikiOkoło połowa trasy to walka z zachodnim windem.Jest mały progres.Na podjazdach najcięższe możliwe przełożenie.
AVG - 146
MAX - 183
Kategoria: Nie przypisana.
Dane wyjazdu:
58.00 km
0.00 km teren
02:00 h
29.00 km/h:
Maks. pr.:43.00 km/h
Temperatura:7.0
HR max:- (-%)
HR avg:- (-%)
Podjazdy:- m
Kalorie:- kcal
Rower:Corratec
Drogbasowa 50 + złotniki i Kiekrz
Wtorek, 10 stycznia 2012 · dodano: 10.01.2012 | Komentarze 0
Trening mocny,na przemian 10 minutowe tempówki na tetnie 70%AVG - 155
MAX - 172
wpisy dodaje z opóźnieniem z powodu braku kompa;)
Kategoria: Nie przypisana.
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
b/d. h
b/d. km/h:
Maks. pr.:- km/h
Temperatura:-
HR max:- (-%)
HR avg:- (-%)
Podjazdy:- m
Kalorie:- kcal
Rower:ROCKY MOUNTAIN
siłka sobotnia
Sobota, 7 stycznia 2012 · dodano: 10.01.2012 | Komentarze 0
Sobotnia siłownia góra i dół Kategoria: Nie przypisana.
Dane wyjazdu:
20.00 km
0.00 km teren
b/d. h
b/d. km/h:
Maks. pr.:- km/h
Temperatura:-
HR max:- (-%)
HR avg:- (-%)
Podjazdy:- m
Kalorie:- kcal
Rower:Corratec
Dojazdy do pracy
Piątek, 6 stycznia 2012 · dodano: 10.01.2012 | Komentarze 0
Kategoria: Nie przypisana.
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
b/d. h
b/d. km/h:
Maks. pr.:- km/h
Temperatura:10.0
HR max:- (-%)
HR avg:- (-%)
Podjazdy:- m
Kalorie:- kcal
Rower: brak.
Bieg mocno
Środa, 4 stycznia 2012 · dodano: 05.01.2012 | Komentarze 0
Dwa kółka wokół Strzeszynka drugie kółko na progu;-)AVG - 151
MAX - 175
CZAS- - 1:25:14
Kategoria: Nie przypisana.
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
b/d. h
b/d. km/h:
Maks. pr.:- km/h
Temperatura:-
HR max:- (-%)
HR avg:- (-%)
Podjazdy:- m
Kalorie:- kcal
Rower:ROCKY MOUNTAIN
Siłownia
Środa, 4 stycznia 2012 · dodano: 04.01.2012 | Komentarze 0
Siłownia nogi mocno Kategoria: Nie przypisana.
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
b/d. h
b/d. km/h:
Maks. pr.:- km/h
Temperatura:-
HR max:- (-%)
HR avg:- (-%)
Podjazdy:- m
Kalorie:- kcal
Rower: brak.
siłownia
Poniedziałek, 2 stycznia 2012 · dodano: 02.01.2012 | Komentarze 0
góra tak delikatnie Kategoria: Nie przypisana.