Info
Ten blog rowerowy prowadzi Jarekdrogbas z miasteczka Poznań .
Mam przejechane 51980.80 kilometrów w tym 11154.60 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.13 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 0 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec3 - 1
- 2016, Maj22 - 6
- 2016, Kwiecień27 - 39
- 2016, Marzec31 - 37
- 2016, Luty28 - 27
- 2016, Styczeń51 - 34
- 2015, Grudzień25 - 13
- 2015, Listopad23 - 2
- 2015, Lipiec6 - 2
- 2015, Czerwiec6 - 8
- 2015, Maj15 - 26
- 2015, Kwiecień20 - 29
- 2015, Marzec28 - 17
- 2015, Luty26 - 15
- 2015, Styczeń17 - 16
- 2014, Grudzień1 - 1
- 2014, Listopad2 - 3
- 2014, Lipiec2 - 8
- 2014, Maj8 - 1
- 2014, Kwiecień22 - 33
- 2014, Marzec24 - 39
- 2014, Luty30 - 70
- 2014, Styczeń7 - 3
- 2013, Grudzień25 - 29
- 2013, Listopad4 - 16
- 2013, Październik1 - 4
- 2013, Lipiec19 - 39
- 2013, Czerwiec15 - 14
- 2013, Maj15 - 10
- 2013, Kwiecień30 - 52
- 2013, Marzec20 - 18
- 2013, Luty19 - 22
- 2013, Styczeń27 - 29
- 2012, Grudzień22 - 45
- 2012, Listopad33 - 25
- 2012, Październik10 - 37
- 2012, Wrzesień23 - 10
- 2012, Sierpień17 - 3
- 2012, Lipiec24 - 27
- 2012, Czerwiec22 - 19
- 2012, Maj26 - 44
- 2012, Kwiecień22 - 62
- 2012, Marzec26 - 49
- 2012, Luty16 - 30
- 2012, Styczeń22 - 10
- 2011, Grudzień25 - 35
- 2011, Listopad18 - 35
- 2011, Październik19 - 19
- 2011, Wrzesień6 - 7
- 2011, Sierpień13 - 19
- 2011, Lipiec6 - 0
- 2011, Czerwiec8 - 5
- 2011, Maj21 - 12
- 2011, Kwiecień17 - 33
- 2011, Marzec20 - 34
- 2011, Luty17 - 16
- 2011, Styczeń15 - 33
- 2010, Grudzień8 - 21
- 2010, Listopad12 - 15
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień1 - 3
- 2010, Sierpień8 - 10
- 2010, Lipiec14 - 21
- 2010, Czerwiec18 - 17
- 2010, Maj11 - 19
- 2010, Kwiecień21 - 47
- 2010, Marzec20 - 59
- 2010, Luty18 - 103
- 2010, Styczeń7 - 18
- 2009, Grudzień2 - 3
- 2009, Listopad7 - 19
- 2009, Październik5 - 4
- 2009, Wrzesień15 - 30
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec14 - 9
- 2009, Czerwiec15 - 30
- 2009, Maj16 - 50
- 2009, Kwiecień24 - 31
- 2009, Marzec14 - 26
- 2009, Luty2 - 4
Grudzień, 2013
| Dystans całkowity: | 752.00 km (w terenie 4.00 km; 0.53%) |
| Czas w ruchu: | 26:03 |
| Średnia prędkość: | 26.33 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 48.00 km/h |
| Liczba aktywności: | 17 |
| Średnio na aktywność: | 44.24 km i 1h 51m |
| Więcej statystyk | |
- Aktywność Ciężary
Siłownia 2.
Sobota, 7 grudnia 2013 · dodano: 07.12.2013 | Komentarze 0
Przysiady ze sztangą 8 X 20 w 45 - cio sekundowych odstępach
Wspięcia na łydki 4 X 30
Prostowanie nóg w przysiadzie
Suwnica i takie tam....
Nogi jak z waty;-)
- DST 32.00km
- Czas 01:20
- VAVG 24.00km/h
- VMAX 36.00km/h
- Temperatura 2.0°C
- Sprzęt MERIDA MATTS
- Aktywność Jazda na rowerze
Przed robotą
Czwartek, 5 grudnia 2013 · dodano: 07.12.2013 | Komentarze 2
Spokojnie bez napinki
- Temperatura -2.0°C
- Aktywność Bieganie
Bieganie 2.
Poniedziałek, 2 grudnia 2013 · dodano: 02.12.2013 | Komentarze 3
Wstaje dzisiaj o godzinie 6:30
W pracy jestem od 8:00 do 20:30
Po pracy wpadam do domu, jem obiadokolację a o 22:30 idę na godzinne bieganie.
Wolę zawalić pracę przez treningi niż treningi przez pracę.
Co do samego biegu to trasa biegła od mojego domu do samego poligonu. Biegło mi się tak dobrze, że godzinka zleciała jak nigdy. Powoli uczę się biegać.
Time: 1:00:34
AVG - 154
MAX - 162
- Aktywność Ciężary
Siłownia 1.
Niedziela, 1 grudnia 2013 · dodano: 01.12.2013 | Komentarze 2
Na początek:
Przysiady ze sztangą 6x20
Wspięcia na łydki 4x40
Prostowanie nóg w przysiadzie 4x20
+
Rozciąganie
- DST 23.00km
- VMAX 26.00km/h
- Temperatura 6.0°C
- Sprzęt MERIDA MATTS
- Aktywność Jazda na rowerze
Przed siłownią tzn. Powrót z pracy
Niedziela, 1 grudnia 2013 · dodano: 01.12.2013 | Komentarze 0