Info
Ten blog rowerowy prowadzi Jarekdrogbas z miasteczka Poznań .
Mam przejechane 51980.80 kilometrów w tym 11154.60 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec3 - 1
- 2016, Maj22 - 6
- 2016, Kwiecień27 - 39
- 2016, Marzec31 - 37
- 2016, Luty28 - 27
- 2016, Styczeń51 - 34
- 2015, Grudzień25 - 13
- 2015, Listopad23 - 2
- 2015, Lipiec6 - 2
- 2015, Czerwiec6 - 8
- 2015, Maj15 - 26
- 2015, Kwiecień20 - 29
- 2015, Marzec28 - 17
- 2015, Luty26 - 15
- 2015, Styczeń17 - 16
- 2014, Grudzień1 - 1
- 2014, Listopad2 - 3
- 2014, Lipiec2 - 8
- 2014, Maj8 - 1
- 2014, Kwiecień22 - 33
- 2014, Marzec24 - 39
- 2014, Luty30 - 70
- 2014, Styczeń7 - 3
- 2013, Grudzień25 - 29
- 2013, Listopad4 - 16
- 2013, Październik1 - 4
- 2013, Lipiec19 - 39
- 2013, Czerwiec15 - 14
- 2013, Maj15 - 10
- 2013, Kwiecień30 - 52
- 2013, Marzec20 - 18
- 2013, Luty19 - 22
- 2013, Styczeń27 - 29
- 2012, Grudzień22 - 45
- 2012, Listopad33 - 25
- 2012, Październik10 - 37
- 2012, Wrzesień23 - 10
- 2012, Sierpień17 - 3
- 2012, Lipiec24 - 27
- 2012, Czerwiec22 - 19
- 2012, Maj26 - 44
- 2012, Kwiecień22 - 62
- 2012, Marzec26 - 49
- 2012, Luty16 - 30
- 2012, Styczeń22 - 10
- 2011, Grudzień25 - 35
- 2011, Listopad18 - 35
- 2011, Październik19 - 19
- 2011, Wrzesień6 - 7
- 2011, Sierpień13 - 19
- 2011, Lipiec6 - 0
- 2011, Czerwiec8 - 5
- 2011, Maj21 - 12
- 2011, Kwiecień17 - 33
- 2011, Marzec20 - 34
- 2011, Luty17 - 16
- 2011, Styczeń15 - 33
- 2010, Grudzień8 - 21
- 2010, Listopad12 - 15
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień1 - 3
- 2010, Sierpień8 - 10
- 2010, Lipiec14 - 21
- 2010, Czerwiec18 - 17
- 2010, Maj11 - 19
- 2010, Kwiecień21 - 47
- 2010, Marzec20 - 59
- 2010, Luty18 - 103
- 2010, Styczeń7 - 18
- 2009, Grudzień2 - 3
- 2009, Listopad7 - 19
- 2009, Październik5 - 4
- 2009, Wrzesień15 - 30
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec14 - 9
- 2009, Czerwiec15 - 30
- 2009, Maj16 - 50
- 2009, Kwiecień24 - 31
- 2009, Marzec14 - 26
- 2009, Luty2 - 4
Styczeń, 2016
| Dystans całkowity: | 1087.00 km (w terenie 126.00 km; 11.59%) |
| Czas w ruchu: | 55:36 |
| Średnia prędkość: | 21.41 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 55.00 km/h |
| Liczba aktywności: | 38 |
| Średnio na aktywność: | 36.23 km i 1h 32m |
| Więcej statystyk | |
- DST 30.00km
- Czas 01:30
- VAVG 20.00km/h
- Temperatura 2.0°C
- Sprzęt MERIDA MATTS
- Aktywność Jazda na rowerze
Praca
Niedziela, 24 stycznia 2016 · dodano: 24.01.2016 | Komentarze 0
- DST 20.00km
- Czas 01:00
- VAVG 20.00km/h
- Temperatura -4.0°C
- Sprzęt MERIDA MATTS
- Aktywność Jazda na rowerze
Praca
Sobota, 23 stycznia 2016 · dodano: 23.01.2016 | Komentarze 0
- Aktywność Ciężary
Siłownia
Sobota, 23 stycznia 2016 · dodano: 23.01.2016 | Komentarze 1
Tak jak zwykle czyli monotonna walka z ciężarami. Na koniec rozciąganie i sauna. Po wczorajszym biegu na początku było ciężko ale później już jakoś szło. A teraz no ...... do PRACY RODACY mam nadzieję, że rząd PIS - u wkrótce wprowadzi zakaz handlu w niedzielę. .
- DST 21.00km
- Czas 01:42
- VAVG 4:51min/km
- Temperatura -5.0°C
- Aktywność Bieganie
Półmaraton treningowo
Piątek, 22 stycznia 2016 · dodano: 22.01.2016 | Komentarze 0
W końcu pobiegłem nie terenem a utwardzonymi ścieżkami trochę rowerowymi drogami i chodnikami. Muszę przyznać, że zadowolony jestem z tego biegu bo sił wystarczyło, kryzysu nie było i nawet w końcówce jeszcze miałem sporą rezerwę. Ciekawe jaki bym czas osiągnął na półmaratonie poznańskim. Tam bym nie stał na światłach, nie odbierałbym w biegu trzech połączeń telefonicznych od klientów z pracy i biegł bym w trupa a nie z rezerwą i pytaniem czy odetnie w końcówce czy nie.....
Ale w planach kiedyś miałem maraton zrobić całe 42 kilometry i jak zdrowie i motywacja dopiszą to odważę się w październiku go przebiec.
AVg - 158
MAX - 170
- Aktywność Pływanie
Relax na termach maltańskich
Czwartek, 21 stycznia 2016 · dodano: 21.01.2016 | Komentarze 0
- DST 17.00km
- Czas 00:50
- VAVG 20.40km/h
- Temperatura -2.0°C
- Sprzęt MERIDA MATTS
- Aktywność Jazda na rowerze
Praca
Czwartek, 21 stycznia 2016 · dodano: 21.01.2016 | Komentarze 0
- DST 22.00km
- Czas 01:00
- VAVG 22.00km/h
- Temperatura -4.0°C
- Sprzęt MERIDA MATTS
- Aktywność Jazda na rowerze
Praca
Środa, 20 stycznia 2016 · dodano: 20.01.2016 | Komentarze 0
- Aktywność Ciężary
Siłownia
Środa, 20 stycznia 2016 · dodano: 20.01.2016 | Komentarze 3
Pobudka o 5:30
Na siłowni byłem o 6:30
Obwodowy treningi na nogi wykonany w czasie 50 minut
Praca od 8:00
To się nazywa poranny interwał czasowy!
SAMO ZDROWIE
- DST 33.00km
- Czas 01:28
- VAVG 22.50km/h
- VMAX 38.00km/h
- Temperatura -5.0°C
- Sprzęt MERIDA MATTS
- Aktywność Jazda na rowerze
Po pracy - regeneracyjnie
Wtorek, 19 stycznia 2016 · dodano: 19.01.2016 | Komentarze 0
- Czas 00:45
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning - interwał
Poniedziałek, 18 stycznia 2016 · dodano: 18.01.2016 | Komentarze 0
AVG - 145
MAX - 165