Info
Ten blog rowerowy prowadzi Jarekdrogbas z miasteczka Poznań .
Mam przejechane 51980.80 kilometrów w tym 11154.60 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.13 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 0 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec3 - 1
- 2016, Maj22 - 6
- 2016, Kwiecień27 - 39
- 2016, Marzec31 - 37
- 2016, Luty28 - 27
- 2016, Styczeń51 - 34
- 2015, Grudzień25 - 13
- 2015, Listopad23 - 2
- 2015, Lipiec6 - 2
- 2015, Czerwiec6 - 8
- 2015, Maj15 - 26
- 2015, Kwiecień20 - 29
- 2015, Marzec28 - 17
- 2015, Luty26 - 15
- 2015, Styczeń17 - 16
- 2014, Grudzień1 - 1
- 2014, Listopad2 - 3
- 2014, Lipiec2 - 8
- 2014, Maj8 - 1
- 2014, Kwiecień22 - 33
- 2014, Marzec24 - 39
- 2014, Luty30 - 70
- 2014, Styczeń7 - 3
- 2013, Grudzień25 - 29
- 2013, Listopad4 - 16
- 2013, Październik1 - 4
- 2013, Lipiec19 - 39
- 2013, Czerwiec15 - 14
- 2013, Maj15 - 10
- 2013, Kwiecień30 - 52
- 2013, Marzec20 - 18
- 2013, Luty19 - 22
- 2013, Styczeń27 - 29
- 2012, Grudzień22 - 45
- 2012, Listopad33 - 25
- 2012, Październik10 - 37
- 2012, Wrzesień23 - 10
- 2012, Sierpień17 - 3
- 2012, Lipiec24 - 27
- 2012, Czerwiec22 - 19
- 2012, Maj26 - 44
- 2012, Kwiecień22 - 62
- 2012, Marzec26 - 49
- 2012, Luty16 - 30
- 2012, Styczeń22 - 10
- 2011, Grudzień25 - 35
- 2011, Listopad18 - 35
- 2011, Październik19 - 19
- 2011, Wrzesień6 - 7
- 2011, Sierpień13 - 19
- 2011, Lipiec6 - 0
- 2011, Czerwiec8 - 5
- 2011, Maj21 - 12
- 2011, Kwiecień17 - 33
- 2011, Marzec20 - 34
- 2011, Luty17 - 16
- 2011, Styczeń15 - 33
- 2010, Grudzień8 - 21
- 2010, Listopad12 - 15
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień1 - 3
- 2010, Sierpień8 - 10
- 2010, Lipiec14 - 21
- 2010, Czerwiec18 - 17
- 2010, Maj11 - 19
- 2010, Kwiecień21 - 47
- 2010, Marzec20 - 59
- 2010, Luty18 - 103
- 2010, Styczeń7 - 18
- 2009, Grudzień2 - 3
- 2009, Listopad7 - 19
- 2009, Październik5 - 4
- 2009, Wrzesień15 - 30
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec14 - 9
- 2009, Czerwiec15 - 30
- 2009, Maj16 - 50
- 2009, Kwiecień24 - 31
- 2009, Marzec14 - 26
- 2009, Luty2 - 4
Kwiecień, 2013
| Dystans całkowity: | 1199.00 km (w terenie 194.00 km; 16.18%) |
| Czas w ruchu: | 45:00 |
| Średnia prędkość: | 24.36 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 56.00 km/h |
| Liczba aktywności: | 29 |
| Średnio na aktywność: | 41.34 km i 1h 52m |
| Więcej statystyk | |
- Aktywność Jazda na rowerze
Siłownia
Poniedziałek, 8 kwietnia 2013 · dodano: 08.04.2013 | Komentarze 0
Super po tygodniu odpoczynku od sztangi nogi aż rwały się do dzwigania cieżarów.
Trening na siłowni zakończyłem z pewnym zapasem sił.
- DST 20.00km
- Czas 01:00
- VAVG 20.00km/h
- Sprzęt MERIDA MATTS
- Aktywność Jazda na rowerze
Przed siłownią
Poniedziałek, 8 kwietnia 2013 · dodano: 08.04.2013 | Komentarze 0
- DST 22.00km
- Czas 01:00
- VAVG 22.00km/h
- VMAX 32.00km/h
- Temperatura 9.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Prawidłowy rozjazd
Niedziela, 7 kwietnia 2013 · dodano: 07.04.2013 | Komentarze 3
A po rozjeżdzie oglądałem ostatnie 45 kilometrów wyścigu Paris - Rubaix gdzie w roli głównej wystapił mój idol F.Cancellara;-)
- DST 75.00km
- Czas 02:40
- VAVG 28.12km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temperatura 8.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Taaaa miała być regeneracja a co było?
Sobota, 6 kwietnia 2013 · dodano: 06.04.2013 | Komentarze 5
No tak to jest kiedy walczę z JP na trasie.Na początek ruszyliśmy w stronę Skórzewa,później na Dopiewo,Chomęcice i Konarzewo gdzie po piwku spożyliśmy;-)
Dalej już pod wiatr bardzo czułem nogi.Tętno bardzo niskie za to ból nóg wysoki taki bezcenny;-)
Jutro nie ma lipy robię rozjazd i nikt mnie nie skusi na walnięcie jakiegoś chorego treningu no!
- DST 10.00km
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd po treningu
Piątek, 5 kwietnia 2013 · dodano: 05.04.2013 | Komentarze 1
- DST 57.00km
- Czas 02:00
- VAVG 28.50km/h
- VMAX 40.00km/h
- Temperatura 6.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Drogbasowa "50" - wytrzymałosc na kadencji
Piątek, 5 kwietnia 2013 · dodano: 05.04.2013 | Komentarze 2
Potrzęsło trochę nogami bo jechac na wysokiej kadencji to tak jak przez cały czas tyrac te obroty korbą nawet jak z górki się pomyka.Wiatr trochę przeszkadzał ale za to wyszedł mocny dobry trening!
AVG - 147
Max - 173
- DST 50.00km
- Czas 01:55
- VAVG 26.09km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 5.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening na morenie vol.2 - Podjazdy
Czwartek, 4 kwietnia 2013 · dodano: 04.04.2013 | Komentarze 0
Kierunek jazdy - Suchy Las - Szosa do Moraska - Morasko - Suchy Las
Zrobiłem pięć mocnych pętli gdzie było trochę podjeżdżania na wysokiej kadencji.Wiatr oczywiscie w twarz spowodował,że trzeba było mocniej deptać.
AVG (z rund podjazdowych) 151
MAX - 177
Czas spędzony na rundach to: 1:20:54
Po ciężkim treningu wykonałem rozjazd ze Suchego Lasu przez Złotniki i Strzeszynek do domu.
- DST 25.00km
- Czas 01:20
- VAVG 18.75km/h
- Sprzęt MERIDA MATTS
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd przed treningiem
Czwartek, 4 kwietnia 2013 · dodano: 04.04.2013 | Komentarze 0
- DST 23.00km
- Czas 01:00
- VAVG 23.00km/h
- VMAX 28.00km/h
- Temperatura 1.0°C
- Sprzęt MERIDA MATTS
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening na Morenie
Środa, 3 kwietnia 2013 · dodano: 03.04.2013 | Komentarze 2
Dzisiaj na luzie jeszcze bo nogi powoli "puszczają" i trening potrkatowałem podjazdowo ale na spokojnie.Zrobiłem dwa kółka wokół Moraska
- DST 57.00km
- Czas 02:02
- VAVG 28.03km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 4.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Wtorek, 2 kwietnia 2013 · dodano: 02.04.2013 | Komentarze 0
Suchy Las - Malta - Koziegłowy - Owińska - Bolechowo - Promnice - Biedrusko - Radojewo - Suchy Las - Łazarz
Wiatr na trasie nie pomagał. Tempo raczej spokojne poparte bólem nóg przy podjazdach a więc za dużo siłowni jest a za mało kręcenia.Mięśnie mam zbite,twarde i jakieś ciężkie.
W Radojewie spotkałem Maksa,który korzystając z wolnego dnia robił podjazdy.
AVS - 140
MAX - 168