Siłownia

Środa, 13 lutego 2013 · dodano: 13.02.2013 | Komentarze 2

Rozjazd

Poniedziałek, 11 lutego 2013 · dodano: 12.02.2013 | Komentarze 2

Po niedzielnych zawodach spokojnie pokręciłem w okolicach Sołacza.

Sinusoidy czyli I wyscig XC w sezonie by JP bike.

Niedziela, 10 lutego 2013 · dodano: 10.02.2013 | Komentarze 10

Na zawodach zorganizowanych w WPN - ie nie mogło mnie zabraknąć!
Organizatorem był Jacek, któremu z tego miejsca składam gratulacje pod względem organizacyjnym ( oznakowanie trasy,dojazdu ) a także gratki za dobór trasy,która w pewnych momentach pozwalała sie poczuć jak na górskim maratonie.
Do miasteczka zawodów przyjechałem z Agnieszką,która tym samym pewnie rozpoczyna kolejny juz sezon w roli fotografa i anioła stróża w wyprawianiu mnie do boju w maratonach mtb;-) Jesteś najlepsza;-)
Następuje start i od pierwszych metrów wychodzę na prowadzenie,którego nie oddaję już do samej mety!
I okrążenie to próba ucieczki i oderwania sie od goniącej mnie grupy.Już po pierwszych zjazdach gdzie ponoć pofrunąłem jadąc chwile na przednim kole zyskuje spora przewagą.Najgorszy podjazd pokonałem szybko i bez przeszkód.Drewniane najazdy pokonywałem szybko i lekko.
II okrążenie to kontrola pozycji i delikatne przyspieszanie na podjazdach
III kółko znowu szybko przy okazji dublując Asię,która zwyciężyłka w kategorii kobiecej GRATKI;-),Macieja a także Rodmana,który miał upadek.
IV kółko spokojnie tak by bez defektu przekroczyc linię mety.
Przewagę jaką uzyskałem nad Klosiem,który przyjechał jako drugi wyniosła 2:30
Po wyścigu wraz z sędziami zawodów - Aldoną i Wojtkiem cała grupa ścigantów udała się na ognisko i kiełbaski gdzie odbyła się dekoracja zwycięzców.
Otrzymałem kolejny super dyplom!
Cieszę się z mojej nadchodzącej formy i kolejny raz udowodniłem sobie co znaczy solidnie przepracować zimę pod kątem siły i wytrzymałości.Kolejny ostatni mysle cykl naszych wyścigów zorganizuje osobiście na trasie Moraskiego Xc. Termin podam na koniec lutego.Wyścig planuje rozegrać na początku kwietnia.

AVG - 174
MAX - 195!!! czyli przepalanka w normie!

WYTRZYMAŁOSC

Piątek, 8 lutego 2013 · dodano: 09.02.2013 | Komentarze 0

PIĄTKOWA wytrzymałosc
poligon + Drogbasowa "50"

AVG - 147
MAX - 168

No witam Treka!

Czwartek, 7 lutego 2013 · dodano: 07.02.2013 | Komentarze 4

Ostatni raz na moim ścigaczu siedziałem podczas zawodów zorganizowanych przez Asię i Marcina w Pobiedziskach, a więc dawno temu.
Pierwsze wrażenie po zmianie siodła i sztycy jest jak najbardziej pozytywne.Na podjazdy po siłowni wybrałem sie na Moraskie XC.Rower idzie lekko i ani razu nie musiałem schodzic i podprowadzac maszyny.Kurcze no siłownia jednak cos dała!
Skok z największego dropa zakończony lądowaniem na 6 metrze;-)
W terenie ogólnie jest mokro i trzeba jechac na noby nikach by grało jak trzeba!

Siłownia

Czwartek, 7 lutego 2013 · dodano: 07.02.2013 | Komentarze 0

Dzisiejsza siłownia - spokojnie i na luzie.

Wytrzymałosć

Środa, 6 lutego 2013 · dodano: 06.02.2013 | Komentarze 2

Po czterech dniach takiego bym powiedział spokojnego trenowania i regeneracji dzisiaj w planie miałem wytrzymałosc.
Suchy Las - Centrum - Starołęka - Czapury - Wiry - Sasinowo - Puszczykowo - Wiry - Komorniki - Suchy Las
Trening na trasie gdzie trenowałem z JP. Pojechałem ostrzej niż zwykle i zauwazyłem,że przepracowana zima poszła w dobrym kierunku;-)

AVG - 150
MAX - 174

Marszobieg

Wtorek, 5 lutego 2013 · dodano: 06.02.2013 | Komentarze 0

Odnowa - basen

Sobota, 2 lutego 2013 · dodano: 02.02.2013 | Komentarze 0