Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Jarekdrogbas z miasteczka Poznań . Mam przejechane 51980.80 kilometrów w tym 11154.60 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.13 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Moje rowery

CANYON GRAND CANYON CF SLX CARBON 5278 km
MERIDA MATTS 10500 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Jarekdrogbas.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2015

Dystans całkowity:366.00 km (w terenie 53.00 km; 14.48%)
Czas w ruchu:13:35
Średnia prędkość:24.74 km/h
Maksymalna prędkość:45.00 km/h
Liczba aktywności:9
Średnio na aktywność:40.67 km i 1h 41m
Więcej statystyk

Moraskie Xc

Czwartek, 22 stycznia 2015 · dodano: 22.01.2015 | Komentarze 4

Moraskie XC
Moraskie XC © drogbas" />
Dropik na pętli XC na Morasku
Dropik na pętli XC na Morasku © drogbas" />

Zjazd po kamieniach
Zjazd

Zjazd po kamieniach
Zjazd po kamieniach © drogbas" /

Początek trasy zjazdowej DH na Morasku
Początek trasy zjazdowej DH na Morasku © drogbas" /

Ową trasę XC mam zaledwie 2,5 km od domu. Na zjazdach dzisiaj trzeba było uważać bo jest ślisko i miejscami było zmrożone podłoże. Cały trening krótki ale treściwy


Kategoria Do 50 km, Treningi


  • Temperatura -1.0°C
  • Aktywność Bieganie

Poranny Bieg

Czwartek, 22 stycznia 2015 · dodano: 22.01.2015 | Komentarze 0

Start o 9:00 i standardowa przebieżka nad Strzeszynek i pętla wokół jeziora

AVG - 134

MAX - 176

Time 1:07:01

11km


Kategoria Treningi


  • DST 52.00km
  • Czas 01:51
  • VAVG 28.11km/h
  • Temperatura 1.0°C
  • Sprzęt MERIDA MATTS
  • Aktywność Jazda na rowerze

Drogbasowa "50"

Środa, 21 stycznia 2015 · dodano: 21.01.2015 | Komentarze 0

Przelot w odwrotnym kierunku niż zwykle, czyli zacząłem od Suchego Lasu dalej na Jelonek - Złotniki - Sobota - Golęczewo - Zajączkowo - Wargowo - Kowalewko - Nieczajna - Lulin - Lulinek - Przecław - Przecławek - Żydowo - Rostworowo - Rokietnica - Kiekrz - Psarskie - Strzeszynek - Dom

Trening rozpocząłem jeszcze za widnego tak koło godziny 16:00 a kończyłem już po ciemku. Zimno jakoś było
Szaruga w drodze na Drogbasowej
Szaruga w drodze na Drogbasowej " 50 " © drogbas" />

AVG - 146
MAX - 163


Kategoria Powyżej 50, Treningi


Wieczorny trening

Wtorek, 20 stycznia 2015 · dodano: 20.01.2015 | Komentarze 3

Dom - 3X Malta - Rataje - Piątkowska droga rowerowa- Dom
Sam trening był nieco mocniejszy niż poranny bieg. Nogi są już w stanie przyjmowania większych obciążeń. Być może nie dodawałem regularnych wpisów ale nie chciało mi się bo wcześniejsze treningi, które prowadziłem głownie na siłowni nie były dla mnie ważne.
Od grudnia przekulałem ok. 1000 km na spokojnych treningach i od czasu do czasu biegałem i na siłownie zaglądałem.
Teraz koniec popierdułki i zaczynam tyrać do sezonu, który i tak traktuje lightowo i bez większych emocjiZdjęcie Canyona podczas treningowego przejazdu przez Stary Rynek
Zdjęcie Canyona podczas treningowego przejazdu przez Stary Rynek © drogbas" />



Kategoria Do 50 km, Treningi


  • Temperatura 1.0°C
  • Aktywność Bieganie

Poranny Bieg

Wtorek, 20 stycznia 2015 · dodano: 20.01.2015 | Komentarze 0

Spokojna przebieżka nad Strzeszynek ok. 11 kilometrów
Time: 1:07:00
AVG - 134
MAX - 170


Kategoria Treningi


  • Temperatura -2.0°C
  • Aktywność Bieganie

Bieganie

Poniedziałek, 5 stycznia 2015 · dodano: 05.01.2015 | Komentarze 0

Powrót z pracy po 21:00 więc o 23:00 pobiegłem w blasku księżyca nad strzeszynek by spokojnym tempem przebiec ok 10 kilometrów. Po porannej siłowni był to drugi trening dzisiejszego dnia

AVG - 156

MAX - 168
TIME - 0:55:08




  • Aktywność Ciężary

Siłownia

Poniedziałek, 5 stycznia 2015 · dodano: 05.01.2015 | Komentarze 4